按照傳統(tǒng)的說(shuō)法：長(zhǎng)眉毛、高前額、大耳垂、手掌生命線長(zhǎng)等，是衡量人壽命長(zhǎng)短的標(biāo)志。但是，這種說(shuō)法，缺乏醫(yī)學(xué)的支持。

醫(yī)學(xué)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，這三個(gè)特征，才是與是否長(zhǎng)壽密切相關(guān)的：心率、握力、肺活量。

心血管科專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，心率慢一點(diǎn)，不是問(wèn)題，反而可能是好事。這個(gè)心率，是早起后還躺在床上時(shí)，測(cè)得的心率。也就是靜息狀態(tài)下，心率在55~60次/分，為最好。

在研究對(duì)比中發(fā)現(xiàn)，老年人心率與壽命相關(guān)，男性靜息心率大于80次/分，比靜息心率小于60次/分，活到85歲的比率，降低了近一半。也就是說(shuō)，靜息心率偏快的人，發(fā)生各種心血管疾病的危險(xiǎn)明顯增加，死亡率也高。

那么，如何把靜息心率，調(diào)整控制在55~60次/分呢？

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家推薦了三種途徑：

一是、經(jīng)常保持運(yùn)動(dòng)，使心臟功能得到鍛煉強(qiáng)化；

二是、控制體重，避免肥胖加重心臟負(fù)擔(dān)。讓心率加快；

三是、戒煙限酒，這兩者均可使靜息心率加快。

一般情況下，手掌握力會(huì)隨身體機(jī)能衰老而降低。英國(guó)醫(yī)學(xué)研究委員會(huì)的研究人員發(fā)現(xiàn)，那些手掌握力最強(qiáng)的人，通常比握力弱的人活得更長(zhǎng)。

手掌握力，除了反映肌肉力量，還和我們的心臟功能是成比例的。英國(guó)《柳葉刀》雜志，就曾刊登加拿大一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，握力減退，預(yù)示著患心臟病、中風(fēng)等心血管疾病的概率會(huì)變大，預(yù)期壽命也會(huì)相應(yīng)縮短。

提高手掌握力的途徑有不少，方法也不復(fù)雜。比如握力器這類(lèi)小器械，可帶在身上隨時(shí)練習(xí)。另外，健身球、皮球等都有助于增加我們手掌的握力。

根據(jù)肺活量，可以預(yù)測(cè)壽命，這是美國(guó)波士頓醫(yī)學(xué)院。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)30年的研究得出的結(jié)論。研究顯示，肺活量大小和身體各系統(tǒng)的機(jī)能、新陳代謝的能力等密切相關(guān)。肺活量下降，身體內(nèi)部的機(jī)體能力也相應(yīng)下降。

做檢查的時(shí)候，不妨關(guān)注下自己的肺活量狀況，以便針對(duì)性地進(jìn)行鍛煉。

提高我們的肺活量，主要靠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。適合大眾的健身項(xiàng)目，有游泳、慢跑、騎車(chē)等。即使在安靜的狀態(tài)下，有些運(yùn)動(dòng)也可以有效鍛煉肺活量，比如打太極拳、做呼吸操等。甚至吹氣球、吹蠟燭等，也能夠幫助提升我們的肺活量。