十年磨一劍，霜刃未曾試。一朝試鋒芒，每位高考學生的內(nèi)心，或多或少都有壓力的存在。適當?shù)膲毫Γ_實可以讓人保持堅持不懈的狀態(tài)，但如果壓力“滿溢”，就適得其反。

調(diào)查顯示，９３％的考生表示正承受著高考的壓力，而過大的壓力會導致緊張和焦慮，從而直接或間接地影響靠前的復習效果和考試成績。由壓力→緊張→焦慮導致“考試綜合癥”。

該癥的表現(xiàn)因人而異，但大體上越接近考期，就越是緊張，會導致入睡困難、多夢易醒，每晚只能睡３～４小時，而且容易煩躁不安、頭暈、頭痛、注意力不集中、記憶力減退、食欲不振、胃腸不適……

有些考生進入考場時，更是雙眼模糊，手腳發(fā)抖、發(fā)麻，全身冒冷汗，甚至腦海一片空白，勉勉強強應付考試，個別考生還會血壓升高，乃至當場暈倒而中途棄考。

如何為孩子減壓，讓他們在考場能夠有更好的發(fā)揮？可以試試“耳穴壓豆”

耳穴壓豆簡單易行，節(jié)省時間，且辨證選穴，安全有效。

除了神門、皮質(zhì)下、心、脾、枕等穴位外，失眠者壓神經(jīng)衰弱區(qū)、小腸穴，胃腸不適者壓胃穴，手足顫抖者壓肝穴和手、足等相應部位耳穴。

根據(jù)各種癥狀出現(xiàn)的時間及輕重程度，尋找上述耳穴最明顯的壓痛處。

然后用王不留行籽貼壓，并用拇、食二指對壓耳穴，以有明顯壓痛、發(fā)熱感為度，每日３～５次，每次每穴按壓２０～３０次，癥狀明顯者可增加按摩次數(shù)。壓力較大，經(jīng)常焦慮難以入眠的人群也可以用此方法減壓。