秋天是過敏性鼻炎好發(fā)季節(jié)，如果一早起來就哈啾、哈啾、哈啾，連打好幾個噴嚏，卻沒有發(fā)燒、喉嚨痛等其它感冒癥狀，那可能是鼻子過敏前兆；中醫(yī)師特別推薦百合銀耳蓮子湯2藥膳，以及按壓風池等3穴，可避免病灶反覆發(fā)作，有助遠離鼻過敏陰霾。

過敏性鼻炎的癥狀有輕有重，有些患者是晨起打幾個噴嚏就沒事了，有些患者會流鼻水、鼻塞，甚至夜間必需張口呼吸，嚴重影響睡眠；要注意的是，雖然過敏性鼻炎不是大病，但也別掉以輕心。

改善鼻過敏先提升免疫力

中醫(yī)認為，過敏性鼻炎的病因分成內因、外因，外因是風邪、寒邪、燥邪外犯鼻竅，內因是氣血循環(huán)不良、臟腑功能失調。要避免過敏發(fā)作，首先要提升免疫能力、改善體質。

中醫(yī)論點「急則治其標，緩則治其本」，中醫(yī)對過敏性鼻炎的治療，急性發(fā)作時期以穩(wěn)定癥狀為主，緩解期則依照患者體質，調理補肺、脾、腎三臟的功能，使得發(fā)生率逐漸降低，直到程度減輕為止。以下提供幾個溫和藥膳，但患者仍須尋找合格中醫(yī)師診治。

百合銀耳蓮子養(yǎng)生2藥膳

有鼻過敏病灶者，飲食上禁忌食物包括：水梨、西瓜、番茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白蘿卜等，以上果菜皆屬寒涼性質，影響身體抵抗力；啤酒及各種酒類皆為刺激飲品，也應避免；禁冷飲、冰水，冷飲會引起脾胃運化失調，有損身體的健康。

【百合銀耳蓮子湯】

材料：百合5錢、白木耳5錢、蓮子5錢、紅棗3錢、枸杞1錢及冰糖適量。

做法：

1.將蓮子、白木耳洗凈，浸泡1小時。百合洗凈、紅棗洗凈切開。

2.先下白木耳、蓮子、紅棗，煮開以慢火再煮45分鐘。

3.加入百合、枸杞子，再煮10分鐘，以適量冰糖調味即成。

功效：百合銀耳蓮子湯可養(yǎng)陰潤燥、健脾顧胃。若過敏性鼻炎患者，在天候干燥時特別容易發(fā)作，可適量服用。

【黃芪桂枝減敏茶】

材料：黃芪2錢、桂枝1錢、粉光參1錢、辛夷1錢、生姜3片。

作法：將藥材洗凈，包入過濾袋，置入保溫杯中，沖入沸水600cc，燜泡20分鐘即可。

功效：黃芪桂枝減敏茶可溫補脾肺，散風寒，通鼻竅，增強抵抗力。過敏性鼻炎患者，若平常就怕風怕冷怕累，一動就流虛汗，可適量服用。

健康操：風池 合谷 迎香

鼻過敏患者可每日指壓按摩風池、合谷、迎香等3穴位。

風池穴（如圖）位于頸項大筋的兩旁凹陷，與耳垂相平處。

1.風池：位于頸項大筋的兩旁凹陷，與耳垂相平處，按摩時反掌往后，以拇指指腹按壓。

合谷（如圖）位于2手手背虎口處，按摩時可以另1手的大拇指尖按壓。

2.合谷：位于2手手背虎口處，按摩時可以另1手的大拇指尖按壓，但須注意因合谷穴的經絡是通往對側鼻翼的，故左鼻塞要指壓右合谷，右鼻塞要按壓左合谷，這就是中醫(yī)所謂的「左病治右，右病治左」。

迎香（如圖）在鼻孔旁5分，鼻唇溝上。

3.迎香：穴在鼻孔旁5分，鼻唇溝上，按壓時是以食指指腹施行之。

謹記要領：按穴4步驟：

1.摩前先剪短指甲，洗凈雙手，并輕輕將雙手搓熱。依序按壓風池、合谷及迎香3穴，按壓時每3至5秒鐘放松一下，每穴各按壓7次。

2.按壓有酸脹感即可，不可用力過度，以免受傷。

3.以食指指腹由迎香穴沿鼻唇溝向著鼻翼的方向輕輕按摩。

4.按到鼻通穴時約停留1秒鐘即放手，按到此穴時應略有酸脹的感覺。重覆此按摩動作約36下。

中醫(yī)師小叮嚀：

生活上應特別注意避免受冷的刺激，保持良好的體能，避免接觸過敏原為主要原則；早晨起床時即加衣服，避免受涼。起床后刷牙洗臉宜用溫水；洗澡或洗頭發(fā)后，應盡快擦干身體及吹干頭發(fā)；不要晨泳及淋雨；病童嬉戲時、追逐跑跳過度激烈時，應予以制止；勿過度疲勞或熬夜，盡量睡眠充足，以保持旺盛之體力

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