一、血脂升高的原因有哪些？

血脂偏高，常見的原因也有很多，比如遺傳基因因素，但現(xiàn)代人更多的原因是高脂飲食和缺乏運動！以膽固醇為例，70%的膽固醇是內源性合成的，而30%的膽固醇是外源性攝入的！僅僅占膽固醇30%的外源性攝入，卻左右了大多數(shù)的高脂血癥，可見飲食運動對于高脂血癥的重要程度！

二、鍛煉可以降低血脂嗎？

鍛煉當然可以降低血脂，剛才已經(jīng)講到，大多數(shù)的高脂血癥都和高脂飲食以及缺乏運動有關，所以，鍛煉可以有效的避免這些情況的發(fā)生！至于為什么鍛煉會降低血脂，跟鍛煉加速了脂質代謝，以及能量大量消耗，避免了脂質聚集有關！

三、應該怎樣去鍛煉呢？

鍛煉降低血脂，也需要一定的運動強度和時間！簡單通俗的講，就是需要長期堅持和每次有效的運動量！一般我們建議每周至少三到五次以上的半小時以上的運動，才可以有效的減少高脂血癥的發(fā)生！

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