如今，我國(guó)心腦血管疾病患者的人群，已經(jīng)高達(dá)1500多萬(wàn)人，每天因這一疾病的死亡的人數(shù)，也在不斷的增加，這也讓心腦血管疾病稱為了各種死因的首位。很多人都想知道，導(dǎo)致這么多人患心腦血管疾病的原因，究竟是什么，而根據(jù)最新醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)表明，我過(guò)因所有血管疾病多發(fā)，和日常飲食中，攝入油的量密不可分。

油，是我們?nèi)粘ｏ嬍乘仨殻坏┦秤糜蛿z入過(guò)量，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的油脂增多，從而引發(fā)一系列連串的反應(yīng)，引發(fā)心腦血管疾病。除此之外，還有哪些疾病的出現(xiàn)，還和油有關(guān)呢？主要有以下3種：

人如果在日常的飯菜中，加入了過(guò)量的油，或者是喜歡吃一些油炸的食物，久而久之，就會(huì)導(dǎo)致肥胖。肥胖不僅會(huì)影響到血管的彈性和薄厚度，還是因食用油中飽和脂肪酸累積過(guò)多，而轉(zhuǎn)變成甘油三酯等有害物質(zhì)，沉積在血管中，這樣的血管，就像是被污泥堵塞的水管一樣，隨時(shí)面臨著破裂、堵塞的危險(xiǎn)，對(duì)生命健康危害很大。

高血脂作為三高中的一員，很容易就會(huì)患上，一旦血脂超過(guò)一定限制，危害到身體健康，就會(huì)形成高脂血癥。很多患者也都想知道，究竟是哪些原因，導(dǎo)致體內(nèi)的增多，今天小編就來(lái)告訴你，油是導(dǎo)致血脂增多的一個(gè)“元兇”。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多：人體三高之高血脂 關(guān)于它的原因和癥狀 你了解多少 趕緊看看

人如果食用了過(guò)多的油，不僅會(huì)造成肥胖，還會(huì)讓過(guò)多的脂肪酸進(jìn)入血液中，導(dǎo)致血液中膽固醇含量增多，長(zhǎng)期以往，就會(huì)導(dǎo)致血脂過(guò)多而出現(xiàn)高血脂。

攝入過(guò)量的油，不光會(huì)引起體內(nèi)血脂的異常、心腦血管疾病的出現(xiàn)，還會(huì)因甘油三酯、膽固醇等物質(zhì)，而使血管變得過(guò)分擁擠，使血液流通不暢，易引發(fā)高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病。

油作為每天都要食用的東西，究竟怎么吃才能讓血管變健康?

很多人在生活中，都喜歡多油多鹽的進(jìn)行烹飪，這其實(shí)是非常不健康的，尤其是對(duì)于已經(jīng)患有高血壓、高血脂等疾病的人群來(lái)說(shuō)，更要在食用油的適量上做出嚴(yán)格的把控。做好將每日食用油的量控制在30g以內(nèi)，也就是3個(gè)湯匙的量，是最健康、最合理的用量。

現(xiàn)在的快節(jié)奏，讓很多人都不愿浪費(fèi)時(shí)間來(lái)做飯，往往會(huì)選擇去外面吃飯，但是在外面吃飯，拋開(kāi)衛(wèi)生條件不談，我們也無(wú)法確保用油量的多少，雖然放油多，食物會(huì)更誘人，但是卻對(duì)身體健康產(chǎn)生巨大的危害，得不償失。

想不到最為常見(jiàn)的油，一旦食用超過(guò)一定的量，就成了傷害我們身體健康的兇手，無(wú)論是三高還是心腦血管疾病，都和它有著一定的關(guān)聯(lián)。所以為了自己的健康著想，提倡綠色健康的飲食，少吃油炸、煎烤的食物，飲食盡量清淡、少鹽少油，有助心腦血管的健康，更好預(yù)防疾病。