現(xiàn)代社會瑜伽已經(jīng)成為受到大眾喜歡的健身項目，通過瑜伽練習(xí)，我們能感受到身體的改變，那么你知道嗎，練習(xí)瑜伽時你的身體正發(fā)生哪些變化呢？

1 身體變得更加柔韌 練習(xí)瑜伽時，身體的柔韌性會增強，身體的各部位的平衡感和協(xié)調(diào)性明顯增加，因此你能感受到身體和之前有更加不一樣的變化！

2關(guān)節(jié)變得更加的靈活與堅強 瑜伽的體位練習(xí)不僅能夠鍛煉肌肉燃燒脂肪，讓人擁有更好的體型，通過關(guān)節(jié)充分的伸展收縮和扭動，幫助關(guān)節(jié)“擠壓和吸收”，保持關(guān)節(jié)軟骨和椎間盤的健康。

3免疫力增強 瑜伽練習(xí)能夠促進(jìn)血液循環(huán)。增強細(xì)胞的分裂和增生，促進(jìn)淋巴系統(tǒng)的排毒功能，扭轉(zhuǎn)身體時，靜脈血從各個器官被擠壓出來;放松時，新鮮的動脈血回流到器官。倒立姿勢促進(jìn)下肢的血液回流到心臟。這能提高人的免疫力，抵抗炎癥，清除細(xì)胞產(chǎn)生的垃圾。

4 變得更加聰明 這是很多人在練習(xí)瑜伽后的一大發(fā)現(xiàn)，事實證明，瑜伽練習(xí)能夠促進(jìn)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的改善， 提高人的協(xié)調(diào)性、反應(yīng)時間、記憶力甚至是IQ。它通過使你的身體放松和調(diào)節(jié)呼吸活躍副交感神經(jīng)，讓自身更好的恢復(fù)調(diào)節(jié)。

5 心情變好，情緒平穩(wěn)，瑜伽練習(xí)中能夠很好的發(fā)泄情緒，能使身體和心靈得到放松，使人有更強的幸福感，并提高免疫力。