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這些日子降溫 佛山的天氣終于 我們大廣東也終于降雪了！  但是！ 天氣降溫， 讓家住南海的林伯感到頭暈頭痛 ， 吃降血壓還是不穩(wěn)定。 其實，很多人都會在近期出現(xiàn)此類情況。  據(jù)了解，我國心血管病死亡率仍居疾病死亡構(gòu)成的首位，高于腫瘤及其他疾病。高血壓是心血管疾病最重要的危險因素。天氣降溫，血管收縮導(dǎo)致血壓升高，預(yù)防心血管疾病，控制血壓非常重要。 省醫(yī)南海醫(yī)院心血管內(nèi)科 醫(yī)學(xué)博士 陶沙 廣東人習(xí)慣早上喝早茶，所以患者會將降壓藥放到很晚才吃。但這樣是不利于控制血壓的。醫(yī)生建議，起床半小時后將降壓藥服用，這樣會控制血壓晨峰會效果更好。 此外，醫(yī)生建議冬季天冷，市民不要太早起來晨運，同時也要避免多度運動。 高血壓患者冬季注意事項 1．注意防寒保暖，避免嚴寒刺激 2．嚴格控制食鹽攝入量 每天不多于6克，在飲食上應(yīng)當多吃一些產(chǎn)熱量高和營養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品，少吃油膩食物，戒煙限酒，并應(yīng)保持大便通暢。 3．適當體育鍛煉，提高耐寒能力 可參加一些力所能及的文體活動，如戶外散步、打太極拳、做氣功等。 4．適當控制情緒，謹防過度疲勞 極度憤怒或緊張都可誘發(fā)腦卒中，因此，高血壓病患者要保持樂觀愉快的心情，切忌狂喜暴怒、憂郁、悲傷、恐懼和受驚。 5．堅持服藥，保持血壓穩(wěn)定 高血壓病人服降壓藥時不可隨意停服。據(jù)報道，如果突然停藥，約有5％的病人可在40小時左右出現(xiàn)血壓大幅度反跳。因此，高血壓病人應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，堅持服用相當長時間的維持量，使血壓保持在較理想的水平。 6．正確定時量血壓 應(yīng)該保持一個星期量一至二次血壓，血壓波動期應(yīng)每天一量。量血壓時要使手臂處于放松狀態(tài)，切忌將衣袖捋至上臂，此時測得的血壓是不準確的。測量血壓前，休息10分鐘，緊張焦慮的病人不建議頻繁量血壓。 |
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