您好！請(qǐng)關(guān)注我“運(yùn)動(dòng)骨科高志醫(yī)生”！醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，擅長(zhǎng)微創(chuàng)治療膝關(guān)節(jié)損傷、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷及關(guān)節(jié)鏡技術(shù)。

后背疼痛通常是下腰背痛，引起后背疼的常見(jiàn)原因有：

1.急性扭傷

不正確的姿勢(shì)搬、抬重物，或腰部活動(dòng)時(shí)肌肉未能適應(yīng)、腰部活動(dòng)范圍過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致腰部扭傷，會(huì)引起背部疼痛。

2.久坐所導(dǎo)致的背痛

現(xiàn)在的年輕人伏案工作時(shí)間長(zhǎng)，活動(dòng)時(shí)間少，如果坐姿不當(dāng)，辦公桌太高，手臂長(zhǎng)時(shí)間抬起，就容易引起肩頸及上背部酸脹疼痛。

3.風(fēng)濕

風(fēng)濕病多是自身免疫性疾病，發(fā)病隱蔽而緩慢，病程較長(zhǎng)，侵犯關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、血管及有關(guān)軟組織，可引起一定程度的后背疼痛， 天氣陰涼、風(fēng)寒潮濕、后背疼痛加重。

4.腰肌勞損

長(zhǎng)期彎腰或搬重物導(dǎo)致腰肌勞損，主要以腰背部（有時(shí)包括臀部）彌漫性疼痛，以?xún)蓚?cè)腰部、椎旁及骶嵴上更為明顯。其特點(diǎn)是晨起時(shí)疼痛明顯，活動(dòng)數(shù)分鐘或半小時(shí)后緩解，但至傍晚時(shí)似乎因活動(dòng)過(guò)多疼痛又復(fù)現(xiàn)。5.頸椎病

頸椎病是一種嚴(yán)重危害伏案工作者健康的疾病，它的表現(xiàn)多種多樣。主要有頸后和肩背疼痛、酸沉、上肢無(wú)力、肢體發(fā)涼、手指發(fā)麻，頭暈、惡心,耳鳴舌麻，心慌，局部多汗，甚至視物模糊。

6.內(nèi)臟疾病引起的牽涉性痛　

婦科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，腎臟疾病如結(jié)石J瘤、腎下垂、腎盂腎炎及腹膜后疾病如膿腫，血腫等可引起腰背涌，肝股和心臟病可引起背部疼痛。

7.肩周炎

肩周炎起初只是局部疼痛，肩關(guān)節(jié)處酸痛，但隨著病情的發(fā)展會(huì)蔓延至整個(gè)背部，部分患者還會(huì)出現(xiàn)紅腫，隆起等病相。

背部疼痛緩解方式？

1、休息

急性期以休息為主，使背部肌肉保持放松狀態(tài)。

2、正確的姿勢(shì)

避免不良坐姿及彎腰搬重物的姿勢(shì)，在疼痛緩解期應(yīng)積極進(jìn)行腰背肌的鍛煉，如小燕飛，可預(yù)防背部筋膜炎的發(fā)生。

3、伸展和放松

伸展和放松，以及定期訓(xùn)練，釋放內(nèi)啡肽進(jìn)入你的大腦，這會(huì)創(chuàng)造快樂(lè)的感覺(jué)，也減少了身體的緊張，同時(shí)增強(qiáng)了肌肉。

4、靠墻站立

靠墻站增加背部的肌肉力量以緩解后背疼痛，背靠著墻站直，兩側(cè)的肩胛骨盡量向墻面靠攏，每次堅(jiān)持3分鐘左右，這樣有助于增強(qiáng)肌肉力量和緩解以及預(yù)防背部疼痛。

5、熱敷背部

堅(jiān)持熱敷背部能夠降低患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并且也可以有效緩解背部酸痛的情況，尤其是腰椎疾病的患者，可以采用熱敷的方式來(lái)緩解癥狀。

運(yùn)動(dòng)骨科高志醫(yī)生提醒您：由于發(fā)生背部疼痛的原因有很多，也隱藏著身體其它部位健康問(wèn)題，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診，明確病因，再進(jìn)行治療。

希望以上解答能幫助到您！請(qǐng)關(guān)注我“運(yùn)動(dòng)骨科高志醫(yī)生”，醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，擅長(zhǎng)微創(chuàng)治療膝關(guān)節(jié)損傷、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷及關(guān)節(jié)鏡技術(shù)。