當人們血液中的葡萄糖含量“超標”時，便可能出現(xiàn)高血糖的情況，若是長期血糖難以控制，便可能引起糖尿病等影響身體健康的并發(fā)癥。現(xiàn)在生活中由于人們不規(guī)律的生活習慣和飲食習慣，導致血糖居高不下，想要知道自己的血糖是否正常，也可能通過睡眠時這3個表現(xiàn)察覺。

血糖“超標”，睡覺時可能會有這3個表現(xiàn)，若你一個不占，血糖控制得還不錯！

1、很容易餓

血糖高是一種代謝性疾病，就算是自己晚上吃的很飽，也可能在睡覺時感覺饑餓，身體虛弱，這多半是因為體內(nèi)的糖分不能被充分的利用就被排出體外，使身體不能得到充分的能量，大腦自動發(fā)出想要吃東西的信號。

2、起夜頻繁

血糖控制得不好，也可能會在晚上睡覺時出現(xiàn)失眠多夢，尿液增多，起夜頻繁的情況，且常常還伴隨著尿液泡沫多等異常表現(xiàn)。血糖升高，導致血管收縮，便可能讓大腦發(fā)出想要喝水的信號，人會自動排泄，長此以往，便會出現(xiàn)起夜頻繁，讓人身體頻繁疲勞的情況。

3、皮膚瘙癢

血糖升高，還可能會有著因為皮膚發(fā)癢，難以入睡的情況，這多半是因為血糖升高，使得皮膚內(nèi)的代謝減慢，糖分不能及時代謝，細胞脫水，便可能出現(xiàn)皮膚因為過度干燥而瘙癢難忍。

若是以上3種情況頻繁出現(xiàn)時，最好是上醫(yī)院檢查一下，及時控制血糖，預防糖尿病的到來。若是不想持續(xù)給身體

血糖“增壓”，這2件事盡量少做！

1、經(jīng)常熬夜

很多人都知道熬夜不好，可就是忍不住睡覺玩手機，不知不覺就到了凌晨。若是頻繁熬夜，可能會擾亂正常內(nèi)分泌，使人神經(jīng)興奮，促使血糖激素分泌增加，出現(xiàn)糖代謝紊亂等情況，尤其是一些血糖本就偏高的人，建議還是盡量早睡，穩(wěn)定血糖。

2、長期久坐

由于工作和學習原因，不少人總是會在凳子上一坐就是一整天，可是長期久坐，對健康也是很有影響的。長期久坐，首先便可能影響著身體的下肢血液循環(huán)，減緩身體的代謝，還可能促使血糖不能充分消耗利用，增加對胰島素的負擔。所以建議大家最好還是適時起來走動一下，避免給身體加負！

據(jù)調(diào)查顯示，由于人們?nèi)粘ｏ嬍沉晳T的改變，高血糖的患病人群也逐漸有著年輕化的趨勢，所以穩(wěn)定血糖也是人人都應該注意，遠離糖尿?。?/p>