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來自: 沙灘的海鷗 > 《運(yùn)動與鍛煉》
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改善膝關(guān)節(jié)的功能——坐姿抬腿
改善膝關(guān)節(jié)的功能——坐姿抬腿。
成天說練腿練腿,腿部肌肉那么多,練的是哪你知道嗎?
成天說練腿練腿,腿部肌肉那么多,練的是哪你知道嗎?我們腿部肌群有很多肌肉組成,經(jīng)常聽說到的就有股四頭肌、股二頭肌,它們分別位于...
【腿型自測】各種腿型(x型 o型xo型)的自測方法
【腿型自測】各種腿型(x型 o型xo型)的自測方法?!綳型腿】自測自然站立雙膝并關(guān)節(jié)并攏并伸直的情況下,兩側(cè)內(nèi)踝不能靠攏,就是平常所說...
醫(yī)生:比二郎腿更傷害骨盆的坐姿是它
醫(yī)生:比二郎腿更傷害骨盆的坐姿是它。久蹺“二郎腿”的危害。這個坐姿相信在辦公室當(dāng)小伙伴們一定不會陌生,80%以上的人都選擇過這種坐...
這個動作比二郎腿更傷害骨盆?醫(yī)生說…
這個動作比二郎腿更傷害骨盆?在他三十多年的臨床中,也很少遇到因交叉腿或二郎腿引發(fā)疾病就診的患者,“只有一種情況比較多見,一些做...
久坐不動?體倦神疲?簡單易行的健身動作,獻(xiàn)給長期坐辦公室的你!
動作要領(lǐng):坐在椅子的1/3處,腰背挺直,腿部屈膝呈90°,開始動作時,肩背向后傾斜20°,側(cè)腰帶動手臂分別向左和右進(jìn)行扭轉(zhuǎn),完...
可怕!長期蹺二郎腿的人都變成了這樣?嚇得我趕緊坐直了…
長期蹺二郎腿的人都變成了這樣?二郎腿的來歷。端坐時將一條腿放在另一條腿上面,就叫蹺二郎腿。比如,糖尿病患者,其自身血液循環(huán)功能比較差,長期蹺二郎腿會影響下肢血液循環(huán),甚至?xí)?dǎo)致糖尿病足,...
膝關(guān)節(jié)痛當(dāng)場見效
膝關(guān)節(jié)痛當(dāng)場見效。坐姿,膝關(guān)節(jié)90度,用力按膝關(guān)節(jié)縫下面的脛骨上頭正面綠色點,3-5分鐘,站起來走路試試。依然坐姿,再按髕骨下垂直面的大韌帶,5分鐘。再走路試試。如果緩解一半以上,則三天后重復(fù)...
上樓下樓膝蓋撐不住,練習(xí)中醫(yī)坐姿抬腿,增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)力量走路有勁
上樓下樓膝蓋撐不住,練習(xí)中醫(yī)坐姿抬腿,增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)力量走路有勁。
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