01 學(xué)會(huì)感恩

讓自己變慢腳步，看看你的四周，關(guān)注生活中的細(xì)微之處：人行道上淡紫色的花，美麗的日落，洗去你一天疲憊的淋浴。當(dāng)你的感恩之心能夠欣賞生活的美，你自然就充滿了幸福感。

02 明智的選擇自己的朋友

影響一個(gè)人幸福最重要的外部因素是人際關(guān)系。所以如果你想變得開(kāi)心的話，要選擇和樂(lè)觀的朋友在一起，他們能欣賞你真實(shí)的自己，讓你的生活變得更豐富，快樂(lè)，有意義。

03 不斷學(xué)習(xí)

學(xué)習(xí)讓我們保持年輕，夢(mèng)想讓我們充滿活力。我們運(yùn)用大腦進(jìn)行運(yùn)作的時(shí)候，我們就不大會(huì)想那些不開(kāi)心的事情，我們會(huì)變得更加開(kāi)心和滿足。

04 學(xué)會(huì)解決問(wèn)題

開(kāi)心的人是會(huì)解決問(wèn)題的人。在生活中遇到挑戰(zhàn)的時(shí)候，他們不會(huì)自虐，然后變得消沉、氣餒。反而，他們會(huì)直面挑戰(zhàn)，調(diào)動(dòng)全身力量尋找解決的辦法。

所以無(wú)論何時(shí)，你要敢于面對(duì)慘淡的人生，敢于直視淋漓的鮮血，通過(guò)變成一個(gè)解決問(wèn)題的人，你會(huì)建立自己的自信心和直面挑戰(zhàn)的能力。

05 做你想做的事情

既然我們成人生活的三分之一時(shí)間都在工作，那么做我們想做的事對(duì)我們的整體幸福感就有很大的影響。如果現(xiàn)在不能做你想做的事情，那就試著在你現(xiàn)在的工作中尋找快樂(lè)和意義，或者培養(yǎng)一個(gè)你喜歡的興趣。

06 要經(jīng)常笑

笑是對(duì)抗生氣或沮喪最有力的的東西。研究表明，簡(jiǎn)單的嘴巴上揚(yáng)也可以增加你的幸福感。不要把生活看的太嚴(yán)肅，要學(xué)會(huì)在每天的奮斗中尋找幽默感和笑聲。

07 經(jīng)常說(shuō)謝謝

對(duì)生活中的祝福要學(xué)會(huì)欣賞。向那些讓你生活變好的人，無(wú)論或大或小，表達(dá)出你的欣賞之情也同樣重要。

08 做最好的自己，然后放手

每個(gè)人都有局限性。而且有時(shí)候盡管我們很努力做一件事情，但是總會(huì)事與愿違。所以做最好的自己，然后放手。當(dāng)你盡了全力，你就沒(méi)有遺憾了。

09 學(xué)會(huì)給予

做好事是最能確保你心情好的方法之一。根據(jù)哈佛的推薦，人們做好事的時(shí)候，他們的大腦會(huì)變得格外活躍，就好像當(dāng)你獲得別的獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)，大腦所受的刺激一樣。所以，那些關(guān)心別人的人要比不大關(guān)心別人的人更開(kāi)心。