艾灸千般好，就是太花時(shí)間。

普通人很難做到時(shí)時(shí)精神內(nèi)守，在工作和生活中，精氣神多多少都會有所消耗。掌握手持艾條懸灸的朋友，都養(yǎng)成有空就艾灸、及時(shí)養(yǎng)護(hù)身心的好習(xí)慣。這個(gè)習(xí)慣，可以讓自己少生病，即使偶得小恙，好得也快。而身體已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)的朋友，也是堅(jiān)持每日自灸，身心改善的跡象卻遲遲看不到，原因就在于每天耗的多，養(yǎng)的少。

先賢對艾灸治病的關(guān)鍵因素，就談了兩個(gè)：火足、氣到——?dú)獾?，是《?nèi)經(jīng)》之中“氣至而有效”的簡稱，不單純是氣至病所；火足，明明白白指的就是灸量要夠。人身無處不網(wǎng)絡(luò)，本神會指揮身體吸收艾熱后運(yùn)輸?shù)缴眢w內(nèi)各個(gè)需要的地方去，因而可以說，只要灸量充分，是一定可以“氣到”的。換句話說，要想快點(diǎn)看到艾灸治病的效果，得想辦法盡快把灸量累積起來。

快速積累灸量，第一要點(diǎn)是找專業(yè)的灸師幫忙艾灸。施灸者水平高低，很大程度上在于能否提供穩(wěn)定的艾熱。如果沒辦法提供穩(wěn)定的艾熱，被灸者會感到很不舒服，甚至有煩躁、厭灸的感覺，很影響本神的工作，吸熱都打折扣了，累積灸量又何從談起呢？因而要想快點(diǎn)好，先找灸師灸。

快速積累灸量，第二要點(diǎn)是配合臟腑按摩。很多的肚子都有淤堵，簡單的自測方式就是摸摸看有沒有形狀。腹部能摸到任何形狀的，都反映身體的氣血水平已下降，內(nèi)有隱患，建議盡早調(diào)理。經(jīng)曰，六經(jīng)為川，腸胃為海；又曰，沖脈為十二經(jīng)之海。臟腑推拿通過適當(dāng)?shù)氖址ǎ饔糜诟共慷芡ㄕ{(diào)全身氣血，便有這兩個(gè)“海”的作用。疏通經(jīng)脈后再施灸，被灸者常能感到經(jīng)脈之中氣的走竄，灸后的感覺也更好。

需要注意的是，不是所有人都有必要做臟腑按摩的。像女性的月經(jīng)期，腹部有腫瘤，疼痛拒按等情況，都不可用臟腑推拿。而氣很虛的朋友，單用臟腑按摩的效果不是太好，建議先艾灸一段時(shí)間后再咨詢是否需要配合臟腑按摩。

快速積累灸量，第三要點(diǎn)是多灸配合。多灸配合，意味著多人同時(shí)給一位被灸者施灸。要做好多灸，需要同時(shí)施灸的幾位灸師，水平相當(dāng)。如果水平差距太大，很難多灸配合起來。另外，多灸配合，對穴位的選用也有點(diǎn)講究。臨床上常用到的幾組雙灸或三灸穴位組合，我簡要介紹一下，供大家參考。

雙灸組：

雙側(cè)對稱穴位同時(shí)施灸：

• 雙灸脾腧，補(bǔ)脾效果很好。臨床上，全身濕疹、多發(fā)膿腫、出血不止、月經(jīng)時(shí)間長等脾氣不足引起的疾病，都可雙灸脾腧，快速見效。

• 雙灸足三里。足三里是強(qiáng)壯穴，對脾胃之氣不足的朋友，雙灸足三里尤其適合。中老年朋友下元虛虧，調(diào)理時(shí)配合雙灸足三里，療效顯著。

• 雙灸帶脈。此處講的帶脈，是指帶脈穴。雙灸帶脈，可以同時(shí)調(diào)補(bǔ)肝腎，對女子帶下、肝腎虧損的朋友很適合。另外，痛風(fēng)患者，除了灸痛處，還可雙灸帶脈。

• 其他如雙灸陽陵泉，雙灸內(nèi)關(guān)，雙灸神門，雙灸太陽穴，雙灸腎俞等，臨床上也常常用到。

任督二脈上兩個(gè)穴位同時(shí)施灸：

• 身柱配命門。用于肺腎之氣不足，或者有慢性腰痛，近期有咳嗽等肺系疾病者。

• 身柱配脊中。肺脾同治，用于上焦中焦同時(shí)有需要的朋友。像思慮過度近乎憂思者，或者脾傷而咳者，都會用到這兩個(gè)穴位。

• 脊中配命門。脾腎雙調(diào)，特別適合身心俱疲的中年男人，這些人的特點(diǎn)是飲食過于肥膩，工作壓力大，睡眠不足，脾腎的壓力很大。雙灸配合脊中和命門，事半功倍，灸完常感一身輕松。

• 膻中配中脘。氣會膻中是開心穴，中脘有下氣之功，對于常生悶氣，進(jìn)而胃口不佳的都市白領(lǐng)尤宜。胃有病可以影響心，心有隱患可以影響胃，開心、順胃氣后，呼吸一口氣能到底的感覺真好。

• 膻中配關(guān)元。心腎同調(diào)，既補(bǔ)氣虛，又解氣郁，臨床上常用于身體氣很虛，又常胡思亂想的老病號，效果不錯(cuò)。

• 其他配伍，可以根據(jù)病人的需要，靈活配伍。

三灸組：

• 補(bǔ)脾胃經(jīng)典組合：中脘配足三里。中脘穴是足陽明胃經(jīng)的募穴，陽明經(jīng)氣募集于此，足三里穴是足陽明胃經(jīng)的下合穴，都有健脾胃的功效?？赡苁乾F(xiàn)代人的脾胃負(fù)擔(dān)實(shí)在是太重的緣故吧，臨床上用到這一組合的機(jī)會很多，效果也很明顯，比單用中脘或單用足三里的效果都要好很多。

• 調(diào)肝膽經(jīng)典組合：筋縮配陽陵泉。陽陵泉為筋會，筋為肝所主，同時(shí)施灸筋縮和陽陵泉，對于肝膽疾病的效果很好。

• 補(bǔ)腎固腰組合：命門配委中。腰腿委中求，很多腰痛的病人想快點(diǎn)好起來，會用到這一組配合。

• 其他如身柱配腎俞、膻中配天樞等，在臨床上也常用到。以被灸者的感覺為準(zhǔn)，臨床上根據(jù)情況靈活搭配。

多灸組：

在灸館見過最威武的陣勢是七灸——七個(gè)人同時(shí)給一個(gè)人灸，兩人雙灸太陽穴，一人灸膻中，兩人雙灸帶脈，兩人雙灸足三里，場面之壯觀，讓人過目不忘。灸完的感覺如何呢？眼前明亮，胸中開闊，腿感到很有力，這是單灸七小時(shí)無法取代的一種效果。也就是說，多灸配合的效果，往往是1+1>2 的，畢竟在多灸時(shí)，本神可以同時(shí)調(diào)度的資源更豐富，譬如后援充足的軍隊(duì)，打起仗來自然是速戰(zhàn)速決，比起一直等后援的軍隊(duì)，效率高出很多。

需要注意的是，不管多少人同時(shí)給一個(gè)人施灸，艾灸是離不開穴位的，艾熱是從一個(gè)個(gè)點(diǎn)進(jìn)入身體里的，不能圖方便省事，整一面鋪滿艾絨地去烘烤的，那樣子不是在艾灸，很可能會對身體造成傷害。

快速積累灸量，第四要點(diǎn)是借天時(shí)。像三伏天，陽氣在外，身體通透，艾熱進(jìn)入身體更容易；三九天，陽氣入里，艾熱可以更深入體內(nèi)，更有可能祛除陳年痼疾——在這樣調(diào)理身體的好季節(jié)里，老百姓都明白趁此機(jī)會調(diào)理好身體，因而灸館常人滿為患，難以滿足各位朋友雙灸甚至多灸的要求時(shí)，煩請見諒——畢竟他人的健康也是很重要的事，犧牲自己，勉強(qiáng)接受單灸，讓更多人都有機(jī)會接受艾灸調(diào)理好身體，也是功德無量的事，你說對嗎？

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