“大動(dòng)不如小動(dòng)，小動(dòng)不如不動(dòng)，不動(dòng)之動(dòng)乃是生生不已之動(dòng)?！蓖跛G齋先生的這句名言可謂世人皆知。但是你真正懂得這句名言所蘊(yùn)含的深刻意義嗎？

大動(dòng)：位移較大的運(yùn)動(dòng) 

小動(dòng)：位移較小的運(yùn)動(dòng) 

不動(dòng)：站樁 

不動(dòng)之動(dòng)：指站樁的內(nèi)動(dòng)

生：生命 

生：生長 

不已：不停止 

動(dòng)：生命克服地心引力向上生長的內(nèi)力所產(chǎn)生的動(dòng)  

王薌齋先生這句在大成拳內(nèi)廣泛流傳的名言，概括說明了大成拳的內(nèi)動(dòng)就像生命生長的過程一樣，隨著歲月的變化由小變大、由弱變強(qiáng)，雖然在短時(shí)間內(nèi)看不到生長帶來的變化，但是在它們體內(nèi)卻存在著讓生物克服地心引力一直向上生長，直到長成參天大樹，根深蒂固，任憑風(fēng)吹雨打而頑強(qiáng)生長的那種內(nèi)力。武術(shù)前輩們也許正是受到生物生長的啟發(fā)從而悟出了武術(shù)的內(nèi)勁。  

大自然是我們最好的老師，有取之不盡的自然規(guī)律讓練拳者得到借鑒。如同生命由兩性結(jié)合孕育出絢麗多彩的萬物世界一樣。大成拳無堅(jiān)不摧的穿透力是由站樁衍生而來。大成拳站樁這種外表非常簡單的運(yùn)動(dòng)由外形與意念組成相互對(duì)立的統(tǒng)一體，站樁外形姿勢就像大地，承載著意念。在它身上有太多的高山大川阻礙，交通不暢，人們需要用勞動(dòng)來改造，開墾良田、興修水利、播種收獲。將一粒種子放置在肥沃的土地上，日復(fù)一日年復(fù)一年，慢慢地就會(huì)長大成熟。大成拳的內(nèi)力就像是一粒種子植入站樁里從無到有從小到大。 

站樁初期以下蹲為主要內(nèi)容，鍛煉腿部屈肌，加強(qiáng)下肢對(duì)身體的支撐作用，彎曲角度越小運(yùn)動(dòng)量越大。經(jīng)過數(shù)月到一年的鍛煉后，身體素質(zhì)有較大改善，腿部力量大增并有了向下的力量，即“根”的感覺。植物種子在扎根以后就要向上發(fā)展。站樁的內(nèi)力也是如此，意念引領(lǐng)腳向下用力使勁，大腿伸肌向上拉扯形成以膝關(guān)節(jié)為中心三角力，三角力就是將某一關(guān)節(jié)兩側(cè)的肌肉連接起來同時(shí)“緊”同時(shí)“松”的整體力。會(huì)做一個(gè)關(guān)節(jié)后再連接下一個(gè)關(guān)節(jié)。三角連接就像竹筍那樣一節(jié)一節(jié)拔高，一直到把全身連接成一個(gè)整體，這就是身形如鑄。每連接一塊肌肉功力就會(huì)增加，堅(jiān)持做下去就能練出大成拳巨大的功力。 

大成拳爆炸力從腳下生成后迅速向上沖擊破體而出，腳給地面作用力，反作用力從腳掌產(chǎn)生，一直向上經(jīng)過腿到達(dá)腰部時(shí)按照意念來改變方向，通過肩與手組成的三角后對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)打擊。這個(gè)爆炸力不是輕易能得到的，練功者要具備為繼承大成拳站樁而奉獻(xiàn)終身的信念，耐住寂寞，拒絕各種誘惑并忍住肌肉的疼痛堅(jiān)持多年艱苦的訓(xùn)練?？傆幸惶炷銜?huì)突然發(fā)現(xiàn)“眾里尋他千百度，暮然回首，那人卻在燈火闌珊處”。  

站樁過程中，王薌齋先生的名言名句不時(shí)閃現(xiàn)在眼前，并引起一連串的遐想，順藤摸瓜抓住感覺后恍然大悟，收獲的喜悅也就會(huì)悠然上頭。作為一代武術(shù)大家，王薌齋先生為后人留下了珍貴的文化遺產(chǎn)，尤其是在他那膾炙人口的名言里包含著深刻的哲學(xué)思想，需要我們?cè)谡緲秾?shí)踐中不斷摸索和切實(shí)體悟。