編輯部：

讀書(shū)有什么好處？

有人讀書(shū)改變命運(yùn)，從小農(nóng)村到大城市；有人讀書(shū)提升自我，修身養(yǎng)性明事理；有更多的人告訴我，在這個(gè)浮躁的時(shí)代，讀書(shū)能讓自己慢下來(lái)，覺(jué)得時(shí)間很長(zhǎng)，生活有光。

發(fā)現(xiàn)一本好書(shū)，就好像你在一個(gè)普通的街道隨便找了個(gè)地方就餐，從甜品到正餐的味道恰到好處，反之則如雞肋，食之無(wú)味棄之可惜。

什么樣的書(shū)才叫做好書(shū)呢？

很難界定。

每個(gè)人對(duì)好書(shū)的定義都不同，想要從書(shū)里面得到的也不同，只要能給人帶來(lái)啟發(fā)的，我們就覺(jué)得是好書(shū)。

每周7本書(shū)，來(lái)自樊登編輯部私藏書(shū)單，不一定每本都暢銷(xiāo)，要么有趣，要么值得細(xì)品，都當(dāng)?shù)闷稹昂脮?shū)”兩個(gè)字。

1. 做一個(gè)情緒穩(wěn)定的人

《我的情緒為何總被他人左右》

推薦語(yǔ)：

書(shū)名很好地展現(xiàn)了現(xiàn)代人生活中的一種困境，那就是我們的情緒很容易受外界的刺激和影響。一句話(huà)、一件小事，都可能挑動(dòng)起我們的神經(jīng)，引起大起大落的情緒反應(yīng)。

這本書(shū)提供了很多實(shí)用的案例，無(wú)論是在工作、家庭，還是其他社交場(chǎng)合，都能在書(shū)里找到面對(duì)各種情景的解決方法，讓你真正成為自己情緒的主人。

作者介紹：

阿爾伯特·埃利斯（Albert Ellis），理性情緒行為療法之父，認(rèn)知行為療法的鼻祖。

2. 接納自我

《感謝自己的不完美》

推薦語(yǔ)：

我們常說(shuō)要接納自己，到底什么是真正的接納自己，愛(ài)自己呢？國(guó)內(nèi)知名心理學(xué)家武志紅在這本書(shū)里告訴了我們答案。

它不是一本簡(jiǎn)單的心靈雞湯，作者結(jié)合專(zhuān)業(yè)知識(shí)和多年來(lái)從事心理咨詢(xún)經(jīng)手的案例，深入淺出地告訴讀者：壞情緒不是我們的敵人，相反，對(duì)我們有極大的正面價(jià)值。改變認(rèn)知，了解自我，才能更好地?fù)肀ё陨淼牟煌昝馈?/p>

作者介紹：

武志紅，國(guó)內(nèi)資深心理咨詢(xún)師、心理學(xué)暢銷(xiāo)書(shū)作家。

3. 轉(zhuǎn)變思維方式

《思維改變生活》

推薦語(yǔ)：

認(rèn)知行為療法（CBT）是心理治療師們公認(rèn)的工具，它對(duì)于轉(zhuǎn)變錯(cuò)誤認(rèn)知，應(yīng)對(duì)情緒困擾有著非常有效的幫助。這本書(shū)就是一本以認(rèn)知行為療法為理論基礎(chǔ)的心理自助書(shū)籍。它一點(diǎn)都不學(xué)術(shù)、枯燥，相反，案例詳實(shí)有趣，非常易讀。

有時(shí)候，思維轉(zhuǎn)變了，你所看到的世界就大不一樣。煩惱多是自尋的，試著通過(guò)這本書(shū)，讓自己擁有開(kāi)闊的心境吧！

作者介紹：

薩拉·埃德?tīng)柭?，臨床心理學(xué)家、作家、培訓(xùn)師，在悉尼技術(shù)大學(xué)的心理衛(wèi)生部門(mén)從事研究。

4. 情緒治療

《情緒急救》

推薦語(yǔ)：

我們可能都有過(guò)情緒奔潰的時(shí)刻，或許是被上司訓(xùn)斥后的一次痛哭，或許是深夜無(wú)處傾訴的孤獨(dú)，或許是做了錯(cuò)事后無(wú)比自責(zé)的內(nèi)疚……在這些時(shí)刻，我們似乎無(wú)力承受迅疾而來(lái)的情緒。

要怎樣處理這些受傷的情緒，不讓它們的負(fù)面影響擴(kuò)大至生活的其他方面？《情緒急救》就是治療孤獨(dú)、自卑、內(nèi)疚與各類(lèi)精神創(chuàng)傷的工具箱。

作者介紹：

蓋伊·溫奇，1991年獲得紐約大學(xué)臨床心理學(xué)博士學(xué)位，他是研究減輕心理壓力方面的專(zhuān)家，也是雜志專(zhuān)欄作家。

5.尋找幸福

《真實(shí)的幸?！?/p>

推薦語(yǔ)：

幸福是一種感覺(jué)，每個(gè)人對(duì)幸福的感受程度都有所不同，那有沒(méi)有一種途徑，讓人們可以找尋屬于自己的幸福？積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼在這本書(shū)里給出了自己的見(jiàn)解。

幸福也有公式，幸?？梢粤?xí)得。重要的是你是否準(zhǔn)備好，踐行這些能讓你幸福的練習(xí)方法。

作者介紹：

馬丁·塞利格曼，積極心理學(xué)之父，哈佛幸福導(dǎo)師本·沙哈爾的導(dǎo)師，曾以最高票數(shù)當(dāng)選美國(guó)心理協(xié)會(huì)主席。

6. 恰當(dāng)?shù)淖宰?/strong>

《恰如其分的自尊》

推薦語(yǔ)：

生活中，有些人容不得別人的一點(diǎn)批評(píng)，一聽(tīng)到反對(duì)意見(jiàn)就自尊心受挫，而有些人卻能愉快地接受他人的意見(jiàn)，同時(shí)保持自己的原則。后者顯然能夠更好地適應(yīng)社會(huì)，處理好人際關(guān)系。

如何培養(yǎng)恰如其分的自尊，作者認(rèn)為：我們要學(xué)習(xí)恰如其分的自愛(ài)、自信、自我，擁抱真實(shí)的自己。

作者介紹：

克里斯托弗·安德烈，法國(guó)著名心理學(xué)家、精神科醫(yī)師及暢銷(xiāo)書(shū)作家；

弗朗索瓦·勒洛爾，一位在法國(guó)和美國(guó)皆屢獲成功的精神病醫(yī)生，作品《艾克托尋找幸福之旅》全球銷(xiāo)量達(dá)到200萬(wàn)冊(cè)。

7. 對(duì)抗抑郁

《改善情緒的正念療法》

推薦語(yǔ)：

身邊有位朋友，患上了抑郁癥。她的心理醫(yī)生給她推薦了幾本書(shū)，其中就有這本書(shū)。正念，又稱(chēng)作冥想，被認(rèn)為是一種有效緩解抑郁情緒的方式。它是佛教修行中的“內(nèi)觀”，也是歐美心理學(xué)界一種主流的治療方法。

訓(xùn)練自己的覺(jué)知力，覺(jué)察自己的情緒，這些持續(xù)的正念練習(xí)，一定會(huì)對(duì)你的抑郁情緒帶來(lái)改善。

作者介紹：

馬克·威廉姆斯，英國(guó)牛津大學(xué)臨床心理學(xué)和惠康信任原理研究中心的教授；

津戴爾·塞戈?duì)?，多倫多大學(xué)摩爾根心理冶療中心的主席；

喬·卡巴金，“正念減壓療法”創(chuàng)始人，將正念引入美國(guó)主流社會(huì)的第一人。