最近，小海收到了這樣一個問題：

我的孩子今年上初一，中學孩子的學習緊張度可比小學大多了，剛剛一個學期，我就感覺孩子在小學階段的養(yǎng)成的學習習慣已經(jīng)不夠用了。

孩子學習挺認真、也挺努力，但比起班上那些好學生，似乎學得費勁不少，自己想幫也幫不上，不知道是哪個環(huán)節(jié)出問題了？

中學階段，孩子養(yǎng)成哪些習慣，才能激發(fā)出ta的學習潛力？

相信這也是很多家長的心聲：小學階段孩子的功課自己還能抓一抓，進入中學后，學習難度不斷提升，自己只能給孩子學習方法、學習習慣方面最后的指導，至于具體功課的學習，真的要靠孩子自己了。

帶著這個問題，小海找到了一位中學老師，想要找到中學階段能夠激發(fā)孩子學習潛力的那些良好的習慣和能力。

這位老師告訴我們，這位家長的擔心很有道理。進入中學，具體知識不能再依靠父母，學習習慣的培養(yǎng)對孩子來說就顯得更為重要，特別是到了高中，學習方法和習慣上的差距在根本上決定了孩子的年級排位。

她為我們介紹了她認為中學階段好學生所具備的5項能力，她說，有這5種能力的學生學習潛力最大。

看看她是怎么說的吧！

說在前面

比起具體知識，我更看重學生學習方法的培養(yǎng)。

教育心理學的研究表明，智力會幫助學習，但對學習的結(jié)果，只是一個方面。曾經(jīng)有教育工作者有機會每三年重測同一個孩子，發(fā)現(xiàn)6歲、9歲、12歲、15歲智商的測試結(jié)果確實非常一致，差距上下浮動不超過25%。

在智商水平相近的情況下，孩子的學習成績能夠達到怎樣的水準很大程度上由學習習慣和方法決定。

美國學校的成績單關于“行為、學習技能”等軟因素的內(nèi)容占到每學期考核標準的40%左右，還有校區(qū)把標題直接換成“成功的習慣”，可見，習慣等軟因素的重要性。

美國的成績單中包括：

>>>>專心聽講

>>>>做事獨立

>>>>遵守指令

>>>>做事時注意力集中

>>>>按時完成并交上作業(yè)

>>>>有效利用時間，努力做好作業(yè)

>>>>遇到困難嘗試不同方法去解決

到六年級又加上：

>>>>積極主動地參與學習過程

>>>>需要時會尋找?guī)椭?/p>

>>>>做事有條理, 作業(yè)質(zhì)量高

>>>>學習努力

>>>>顯示獨立、恒心和主動性

這些習慣，我認為是孩子進入中學后能夠達到的水準。當然，像積極主動、尋求幫助這些要求可能我們的很多孩子還不能完全做到，這就需要有意識地鍛煉培養(yǎng)。

這份表單，供家長們比照自己的孩子在目前階段的學習習慣。

下面我們來說，中學階段孩子應該培養(yǎng)的“學習力”。

學習驅(qū)動力：

夢想的力量+成就的力量

表現(xiàn)清單：

>>>> 對未來理想的大學和生活有一個較為具體而清晰的規(guī)劃；

>>>> 能夠?qū)W習堅持下去，即使在假期也能夠自覺學習；

>>>> 能夠在學習中獲得整體正向的成就感，成就感既包括孩子的主觀感受，也包括來自環(huán)境的認可與鼓勵；

所謂驅(qū)動力，就是給孩子一個能夠?qū)W下去的理由。

中學階段，那些成績能夠在年級進入top水平的學生，都有一個共同特點，就是具有很強的學習驅(qū)動力。

這種驅(qū)動力一方面表現(xiàn)為學習成就驅(qū)動，一方面體現(xiàn)為自主學習意識，這兩者又是相通的。

>>>>自主學習意識

為什么有些孩子能夠?qū)W習維持持久的熱情和付出？因為他們擁有自主學習意識。

和優(yōu)秀同學的交流中發(fā)現(xiàn)，他們都有屬于自己的信仰，有的要和爸媽一樣，當醫(yī)學博士；有的要去法國念書，決心上外國語大學；有的qq簽名就是清華大學、北京大學。

可能這些愿望看起來有些遙不可及、難度頗高，可事實是他們這些夢想大部分都成了真，他們的夢想詳細而且有根有據(jù)絕不空穴來風。

不同于小學階段更多出于興趣的教學方式和學習方式，進入中學后，基于考試帶給孩子的目標感增強，那些具有能夠持續(xù)數(shù)年甚至6年的明確目標的孩子更容易喚醒自己的學習自主意識。

>>>>學習成就驅(qū)動

孩子為什么喜歡學習？我觀察了很多喜歡學習的孩子，都是因為學習的過程給ta帶來了成就感，而且在學習中與家長和老師的互動中，加強了健康的人際關系。

孩子在成長的過程中的兩個重要因素就是成就感和人際關系。相反，如果這兩個心理需要達不到，孩子則會逃避學習。

因此，需要關注，孩子是否在學習過程中，獲得了持續(xù)的成就感，這一點至關重要。以及，在孩子學業(yè)產(chǎn)生波動時，如何能夠讓孩子不至于被挫折感打敗是家長需要注意的。

孩子面對困難和挫折的情緒和態(tài)度受什么樣的“理念”左右？一方面有基因的影響，另一方面來自環(huán)境。

美國積極心理學的創(chuàng)始人之一馬丁·塞利格曼博士(Dr. Martin Seligman)的研究表明，孩子的解釋方式在8歲左右開始形成。

三個原因決定了孩子悲觀或樂觀的取向：

01 孩子在成長中常聽到和看到的父母對日常生活事件的因果分析。

換句話說，如果父母對好事的歸因是長久的、概括化和個人化的，比如“你交流能力真好，我都被你說服了!”等，孩子就慢慢會形成樂觀的解釋方式。

02 孩子失敗時父母批評的方式。

換句話說，如果失敗常被歸因為長久的、概括化和個人化的，比如“你就是記性差!”、“女孩子數(shù)學都不好!”等，孩子就慢慢會形成悲觀的解釋方式。

03 早期生活中有負面事件反復發(fā)生，如親近的家庭成員在自己幼年時離世、父母又失業(yè)等。

換句話說，如果沒有適當?shù)匾龑?，孩子會覺得不論自己如何努力，壞的結(jié)果總會出現(xiàn)，個人努力不會有用，所以感到無助，將來在遇到困難時，則更容易選擇放棄。

杜艾克博士做過很多關于這方面的研究。她反復把這個實驗用在不同的年齡階段，發(fā)現(xiàn)最后的結(jié)論都是一樣的：如果孩子在學習中，努力的過程常常被肯定，常常被鼓勵的話，那孩子在面對困難的任務的時候，就更愿意去嘗試，愿意去付出更多的努力。

學習規(guī)劃力：

制定一個自己可執(zhí)行的學習規(guī)劃

表現(xiàn)清單：

>>>>準備小本子，寫每天要背的知識點，要做的事，還有鼓勵自己的話；

>>>>除去學校學習，孩子有自己額外的學習計劃；

>>>>孩子在交流中，能夠了解自己各學科的學習狀況及薄弱知識；

>>>>對于指定的計劃，孩子能夠每天按時完成，并能夠根據(jù)最近的學習狀況及時調(diào)整學習計劃；

經(jīng)常有家長困惑，為什么我的孩子努力了，但不見成效，成績依舊很差？

如果你的孩子也是這樣，很可能就是ta的學習規(guī)劃力出現(xiàn)了問題。

沒有學習規(guī)劃意識的孩子往往憑著感覺在學習，東一榔頭西一棒槌，并不能做到有針對的學習和全面的學習，這也是為什么他們的成績難有提升的原因。

如何制定學習計劃呢？如果孩子還沒有方向，我的建議是：一份好的學習計劃大致包括三方面的內(nèi)容。

>>>>進行自我分析 

我們每天都在學習，可能有的同學沒有想過我是怎樣學習的這個問題，因此制訂計劃前首先進行自我分析。

01 分析自己的學習特點

同學們可以仔細回顧一下自己的學習情況，找出學習特點。

各人的學習特點不一樣：有的記憶力強，學過知識不易忘記；有的理解力好，老師說一遍就能聽懂；有的動作快但經(jīng)常錯；有的動作慢卻很仔細。如在數(shù)學學習中有的理解力強、應用題學習好；有的善于進行口算，算得比較快，有的記憶力好，公式定義記得比較牢；有的想象力豐富，善于在圖形變換中找出規(guī)律。所以幾何學習比較好……你可以全面分析。

02 分析自己的學習現(xiàn)狀

一是和全班同學比，確定看自己各科成績在班級中的位置，還常用'好、較好、中、較差、差'來評價。二是和自己各科成績的過去情況比，看它的發(fā)展趨勢，通常用'進步大、有進步、照常、有退步、退步大'來評價。

>>>>確定學習目標 

學習目標是學生學習的努力方向，學習目標要適當、明確、具體的特點。

01適當

目標不能定得過高或過低，過高了，最終無法實現(xiàn)，容易喪失信心，使計劃成為一紙空文；過低了，無需努力就能達到，不利于進步。要根據(jù)自己的實際情況提出經(jīng)過努力能夠達到的目標.

02 明確

學習目標要便于對照和檢查。如：'今后要努力學習，爭取更大進步'這一目標就不明確，怎樣努力呢？哪些方面要有進步？如果必為：'數(shù)學課語文課都要認真預習。數(shù)學成績要在班級達到中上水平。'這樣就明確了，以后是否達到就可以檢查了。

03 具體

目標要便于實現(xiàn)，如怎樣才能達到'中上水平'這一目標呢？可以具體化為：每天做10道計算題，5道應用題，每個數(shù)學公式都要準確無疑地背出來，等等。

>>>> 科學安排時間

確定了學習目標之后，就要通過科學地安排。使用時間來達到這些目標。要符合'全面、合理、高效'的要求。

01 全面

安排時間時，既要考慮學習，也要考慮休息和娛樂，既要考慮課內(nèi)學習，還要考慮課外學習，還要考慮不同學科的時間搭配。

02 合理

要找出每天學習的最佳時間，如有的同學早晨頭腦清醒，最適合于記憶和思考；有的則晚上學習效果更好，要在最佳時間里完成較重要的學習任務，此外注意文理交叉安排，如復習一會語文，就做幾道算術題，然后再復習自然常識外語待。

03 高效

要根據(jù)事情的輕重緩急來安排時間，一般來說，把重要的或困難的學習任務放在前面來完成，因為這時候精力充沛，思維活躍，而把比較容易的放稍后去做。此外，較小的任務可以放在零星時間去完成，以充分做到見縫插針。

一天中供自己安排的時間基本上分為四段：早上起床到上學，上午放學到下午放學，下午放學到吃晚飯前，吃晚飯后到睡覺。同學們主要應在這四段時間里統(tǒng)籌安排自己的學習生活內(nèi)容。

學習專注力：

有效學習的前提

表現(xiàn)清單：

>>>>孩子能夠在書桌面前保證長時間學習而很少分心，很少出現(xiàn)看手機、東張西望等情況

>>>>孩子學習后，能夠敘述自己剛才學習過程的思考

所有老師都認同，專注力對學生學習的影響非常大。能長時間高效學習，是一種競爭力。長時間高效學習的重點，不是“長時間”，而是“高效”。

考進清華大學的姐妹花焦宇晨、焦宇曉在談到自己的學習經(jīng)驗中，很重要的一點就是長時間高效學習。她們說，自己仍能做到假期仍然堅持每天高效學習10個小時以上。

每個假期，很多孩子在完成作業(yè)都困難的情況下，她們能夠完成這些事：

看完三本《教材全解》并且全部吃透，上面做好各種勾畫標記；

自己給自己進行單元檢測，且保證每單元得分在85分以上。

專注力對孩子的學習效果提高起著重要作用，因此也被稱為“最容易忽視的學習力”。人和人效率的差距，也就在能否對其加以控制上展開。

如何改善孩子的專注力，在這里提醒大家五點：

>>>>每天按時休息、保證有規(guī)律的睡眠，睡眠的狀態(tài)會直接影響到孩子的專注力。

>>>>減少周圍分心的事物，保持一致的學習環(huán)境。

比如說，在家里一定要有固定的學習桌子，每天做作業(yè)要在這個桌子上，桌子上盡量減少別的東西。

>>>>預習和復習，了解一些內(nèi)容，更容易跟得上老師的講解。

高年級的孩子，幫助孩子提高專注力的一個最有效的方法就是預習。

如果他在課堂上接觸到的內(nèi)容是完全沒有聽過的，那他跟得上老師的講解、理解并且是專注的可能性就小很多。因為他本身的專注力就不是很強，再加上內(nèi)容是自己不熟悉，甚至是要花很多力氣才能理解的內(nèi)容，那他就更容易分心。

>>>>利用一些工具來幫助孩子，比如說，計時器、記事本。

讓孩子養(yǎng)成的習慣就是能夠坐下來的時候知道自己一定要專心，要學習的效率特別高，哪怕這個時間比較短。

如果孩子只能坐下來30分鐘，那我們就定31分鐘的計時器，等計時器叮的一響的時候孩子就可以停下來休息一下喝點水，休息一下再回來，慢慢來延長這個計時器的時間。

記事本也是能夠幫助孩子減少易忘，比如說，作業(yè)記不下來，它能夠幫助孩子把這些都記下來，會讓孩子更有成就感，他會覺得今天一二三四，這些事項我都做完了，這樣也是訓練條理的能力。

>>>>最后一個影響孩子專注力的就是學習的內(nèi)容。

太容易或者太難都不利于專注力，都會影響學習，最佳的狀態(tài)就是孩子稍微努力一下就可以達到的程度。

當孩子在學習上有困難的時候，我們的測評第一個就是要測一下孩子在閱讀、數(shù)學和寫作達到了什么程度，那現(xiàn)在的要求是不是太難？

很多時候這是造成孩子厭學、不良的學習習慣的原因。逃避、拖延都是孩子的學習內(nèi)容和他的水平不相符所造成的，如果有這樣的現(xiàn)象，那就需要孩子在課后補一下缺失的基本內(nèi)容。要不然上課聽不懂，作業(yè)做不出來，那長期的這樣下去，孩子厭學就是一個很自然的現(xiàn)象。

學習調(diào)節(jié)力：

方法決定孩子能夠飛多高，

心態(tài)決定孩子能夠飛多遠

表現(xiàn)清單：

>>>>失敗、被批評時不會一味地感覺羞恥或要反擊;

>>>>看到別人比自己強時不會過度嫉妒并失去自己前進的動力;

>>>>做自己不熟悉的事時不會因恐懼而放棄嘗試和學習。

孩子的學習心態(tài)很大程度上和家長心態(tài)有關。

上面三個表現(xiàn)是杜艾克博士的《心態(tài)》(Mindset: The New Psychology of Success)一書中提到的，是成長型心態(tài)的表現(xiàn)，家長檢查一下我們自己是不是有成長的心態(tài)。

家長來調(diào)整好我們自己成長的心態(tài)，才能夠幫助孩子擁有成長的心態(tài)。

對成人成功的預測力最強的一個因素是堅毅，就是我們常常所說的恒心。恒心加上熱情，對這個事情不光有熱情，而且有愿意付出努力的習慣。

賓西法尼亞大學心理系教授安吉拉·達克沃思博士(Dr. Angela Duckworth)是研究堅毅的一個很有名的專家。她說到現(xiàn)在為止，教育心理學界發(fā)現(xiàn)唯一一個可以培養(yǎng)人堅毅的方式就是是否具有成長的心態(tài)。

一定要在日常生活中提醒自己多看到孩子做的好的地方，多夸他們付出的努力。不要用成績的高低來決定自己對孩子的態(tài)度，這樣會打擊他們前進的動力，對學習是一個非常大的隱患。

學習延展力：

關系到孩子的視野和對知識的掌握水平

表現(xiàn)清單：

>>>>孩子會因為對某一學科的喜愛自覺自主去獲得更多相關方面的課外知識；

>>>>孩子有利用網(wǎng)絡等媒體學習、獲取知識的意識和能力；

>>>>孩子能夠就學習中遇到的問題主動積極地去和相關方面的權威人士請教；

把延展力放在最后是因為很多孩子在中學階段迫于學習精力有限并不能完全做到這點，并且學習延展本就是激發(fā)學習興趣的一種很好的方式。這對孩子來說是能力提升的一道關卡，如果孩子精力實在有限，是可以少做或不做的。

但那些能夠通過多渠道獲取更多相關知識、精進技藝的孩子，往往都是年級中的佼佼者，他們不僅僅局限于課內(nèi)學習，更將視野放之課外，他們的積累更加深厚。這類孩子在大考中更容易大放異彩，因為在同質(zhì)化答案中，他們有更深刻的思考。

并且，他們已經(jīng)將學習內(nèi)化成為一種習慣，即使進入大學，他們的學習意識也容易讓他們比同齡人更優(yōu)秀。

學習驅(qū)動力、學習規(guī)劃力、學習專注力、學習調(diào)節(jié)力、學習延展力，這5力是孩子在任何階段、任何年級乃至終身都應該培養(yǎng)的好習慣，家長你記住了嗎？