很多人洗腳都是草草了事，跟水“親親嘴”或是沖一下就結(jié)束了。殊不知，泡腳的好處卻有很多，每天只要花十五分鐘泡腳，就能很好的起到保健身體的作用。泡腳不但可以解除我們一天下來身體上的疲乏，而且對全身的血液循環(huán)以及治療失眠來說也能起到良好的效果，那么如果長期泡腳半年，會有哪些好的改變?

1.預(yù)防血栓

長期每天堅持泡腳，會讓腳底的血管擴(kuò)張，血流的速度快了，血液供應(yīng)變多，體內(nèi)的血管打開，血量也就越來越多，腦內(nèi)的血流變少就會讓人不那么興奮，能夠加快入睡。一天下來，腳被悶了一天，用熱水泡腳，能減少霉菌的集聚，在熱水中加點(diǎn)鹽可以緩解治療腳氣，達(dá)到清潔的作用。熱水泡腳從頭到腳的血液都能得到改善，很多女性朋友會有手腳冰涼的感覺，這是因為血液循環(huán)不好，不流暢，容易生病，堅持泡腳不僅有暖腳的作用，還可以加快血液循環(huán)，提高人體的抵抗力。經(jīng)常頭痛的人在堅持每天泡腳之后，頭痛、頭暈的癥狀得到了有效的緩解。有句老話說“熱水洗腳，勝吃補(bǔ)藥?！比绻麍猿珠L期泡腳不間斷，能促進(jìn)血液的流動，幫我們預(yù)防血栓的發(fā)生。

2.預(yù)防慢性病的發(fā)生

腳底下的穴位是非常多的，腳底的穴位影響著我們身體的各個器官。平時我們在晚上堅持泡腳，可以有效的預(yù)防很多的慢性病。特別是很多體力勞動者，可能一天都要用到腳，經(jīng)常運(yùn)動的人可能腿部也會受到損傷，進(jìn)而會有很酸痛的感覺，對于體重偏重的人來說，還易出現(xiàn)扁平足。其實很多慢性的疾病都是由于勞累引發(fā)的，如果平時不注意休息，對人體器官的損傷是非常的大的，所以每天晚上在工作、學(xué)習(xí)結(jié)束的時候，堅持每天泡腳，可以有效的幫助我們恢復(fù)體力，緩解壓力，從而得到一個很好的釋放，讓身體徹底的放松，不那么緊繃，慢性疾病才不會找到我們。冬天氣溫較低，每天泡腳還能預(yù)防風(fēng)寒感冒的發(fā)生，幫助人體排除體內(nèi)的寒氣。

以上2點(diǎn)就是長期泡腳的好處，如果你堅持泡腳半年，身體就會有很多改變，那么我們泡腳要注意什么?

1.水溫

平時我們要注意水溫的控制，不宜過燙或是過冷，最好的水溫是不超過43度，如果泡的時間久，可以不斷的加熱水來維持水溫。

2.時間

平時我們要選擇晚上的9點(diǎn)左右泡腳最好，因為這個時間腎經(jīng)氣血衰弱，更能活血，但是不要在剛吃完飯就泡腳，會影響胃部健康。泡腳的時間不要太久，體寒的可以泡最多半小時，平時我們最多泡二十分鐘。

以上2點(diǎn)控制好了，更有利于身體的健康，好了今天就說這么多，每天泡腳，你能做到嗎?