性感，是一種由內(nèi)而外散發(fā)的氣質(zhì)，當(dāng)然，在身材上它也可以體現(xiàn)得淋漓盡致，如果你的線條足夠凸顯，一樣可以把性感詮釋得清晰透明。

隨著時(shí)代審美觀的改變，對(duì)于女性的好身材標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)逐漸定義在“前凸后翹”，也就是我們常說的S型身材。所謂“S型身材”是指身體曲線清晰、皮膚緊致有彈性、沒有多余的贅肉 。

太平板的身材，不僅沒有女人味，穿衣起來也平平無奇，如果沒有先天的身材優(yōu)勢(shì)，怎樣才能擁有迷人的身材曲線？影響身體曲線除了與身材比例有關(guān)，站姿也是影響身材曲線以及整體氣質(zhì)的重要因素之一！正確的站姿應(yīng)該是：挺胸、抬頭、提臀！而不是含胸駝背！

其次，想要擁有S型曲線，自然要練出水蛇腰與小翹臀！腰細(xì)了，臀翹了，后腰的曲線自然就會(huì)顯眼了。S型身材也就出來了。

下面一組國外超火60天快速燃脂瘦身操，可以在短期達(dá)到很好的減脂效果，甩掉身體多余的贅肉，練出性感的身體線條，這一套動(dòng)作可以同時(shí)鍛煉到腿以及腰腹，2個(gè)月練出小蠻腰。

每個(gè)動(dòng)作20次，每天做兩組。每周3次。后期搭配有氧訓(xùn)練，可以更好的塑造身體線條。?除了細(xì)腰，翹臀也是S型身材的必要前提，除了要翹，還要肌肉緊實(shí)

下面2個(gè)針對(duì)性臀部訓(xùn)練，無需器械，在家就能練習(xí)

可以的話，配合2組深蹲訓(xùn)練，堅(jiān)持下來你就會(huì)發(fā)現(xiàn)變化。后期想要更有突破性的變化，可以適量進(jìn)行力量訓(xùn)練，緊實(shí)臀部肌肉，練出更性感的臀型。