文/趙之萍

背景資料：林杰，知名中醫(yī)，畢業(yè)于福建中醫(yī)藥大學(xué)。從醫(yī)二十余年，是中醫(yī)的多面手，手法、針灸、中藥樣樣精通，以臨床療效顯著著稱。

如果有一個(gè)人跟你說，“天下無(wú)病”，疾病只不過是個(gè)假相，不是本質(zhì)。你會(huì)怎么想？

你會(huì)有如醍醐灌頂，微笑點(diǎn)頭，發(fā)現(xiàn)疾病原來(lái)只是一個(gè)代號(hào)，很大程度上消除了對(duì)疾病的恐懼；還是會(huì)覺得這個(gè)說法虛無(wú)縹緲不接地氣，甚至心想“說這話簡(jiǎn)直是站著說話不腰疼”？

不久前，我有幸參加了林杰醫(yī)生的講座，林杰醫(yī)生分享了從醫(yī)20多年來(lái)的感受和體會(huì)，現(xiàn)場(chǎng)的近200名同學(xué)都不同程度地被溫暖的能量感染，對(duì)于疾病的本質(zhì)，對(duì)于心智模式和治療模式，整個(gè)觀念都被刷新了一遍。

尤其是“天下無(wú)病”這四個(gè)字，極其具有沖擊力。

什么是?。坎〉谋举|(zhì)是什么？為什么說病名只是一個(gè)代號(hào)？什么是癌？為什么會(huì)得癌癥？被診斷為癌癥的人應(yīng)該怎么做？

且讓我用這一篇學(xué)習(xí)筆記，試著傳達(dá)一點(diǎn)林杰老師的講座精華吧。

林杰老師是典型的土行人，厚重。他的手掌比普通人大而厚，微微發(fā)紅，握上去非常溫暖，氣血充足之相。很喜歡笑，“嗬嗬”的笑聲憨厚如淳樸老農(nóng)，令人完全沒有距離感，立刻可以進(jìn)入深度交流的狀態(tài)。

當(dāng)天的講座，是從林杰老師帶領(lǐng)大家一起站樁10分鐘開始的——站樁不是像木頭一樣呆呆不動(dòng)站在那里，而是通過這個(gè)動(dòng)作，去體會(huì)身心內(nèi)外同時(shí)安靜下來(lái)的狀態(tài)。

“站樁就是讓你的身體和心神保持完美的結(jié)合?！绷纸芾蠋熣f。

首先，要放松。放松其實(shí)沒什么玄的，不是頭腦中什么都不想的完全的放空才叫做放松，其實(shí)當(dāng)我們遇到一個(gè)好朋友，很輕松地聊著天，聊的不知不覺好幾個(gè)小時(shí)過去了……

那種忘我的、忘記了時(shí)間的狀態(tài)，就是一種很自然的站樁狀態(tài)。這種狀態(tài)中，因?yàn)樽銐蚍潘?，心神就回?lái)了，身體會(huì)自動(dòng)開始清空，自動(dòng)開始清理垃圾的過程。

我們每天要應(yīng)對(duì)各種工作與生活上的狀況，心神都是飄在外面的，并沒有在身體里面去引導(dǎo)氣血的去向，也不容易感知到身體是否出了問題，因?yàn)樾纳裢馍ⅲ晕覀兓畹眠t鈍、麻木、粗糙。

只有放松和清空的時(shí)候，心神才會(huì)回來(lái)，才會(huì)知道身體中哪些地方需要調(diào)節(jié)，哪些地方需要補(bǔ)充能量，會(huì)感覺的身體的細(xì)微變化，比如哪里發(fā)熱，哪里發(fā)涼，哪里有微微的痛……

站樁時(shí)，如果覺得哪里發(fā)緊，有拘束感，林杰老師就讓大家動(dòng)一下，深呼吸一次，也可以略微前傾身體，來(lái)找一找放松、安靜的狀態(tài)。

“安靜下來(lái)最重要，比去學(xué)習(xí)知識(shí)更重要。”

“天下無(wú)病”，是林杰老師最強(qiáng)調(diào)的觀念。但生病時(shí)，我們的痛苦實(shí)實(shí)在在，這時(shí)候看“天下無(wú)病”這四個(gè)字，多少覺得有點(diǎn)虛無(wú)縹緲。

林杰老師解釋說，“我不是看不見癥狀，或者不了解病人的痛苦，而是強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：疾病是我們最好的朋友之一。病是以某一種方式來(lái)提醒你，讓你知道你的生活方式或者思維模式出問題了。如果你因?yàn)槭艿竭@位朋友的啟發(fā)，轉(zhuǎn)身看到了自己的問題并改變它，這個(gè)病就作為客人走了，不會(huì)繼續(xù)留在身體里?！?/span>

感冒、高血壓、高血脂、心臟病……所有的病名都只是一個(gè)代號(hào)，比如這個(gè)人叫張三，那個(gè)人叫李四。我們很容易被代號(hào)困住，忘記去看它背后的實(shí)相。

比如你受了風(fēng)寒，這時(shí)候是病這位朋友用咳嗽或者流鼻涕的形式來(lái)提醒你受了寒，讓你知道該采取一些手段把寒氣驅(qū)趕出去；當(dāng)你吃了一些不新鮮或者不衛(wèi)生的食物，這位朋友就以拉肚子的形式提醒你；當(dāng)你長(zhǎng)期睡眠不足，它就以眼睛發(fā)紅、脾氣暴躁來(lái)提醒你，把問題的存在表達(dá)給你。

如果沒有疾病的提醒，我們也許就對(duì)身體的各種超負(fù)荷和不平衡無(wú)知無(wú)覺，一直隨波逐流讓生活腐化下去。

“病不是敵人，是善意的提醒。”我們應(yīng)該感謝疾病，而不是痛恨它。

有的人，因?yàn)閺男∩眢w不好，才去學(xué)習(xí)了太極拳，后來(lái)成為太極拳高手，身心的狀態(tài)都獲得提升。對(duì)于他來(lái)說，身體不好這件事反而成了他人生中的助力和善緣。

有的人每天晚上出去唱歌，喝酒，參加各種聚會(huì)、飯局，然后來(lái)找林杰老師看病，說“我失眠了，給我開點(diǎn)藥調(diào)理吧。”表面看來(lái)，他在積極地求醫(yī)問藥、解決問題，但其實(shí)，不論是求助于中醫(yī)還是西醫(yī)，都是治標(biāo)不治本。

因?yàn)樗臐撆_(tái)詞是，“你來(lái)幫我搞定失眠這個(gè)問題吧，搞定了我才能繼續(xù)有精神參加party啊?！彼z毫沒有反思自己的生活方式出了問題，也沒有改變自己生活方式的愿望。

這種情況下，醫(yī)生即使有心也無(wú)力，孤掌難鳴。只有病人開始反思自己的偏差，再加上醫(yī)生的幫助，醫(yī)生和病人完美地配合，才會(huì)讓一些現(xiàn)象發(fā)生改變。這才是疾病作為一個(gè)信使存在的意義。

甚至有的時(shí)候，我們是不需要醫(yī)生的。

有個(gè)人去看病，說他眼睛發(fā)脹、視力模糊，已經(jīng)一周了。林杰老師問他，是不是這一周用電腦、手機(jī)太多了？他才發(fā)現(xiàn)，最近一周確實(shí)用眼過度了。

這時(shí)候他根本不需要找醫(yī)生，盡量不用電腦、手機(jī)，休息一兩天就能恢復(fù)了。而不是去找醫(yī)生治療，治好之后繼續(xù)不知疲倦地看手機(jī)、玩游戲。

有個(gè)病人最近一周工作壓力特別大，晚上應(yīng)酬也多，經(jīng)常喝酒，血壓很快升高。這種情況，林杰老師認(rèn)為其實(shí)也不需要治療，他的血壓升高是因?yàn)樗眢w的頻率與他最近的生活節(jié)奏不和諧不平衡。

只要改變這種生活方式，改變這種不和諧，血壓就會(huì)降下來(lái)，不必找醫(yī)生的。

“大多數(shù)高血壓或者高血糖之類的病，都是生活方式方面的病。改變生活方式之后，這些問題都可以慢慢消失?！?/span>

如同大自然有風(fēng)霜雨雪，人的身體有疾病也是自然現(xiàn)象，無(wú)需恐懼?！安《贾皇且环N現(xiàn)象，一定不要恐懼這些現(xiàn)象，我們可以透過現(xiàn)象去找背后的本質(zhì)：到底是什么導(dǎo)致這個(gè)現(xiàn)象、這個(gè)問題出現(xiàn)了？怎么去改變它？醫(yī)生是一個(gè)助手，不是一個(gè)決定者。最大的醫(yī)生是自己的身體，如果身體已經(jīng)沒有了修復(fù)能力，醫(yī)生是無(wú)能為力的?！?/strong>

疾病絕對(duì)不是壞事。我們會(huì)酸痛，會(huì)失眠……都是不同的癥狀，有著不同的原因。我們?nèi)フ业竭@個(gè)原因，比直接去消除這個(gè)癥狀，要重要得多。

林杰老師希望大家不要把所有治病的責(zé)任都推給醫(yī)生，而是跟醫(yī)生一起商量，怎么找到問題的根源，怎么改變自己不良的心智模式和生活方式。

“在我的理念里，中醫(yī)首先是一個(gè)心智模式，就是你怎么看待這個(gè)宇宙，這個(gè)世界，怎么看待人生。當(dāng)你的心智模式改變，心態(tài)就發(fā)生很大的改變，很多精神、思想方面的病就不見了。

第二是生活方式，大部分形體方面的病都是不良的生活方式造成的。

第三個(gè)是醫(yī)療模式，屬于扶偏救弊，亡羊補(bǔ)牢，是為了補(bǔ)充前兩者的不足而存在的。如果有良好的心智模式和生活方式作為基礎(chǔ)，醫(yī)療模式就變得很輕松?！?/span>

但現(xiàn)在醫(yī)療模式被過于強(qiáng)調(diào)，我們對(duì)于醫(yī)生和醫(yī)院過于依賴，這是非常不正常、不健康的。

現(xiàn)在很多病都是越治越多，比如高血壓、心臟病、糖尿病，現(xiàn)在的病人比十年前多了多少倍。越治越多，一方面是環(huán)境因素、生活方式的問題，另一方面也說明醫(yī)療模式出了問題。

中醫(yī)講的病因有兩類，一是內(nèi)因，叫內(nèi)傷七情，二是外因，叫外傷六淫。

七情，就是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，“怒傷肝”,“喜傷心”,“思傷脾”,“憂傷肺”,“恐傷腎”。

情緒哪里來(lái)的？是這個(gè)世界、這個(gè)人生，與我們的世界觀和人生觀不一樣而產(chǎn)生的。所以根本上的治療，要靠改變世界觀、人生觀，也就是林杰老師所說的“心智模式”。

所謂六淫，是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統(tǒng)稱。淫，是過度的意思。風(fēng)寒暑濕燥火本來(lái)是大自然的正?，F(xiàn)象，本無(wú)所謂邪氣，自然界的正常氣候在恰到好處的時(shí)候都是幫助人體的。但放錯(cuò)了時(shí)間、地點(diǎn)，出現(xiàn)在錯(cuò)誤的時(shí)空背景下，就成了邪氣了。“非其時(shí)而有其氣”，就會(huì)傷害到人體。

比如夏天本來(lái)是溫?zé)岬?，要出汗的，空調(diào)盛行之后，我們沒機(jī)會(huì)出汗了，反而容易受寒邪侵襲，這就是“非其時(shí)而有其氣”，讓我們?cè)诘玫绞孢m的同時(shí)，也增加了患病的基礎(chǔ)。

還有一種情況叫“非其地而有其物”，本來(lái)只是在春天、夏天出現(xiàn)的東西，在冬季出現(xiàn)了，為我們所用，往往會(huì)超過我們身體的承受能力，成為致病因素。比如反季節(jié)蔬菜，進(jìn)口水果，就是典型的“非其地而有其物”。

冬天本來(lái)就是綠葉凋零的季節(jié)，這時(shí)候本該多吃蘿卜、土豆、山藥、冬筍、蓮藕、芋頭、花生等根莖類植物，要是這時(shí)候還自認(rèn)為只有多吃綠葉蔬菜才健康，非要去吃反季節(jié)蔬菜，就違背了大自然和人體的正常氣機(jī)規(guī)律，反而對(duì)身體有傷害。

就是讓身體處于和諧平衡的狀態(tài)，至于具體的方法，因人、因時(shí)、因地而異，沒有一套方法是適合所有人的。每個(gè)人的需求不一樣。

不同的人，根據(jù)不同的季節(jié)、時(shí)辰，根據(jù)南北不同的地域，盡量與自然環(huán)境和生活環(huán)境相和諧地生活，那樣就很好了。

林杰老師不太建議一直去做體檢。他說，“體檢是在一片大森林里尋找枯枝敗葉?！蔽覀兊纳眢w如同一片大森林，充滿活力，也必然有枯枝敗葉在其中，只要能吃能喝能睡能笑，就是很不錯(cuò)的狀態(tài)，不必太早讓自己進(jìn)入病人的角色，讓自己被疾病的陰影覆蓋。

“人最終是靠自己的生機(jī)和活力生活在宇宙大空間之中?！?/span>

醫(yī)生的作用，其實(shí)猶如驅(qū)散陰影的陽(yáng)光，精神上引導(dǎo)患者往最陽(yáng)光、最溫暖、最能安心的狀態(tài)走，形體上引導(dǎo)他氣血的運(yùn)行、肢體的位置回到和諧狀態(tài)，幫助患者恢復(fù)自愈的本能。

在一個(gè)真正的中醫(yī)眼里，沒有“病”這個(gè)概念。

有的只是每個(gè)人身體內(nèi)部存在的各種不和諧或者不平衡，醫(yī)生和患者的努力方向是去調(diào)整這些不和諧和不平衡。

真正把病治好的，不是對(duì)面坐著的那位老中醫(yī)，不是他用的那根針，不是他的按摩手法，不是我們喝下的那碗湯藥，而是我們自己。

各種外治手法也好，各種中藥湯劑也好，本質(zhì)上，其實(shí)是一種激發(fā)機(jī)制，是它激發(fā)了人體氣機(jī)的運(yùn)行，讓身體自我完成治愈修復(fù)的過程。

人體有很強(qiáng)的自我修復(fù)能力，如果沒有這個(gè)能力，所有的醫(yī)生都起不到治療的作用。

藥王孫思邈給所有人看病，首先不是開藥，而是看病人這一階段的生命狀態(tài)，是意氣風(fēng)發(fā)還是失魂落魄，根據(jù)不同的狀態(tài)進(jìn)行處理。

然后再問病人的飲食起居，各種吃喝拉撒睡，看看病人有哪些不良生活習(xí)慣，引導(dǎo)他去建立健康的節(jié)奏和習(xí)慣；如果這兩招還沒搞定，他就給病人一些食療的方法，再不行就做按摩導(dǎo)引，再不行就扎針，最后才用湯劑。吃藥是最后才使用的手段。

疾病是一個(gè)現(xiàn)象，這個(gè)現(xiàn)象不是單一條件，而是多種條件下產(chǎn)生的。醫(yī)生治病，其實(shí)就是想辦法增加條件或者減少條件，那個(gè)現(xiàn)象就改變了。

林杰老師希望大家把學(xué)中醫(yī)當(dāng)做一種人生修為，而不是為了做醫(yī)生。因?yàn)樽鲠t(yī)生是醫(yī)療模式，更重要的是前兩個(gè)模式。

通過學(xué)中醫(yī)，我們可以更好地認(rèn)識(shí)世界、認(rèn)識(shí)事物，“萬(wàn)物負(fù)陰而抱陽(yáng)”，同時(shí)能看到事物對(duì)立的兩面，而且看到兩面之間的變化、交流，不拘泥于一個(gè)面，這是學(xué)中醫(yī)的最主要的原則。

遇到好事的時(shí)候，知道“福兮禍所伏”，就不會(huì)太得意忘形；遇到壞事的時(shí)候，知道“禍兮福所倚”，就不會(huì)深受打擊。當(dāng)一個(gè)東西的兩面你都掌握到，你就有自由，就能體會(huì)到“每逢大事有靜氣”的狀態(tài)。

通過學(xué)中醫(yī)，讓自己的生活方式與大自然的節(jié)拍相應(yīng)，讓人活得更有質(zhì)量，讓思維進(jìn)入一種放松和自由的狀態(tài)，我們的為人處世也能越來(lái)越游刃有余，不憋屈。

“一個(gè)人總是被他的內(nèi)心打敗，而不是外界給他多少傷害。”林杰老師如是說。很多癌癥病人的病情惡化，是從他得知自己患癌之后。

其實(shí)，腫瘤從潛伏期到轉(zhuǎn)歸期有無(wú)數(shù)種可能，但有的醫(yī)生喜歡強(qiáng)調(diào)最不好的結(jié)果，患者聽到之后，他的念頭和思維就被這個(gè)最壞的可能性緊緊抓住，天天在恐懼之中。

有時(shí)候，成了心理學(xué)所說的所謂“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”，self-fulfillingprophecy——當(dāng)你相信事情會(huì)如你預(yù)料的情況發(fā)展，你會(huì)有意無(wú)意地采取加強(qiáng)的措施，最后正是你自己促使了這個(gè)預(yù)言的實(shí)現(xiàn)。

林杰醫(yī)生打了個(gè)比喻：腫瘤，其實(shí)相當(dāng)于房間里的垃圾桶。每個(gè)房間都有垃圾桶，暫時(shí)儲(chǔ)存垃圾。如果一個(gè)房間很干凈，那是因?yàn)橛腥饲鍧嵾^、管理過，垃圾桶被及時(shí)清空了。

腫瘤，就是身體為了保持整潔而設(shè)置的垃圾桶。健康人的身體正氣很足，能把體內(nèi)的垃圾及時(shí)清理，但是，當(dāng)正氣不足的時(shí)候，我們就沒有足夠的能力把垃圾清除到體外，身體就會(huì)自發(fā)地把垃圾暫存到腫瘤這個(gè)垃圾桶里面，以免垃圾進(jìn)入血液。

所以，面對(duì)腫瘤，切除肯定不是最好的態(tài)度。誰(shuí)會(huì)認(rèn)為一個(gè)房間里垃圾太多了，最好的方法是扔掉垃圾桶呢？經(jīng)常有病人切除腫瘤之后發(fā)現(xiàn)擴(kuò)散了，林杰醫(yī)生說，其實(shí)這是因?yàn)槟惆牙叭恿耍?dāng)然房間里就會(huì)到處是垃圾。

林杰醫(yī)生建議，首先不要怕，不要慌，問問自己：

我心里有什么想不開的結(jié)在身體里留下了印記？

我有什么沒有宣泄的情緒被壓在心里？

我有沒有不良的生活習(xí)慣？

先把心結(jié)解開。

管理腫塊的是陽(yáng)氣，解開心結(jié)，節(jié)約了陽(yáng)氣，身體就有力量去縮小腫塊了。

不恐懼是非常重要的心法，相信癌癥是自己的朋友，腫瘤的出現(xiàn)是在提醒自己反觀自我，看看自己出了什么問題還不自知。腫瘤的本質(zhì)，不過是一個(gè)垃圾桶，沒什么可怕，它是身體自我保護(hù)的產(chǎn)物,不要用激進(jìn)的、對(duì)抗的方式來(lái)對(duì)待腫瘤。

很多時(shí)候，林杰老師不用腫瘤、癌癥這些字眼，他會(huì)換一個(gè)詞，叫它“腫塊”。還是指的同一個(gè)東西，但是用腫塊這個(gè)詞，負(fù)面的心理暗示就沒有那么強(qiáng)了，病人也就沒有那么多恐懼。

“恐則氣下”，本來(lái)正氣就弱，恐慌會(huì)進(jìn)一步降低免疫力。人在恐懼之中，整個(gè)人是糾結(jié)、緊張的。

一定要記住，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)經(jīng)常強(qiáng)調(diào)的最壞的結(jié)果，只是無(wú)數(shù)種可能之一。生活方式方面，林杰老師還有三個(gè)非常具體的建議：

① 離開熟悉的人群。

周圍的人不斷地噓寒問暖，有時(shí)候會(huì)給人溫暖的能量，有時(shí)候卻給人增加了壓力。對(duì)于一個(gè)腫瘤患者，親友們的過度關(guān)心會(huì)時(shí)常提醒他自己是個(gè)重病人，反而強(qiáng)化了心理陰影和負(fù)能量。

② 改變節(jié)奏，改變動(dòng)靜陰陽(yáng)。

原來(lái)忙忙碌碌、四處奔波的，學(xué)一學(xué)打坐、站樁，讓自己靜下來(lái)；原來(lái)特別宅，不愛出門不愛活動(dòng)的，多出去旅行，接觸不同的山水風(fēng)景、不同的人，把視野打開。

③ 調(diào)整作息時(shí)間，調(diào)整飲食。

不熬夜，不大魚大肉，讓身體內(nèi)部節(jié)律正常、有序。

很多糖尿病人依賴降糖藥，但忘了很重要的一點(diǎn)——降糖藥沒有治療糖尿病的功能。它的作用僅僅是降指標(biāo)，把你體檢表上的數(shù)值降了下來(lái)。

但是身體里血糖、尿糖為什么升高？身體內(nèi)部發(fā)生了什么問題？這些問題，降糖藥是無(wú)力解決的。

降糖藥只是用藥物替換了指標(biāo)而已，不是真正的治療。真正的治療要從以下三個(gè)方面進(jìn)行：

①思維模式：找到自己的心結(jié)，調(diào)整三觀，提升自己的格局。放松很重要，當(dāng)你心情全然放松，身體自我調(diào)節(jié)的能力會(huì)成倍增加。

②生活方式：酗酒、熬夜、高壓、緊張……這些都該out了，早睡，多曬太陽(yáng)，多運(yùn)動(dòng)，增加身體新陳代謝的能力。不去追求指標(biāo)下降，而是吃得香，睡得好，每天能做自己喜歡做的事。

③借助藥物等治療：糖尿病是個(gè)綜合征，本質(zhì)上，它是五臟六腑功能不協(xié)調(diào)的一種表達(dá)。改變這種不協(xié)調(diào)才是正經(jīng)事。

現(xiàn)場(chǎng)的互動(dòng)環(huán)節(jié)中，有一位同學(xué)提到了睡眠障礙。林杰醫(yī)生分析，睡眠障礙的原因無(wú)非是幾種：

①心理原因：心中掛念某事，或者是潛意識(shí)中有不安全感，有糾結(jié)。這種情況需要找別人幫助，深入地聊天，充分溝通，把糾結(jié)的點(diǎn)找到。當(dāng)意識(shí)到自己的不安和糾結(jié)來(lái)自哪里，往往問題就解決了。

②身體原因：很多人是“心不藏神”。心是給腦提供氧氣和血的，當(dāng)心的功能弱了，腦部的氧氣和血就不夠用，心臟只好加班加點(diǎn)地供應(yīng)。它在加班，我們當(dāng)然會(huì)睡不好。這種情況的根本解決方法，是改善心臟功能。

那么，問題來(lái)了，心臟功能怎么改善呢？

林杰醫(yī)生說了三招：

第一招：用外治法處理我們身體上的一些開關(guān)。

林杰醫(yī)生被稱作“中醫(yī)開關(guān)手”，他的外治手法被業(yè)內(nèi)同行們大為稱道。他的處理方式，往往不是在不舒服的位置直接處理，而是在其他位置。

比如現(xiàn)場(chǎng)給一位患者治療的時(shí)候，他在患者的頸部找到一個(gè)痛點(diǎn)，沒有在頸部進(jìn)行任何操作，而是有時(shí)在胸部，有時(shí)在肋部，有時(shí)在胃脘部，輕輕敲擊幾下。

這個(gè)道理，就像燈的開關(guān)和燈泡的關(guān)系?！拔覀冎罒粼谶@里，開關(guān)在另外一個(gè)地方。當(dāng)我們想開燈或者關(guān)燈，不是直接處理燈泡，而是按開關(guān)。

人體也是一樣，我們是處在天地大環(huán)境之中，開關(guān)就是讓我們與外界溝通的能力發(fā)生改變。我們身體上的很多穴位，都可以叫做開關(guān)，都是讓人體與外界發(fā)生能量溝通的渠道?！?/span>

當(dāng)然，這種處理相對(duì)專業(yè)，普通的中醫(yī)愛好者搞不定，需要好中醫(yī)的幫助。好在，我們還可以做后兩招。

第二招：運(yùn)動(dòng)。

什么樣的運(yùn)動(dòng)最養(yǎng)心？太極拳才算最養(yǎng)心么？No no no！

林杰醫(yī)生認(rèn)為，所有讓你非常享受的運(yùn)動(dòng)，都是養(yǎng)心的。選擇哪一種運(yùn)動(dòng)，選擇的依據(jù)不在于外界的固定標(biāo)準(zhǔn)，在于你自己與它的相應(yīng)。

即使只是練練廣播體操，即使是跳廣場(chǎng)舞，配著熱鬧熱鬧的魔音《小蘋果》，如果你樂在其中，你就養(yǎng)到了。即使是太極拳，如果你一點(diǎn)都不喜歡，把練拳當(dāng)做壓力和負(fù)擔(dān)，那就根本養(yǎng)不到你。

第三招，天然環(huán)保純自然——曬太陽(yáng)！“心臟和曬太陽(yáng)關(guān)系最密切，曬得微微出汗最好。汗為心液，與陽(yáng)氣輸布有關(guān)。”

林杰老師還現(xiàn)場(chǎng)教給大家好幾個(gè)自我保健的開關(guān)穴位以及操作手法，非常實(shí)用。

在心窩部的巨闕穴附近。沿著劍突周圍找一找，平時(shí)容易緊張、心情不好、胸悶氣短的人，往往都會(huì)在這里找到一個(gè)硬結(jié)或者一個(gè)痛點(diǎn)。把它揉開了，心情就會(huì)豁然開朗。

這個(gè)開關(guān)跟情志關(guān)系最密切，如果哪天你跟人吵了一架心情很不爽，很憋悶，揉這里三分鐘，馬上就會(huì)好多了。所以林杰老師稱之為“情志開關(guān)”。

在鎖骨下窩的云門、中府附近，經(jīng)常氣喘的人，還有容易疲勞的人可以經(jīng)常摸一摸這里來(lái)緩解。不論是伏案工作的疲勞，還是沒休息夠覺得特別困頓，讓自己放松下來(lái)，在這里摸上三五下，就不容易感到疲勞。這是個(gè)“抗疲勞的開關(guān)”。

扭傷的開關(guān)——手三里，這個(gè)穴位可以治療脖子扭傷、腳扭傷等各種各樣的扭傷。

* 作者：趙之萍，來(lái)源：黛琴措學(xué)習(xí)筆記，感恩作者分享。