俗話說，養(yǎng)肝等于養(yǎng)命，我們都知道肝臟具有解毒排毒、造血的作用，肝臟是最忙碌的器官，每天要不停地將體內(nèi)產(chǎn)生的毒素進行分解、排出。作為人體的沉默器官，前期一旦受損，也不會輕易被發(fā)現(xiàn)，導致很多人經(jīng)常會忽視肝臟的健康，既然要養(yǎng)生，就先從肝臟的養(yǎng)生開始吧，肝不好的人，睡覺常有4個現(xiàn)象！

養(yǎng)生，就先從肝臟的養(yǎng)生開始吧，肝不好的人，睡覺常有4個現(xiàn)象！

1、眼球發(fā)澀，肝血不足

中醫(yī)理論中肝開竅于眼，肝經(jīng)連接在眼睛，如果肝臟調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)異常，就會出現(xiàn)眼睛發(fā)澀的情況，這是由于肝血不足引起的，肝臟內(nèi)血液不足，血液無法運輸?shù)难劬?nèi)，眼睛得不到肝血的滋養(yǎng)就會出現(xiàn)干澀，如果睡覺時經(jīng)常出現(xiàn)眼睛干澀的情況，說明肝臟內(nèi)血液不足，新陳代謝異常。

2、半夜驚醒，肝氣不暢

夜間1-3時正是肝經(jīng)當令，如果這時出現(xiàn)突然驚醒，那就是肝臟血液出現(xiàn)毒素引起的，正常情況下，這時是肝臟排毒的時間，如果無法保證充足的睡眠，還會突然驚醒，說明肝臟中氣血不順、肝氣滯於，如果肝臟不好的人，睡覺時會出現(xiàn)半夜驚醒的情況，不能一覺睡到天亮，說明體內(nèi)氣血運行不暢，臟腑功能運轉(zhuǎn)不正常，需要及時養(yǎng)肝。

3、小腿持續(xù)性抽筋，肝血不足

中醫(yī)理念中肝主筋，如果肝臟出現(xiàn)問題，則筋脈也會隨之收到影響，如果出現(xiàn)小腿持續(xù)抽筋的情況，說明肝血不足，筋內(nèi)的血無法維持正常循環(huán)，就會抽筋，如果睡覺時經(jīng)常出現(xiàn)小腿持續(xù)抽筋的情況，說明肝臟內(nèi)血液循環(huán)不暢，肝血不能為機體提供充足的血液滋養(yǎng)，所以養(yǎng)肝護肝勢在必行了。

4、磨牙、說夢話，肝火過旺

如果一個人經(jīng)常出現(xiàn)磨牙說夢話的情況，可能是由于肝火旺盛引起的，一旦肝火旺盛就會造成臟腑功能紊亂，肝臟排毒功能減弱，造成體內(nèi)熱毒聚集，就會有磨牙、說夢話的不良反應出現(xiàn)，不僅影響睡眠質(zhì)量，還不利于肝臟排毒，肝不好的人，晚上睡覺會有磨牙說夢話的情況。

肝不錯的人，睡覺時不會有眼球發(fā)澀、半夜驚醒、小腿持續(xù)性抽筋、磨牙說夢話這4個現(xiàn)象，你若1個都不占說明肝氣順暢，肝功能運轉(zhuǎn)正常，睡眠質(zhì)量很好，肝臟能及時排出血液中蘊含的毒素，恭喜肝也很健康，適合日常養(yǎng)生。

不要等到肝臟出問題了才想起養(yǎng)肝！

如果你經(jīng)常喝酒，又擔心肝臟出現(xiàn)問題，日常不妨選用一些食療方法來幫助自己養(yǎng)護肝臟，例如喝溪黃草益甘茶，這個茶源自《傷寒雜病論》，主要作用是養(yǎng)肝膽、清肝毒。其做法如下：

材料準備和功效分析：

溪黃草6g：可以滋養(yǎng)肝腎，預防和調(diào)理脂肪肝；

甘草4g：具有促進肝細胞修復，緩解肝損傷作用；

菊花4g：能改善肝功能，促進排肝毒；

桑葉4g：有清肝利膽，改善肝臟功能；

金銀花5g：可以消炎殺菌、清熱解毒，有助于防治肝炎。

五種成分相互配伍的配方茶，道香醇可口，口感非常好，每天泡一杯喝，肝病不找你，更是脂肪肝、酒精肝、乙肝、丙肝患者的福音。如果你不想自己動手，也可以選擇現(xiàn)成的康而福益甘茶，效果也是一樣的。