軍哥所說的第三個問題是：兒童不宜多食雞蛋！

雞蛋在我日常生活中，食用是比較多的，但有很多的人不知道個中的奧秘，以為多食沒有事，其實不然，軍哥在這里要說的就是兒童不宜多食的問題：

雞蛋富含膽固醇，營養(yǎng)豐富，一個雞蛋重約50克，含蛋白質6-7克，脂肪5-6克。營養(yǎng)價值很高，是人類常食用的食物之一。經常吃雞蛋可增強記憶力，還可保護心臟和動脈血管、預防癌癥、延緩衰老。在這些方面確實是讓我們在生活中離不開雞蛋。

但是對兒童，兒童的身體年幼，弱小，加上長身體的時候，雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上?？墒橇硪粋€方面就是兒童若吃雞蛋的過多，會增加體內膽固醇的含量，容易造成營養(yǎng)過剩，導致肥胖。雞蛋還能增加胃腸、肝腎的負擔，引起功能失調。

那么兒童每天吃多少雞蛋為宜呢，1-2只，每天不宜超過3個。