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冬天氣溫低、手腳冰冷，很多人都喜歡吃些高能量的食品，但是因其不易消化，所以很多人都會(huì)消化不良、時(shí)間一久還會(huì)有口氣，嘴是跟外界溝通的橋梁，有口氣不僅十分影響交流體驗(yàn)，還會(huì)給工作生活帶來很多不便。 其實(shí)口氣、消化不良這些癥狀，都是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣過重造成，所以除口氣，還得先祛濕。那是什么原因?qū)е挛覀凅w內(nèi)濕氣過重？下面我們一起來看看。 造成濕氣重的3大因素： 1、飲食不均衡：常吃辛辣、刺激、油膩甜膩食品 2、環(huán)境因素：居住環(huán)境潮濕 3、精神壓力大：思慮過重 看中醫(yī)養(yǎng)生專家如何講濕氣？ 中醫(yī)養(yǎng)生專家曾說，''濕氣乃萬病之源”，對(duì)我們身體的傷害緩慢且隱蔽，十分容易被忽視，但是危害卻十分大，稍不留心就會(huì)疾病纏身。所以，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)體內(nèi)有濕，還需及早治療。我們該如何除濕呢？專家建議我們這樣做。 食療內(nèi)調(diào)+貼劑外敷，完美結(jié)合，輕松祛濕 1、食療內(nèi)調(diào)：茯苓茶（利水滲濕） 原料：白茯苓100克，鮮牛奶50克，蜂蜜適量 做法： （1）將茯苓提前浸泡2個(gè)小時(shí)，放入鍋中開中火蒸約40分鐘， （2）然后放入磨粉機(jī)中倒入牛奶，打碎，看不到顆粒即可，再放入鍋中， （3）煮沸即可，待水溫合適，放入蜂蜜即可。 作用：健脾和胃、補(bǔ)腦健身、利水滲濕、寧心安神，且藥性平和。 注意：茯苓茶雖好卻不能經(jīng)常使用，否則容易傷身體，腎虛的人不適合服用茯苓，此茶不能與米醋、濃茶同飲。 3、外敷：恬香清濕帖（方便有效祛濕氣） 原料：有上述藥食同源食材加丁香、龍涎香、白術(shù)等十多種中醫(yī)藥材萃取而成。 用法：每天睡前貼于肚臍眼處（神闕穴），藥效經(jīng)穴位吸收，晨起揭掉即可。 原理：中醫(yī)認(rèn)為，濕氣重主要是由于我們身體脾胃內(nèi)分泌失衡，運(yùn)化水濕功能受損導(dǎo)致的，所以祛濕還需健脾胃。 功效：健脾和胃、祛濕排毒、和胃理氣。利用上述原理，調(diào)整五臟平衡，補(bǔ)脾肺腎，從而有效祛除濕氣。 適用癥狀：大便粘黏，口干、口臭，陽虛、胃寒、怕冷、手腳冰冷、濕氣重引起的肥胖、小肚子大，長斑長痘等癥狀。 小貼士：睡前泡個(gè)腳，養(yǎng)生祛濕少不了 白醋泡腳 做法：在提前準(zhǔn)備好的泡腳水中加入適量白醋 作用：能增加皮膚彈性，調(diào)和經(jīng)絡(luò)，護(hù)膚祛濕，還有殺菌之用，還有助眠之用，但是還需堅(jiān)持使用。 注意：泡腳雖好，但是時(shí)間一定要控制好20分鐘即可，否則還會(huì)傷身。     |
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