生活中有很多人遇事易急躁生氣，事后也很后悔，非常想改變這種狀態(tài)，因為急躁生氣不僅有害健康，還影響人際交往！所以為了克服急躁生氣，我們可以試試如下方法...

遇到不如意的事情，先別著急，停留幾秒

急躁愛生氣的人，只要不如自己的意思，立刻就按捺不住情緒，幾乎瞬間就暴發(fā)！所以時刻要察覺自己的情緒變化，暗示自己保持冷靜，懂得發(fā)脾氣并不能真正解決問題，反而激化矛盾，不利于事情發(fā)展！

控制情緒，平和心態(tài)

只有控制住自己的情緒，慢慢平靜下來，人的大腦才能恢復(fù)理智，平和的分析問題，思考原因，學會接受別人不同的意見，這就是尊重自己，也尊重了別人！

多運動，健身又健腦

運動產(chǎn)生的“多巴胺”，不僅健身，而且健腦，運動是修復(fù)細胞的過程，運動可使人放松，可使人快樂，可以排毒，可以強狀..運動可以改變?nèi)说男那?，使人變的聰明?/p>

多讀書，提高自己的修養(yǎng)

有學者說，讀書好比與高尚的人談話！所以讀書可以使人安靜，開拓視野，提升氣質(zhì)！閱讀有益的書籍，有利于我們進步！

聽一些悠揚的音樂，不僅可以陶冶情操，滿足精神的需求；還可以讓心靈得到徹底的放松，減輕壓力！輕柔的樂曲，可以平復(fù)人們急躁的情緒，產(chǎn)生愉快的感覺！

形成好的習慣，需要長期培養(yǎng)，只要我們有信心，一定可以去除急躁，解除煩惱！