十個(gè)女人六個(gè)寒。很多女性有痛經(jīng)、小腹冰涼、怕冷等癥狀，由于“宮寒”的一些癥狀比較常見(jiàn)，很多人都不以為然，不放在心上，結(jié)果一拖再拖，直到引發(fā)一些婦科炎癥及不孕，才追悔莫及。

所謂宮寒，并不是單純地指子宮腔內(nèi)的溫度低，而是腎氣腎陽(yáng)虛引起的子宮及其相關(guān)功能低下的狀態(tài)，可引發(fā)50%以上的婦科病或不孕癥。

如何判斷自己是否宮寒呢？下面一起來(lái)看看。

畏寒怕冷、小腹冰涼是宮寒最直接的癥狀，但并不是說(shuō)怕冷=宮寒。

腎主胞宮，腰為腎之府，當(dāng)宮寒（腎氣腎陽(yáng)虛）時(shí)一般會(huì)有腰酸、畏寒、小便清長(zhǎng)、大便溏稀、夜尿頻的癥狀。

“大姨媽”通常是檢測(cè)宮寒的晴雨表。宮寒可引起月經(jīng)周期延長(zhǎng)，月經(jīng)量少且顏色發(fā)暗發(fā)黑，有血塊，甚至有的人會(huì)不來(lái)月經(jīng)。

此外，宮寒還會(huì)引起帶下病，白帶比較清晰綿綿不斷。

寒氣是如何入侵到體內(nèi)的？

造成宮寒的原因較多。有些人天生體質(zhì)較寒，比如父母生育時(shí)年齡較大，身體陽(yáng)氣不足，他們的子女往往帶有“寒性體質(zhì)”。

后天因素則包括

1、貪涼涉水

2、夏季空調(diào)溫度過(guò)低

3、貪食寒涼食物

4、秋冬季節(jié)穿衣單薄

5、不注意腰、足、腳踝等部位的保暖

6、居住環(huán)境寒冷

7、過(guò)度勞累或熬夜

以上種種均可使寒邪入侵體內(nèi)。

宮寒可以導(dǎo)致女性不孕，但也并不是宮寒的女性就會(huì)不孕，若出現(xiàn)了月經(jīng)周期延長(zhǎng)，排卵就會(huì)變得不規(guī)律，而且寒涼的子宮也不適宜胚胎的發(fā)育和成長(zhǎng)。想要備孕的朋友們，先驅(qū)驅(qū)宮寒吧！

幸運(yùn)的是，宮寒引起的婦科和不孕問(wèn)題，都是可以通過(guò)正確的治療和改變生活方式得到有效地改善的。

首先要注重身體的保暖，比如夏季不要在空調(diào)房里久待，秋冬季節(jié)不要過(guò)度的凍，溫度下降之后，不要再裸露腳踝、腰部等處，不穿過(guò)低腰、沒(méi)有膝蓋的褲子，平?？梢宰鲎鲅共康臒岱蠡虬?，用艾葉、生姜、肉桂、花椒等煮水泡腳，都有助于驅(qū)寒。

其次在飲食上注意不要貪涼，寒涼的水果要少吃，從冰箱里取出的酸奶、飲料、食物等最好回回溫或加熱一下再食用。生姜、紅糖、當(dāng)歸、紅棗、阿膠、牛肉、羊肉等食物有溫經(jīng)散寒暖宮的作用，平常的飲食中可以適當(dāng)加入。

中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽(yáng)”，體質(zhì)偏寒的女性多多運(yùn)動(dòng)可以增加體內(nèi)的陽(yáng)氣。要注意的是，特別是在冬季，運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后要注意及時(shí)擦汗和保暖，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)出汗后，毛孔會(huì)張開(kāi)，這個(gè)時(shí)候寒邪也容易乘虛而入，加重宮寒癥狀。

熱愛(ài)養(yǎng)生的女性還可通過(guò)艾灸、拔罐、刮痧、按摩等固陽(yáng)驅(qū)寒，也是治療宮寒的好辦法。

中醫(yī)中的右歸丸、溫胞飲、溫經(jīng)湯、桂枝茯苓丸等都是暖宮的良方，可以在醫(yī)生的辯證指導(dǎo)下服用。

推薦快手暖宮食療方：紅花暖宮蛋

取雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入紅花8-10根，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮的第二天再開(kāi)始服，持續(xù)服3- 4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。