腎臟，是男性最重要的器官之一。在中醫(yī)看來(lái)，“人始生，先成精”，而“腎藏精”，故“腎為先天之本”。既然腎臟對(duì)男性如此重要，自然要肩負(fù)起保護(hù)腎臟的責(zé)任，做到不影響、不傷害、不破壞！腎有“4怕”，最好戒了，多吃4種食物，精力越來(lái)越旺，腎病不來(lái)擾。下面和51養(yǎng)生網(wǎng)小編一起來(lái)了解一下吧！

4件事最傷腎，早點(diǎn)戒了：

暴飲暴食

現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常常飲食過(guò)量，最終都會(huì)產(chǎn)生廢物尿酸及尿素氮等。

不愛(ài)喝水、喜憋尿

經(jīng)常憋尿，而且不喜歡喝水的人是很傷腎的，為了自己的腎臟健康，生活當(dāng)中一定要改掉這個(gè)壞習(xí)慣哦！

吃太多鹽

鹽，就是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。

亂服藥物、用藥過(guò)多

長(zhǎng)期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。這包括你所吃的抗菌素，減肥藥之類(lèi)的種種。

多吃4種食物，精力越來(lái)越，旺腎病不來(lái)擾！

枸杞

枸杞常在民間用于泡酒喝，具有非常好的保暖、御寒功效。還能治腰膝間痛楚，有益腎之功。是一種久服還能幫助益壽延年的食物，是明目之上品。

黑芝麻

被視為滋補(bǔ)圣品，可以和黑豆打米糊同食，滋補(bǔ)極佳。適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發(fā)枯發(fā)落、頭發(fā)早白之人食用?；加新阅c炎、便溏腹瀉者忌食。

山藥

味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

核桃

核桃仁能補(bǔ)腎固精，可用于治療肝腎虧虛引起的各種癥狀，如牙齒松動(dòng)、頭發(fā)早白、腰腿酸軟、體虛咳嗽、筋骨疼痛、小便次數(shù)增多等。