現(xiàn)代人很容易上火,比如心火、肺火、肝火、胃火,各種火讓人煩不勝煩。而陰虛的人就更害怕上火了,因為上火是陰虛體質(zhì)者最明顯的特點。

陰虛就是體內(nèi)缺水,這樣火就旺了,人自然就容易上火,同時,陰虛的人大多性子急躁,所以也愛上火。春天是養(yǎng)肝的好時機,尤其是要防陰虛肝火旺。中醫(yī)認為,陰虛肝火旺是肝臟血氣不足造成的。肝臟具有調(diào)節(jié)氣血、幫助牌胃消化食物、吸收營養(yǎng)、調(diào)暢情志、疏理氣機的作用,如果春天沒有養(yǎng)好肝氣,體內(nèi)氣血運行就會紊亂,各個臟腑器官就會受損。如果我們在春天常常生氣,就會出現(xiàn)胸悶、口干舌燥、心煩、易怒、怕熱出汗、頭痛頭暈、眼睛發(fā)紅,牙痛、牙腿紅腫耳鳴、口千口苦、口臭、皮膚瘙癢、小便黃、大便干、易長痤瘡、痔瘡出血等癥狀。中醫(yī)認為,這些癥狀是因為肝火上炎導(dǎo)致的氣郁化火。該如何治療陰虛肝火旺呢?要保持好心情,不熬夜,多運動,飲食要清淡,少吃冰涼、重口味、辛辣的食物,不要喝酒,多吃芹菜、苦瓜、野菜、苦菜花、野蕨菜、水芹菜等,這些食物有清肝火的作用,也可以喝一些綠茶、菊花茶、蓮子心茶等,可有效清肝火。

在此,介紹三款養(yǎng)肝粥—枸杞粥、決明子粥、豬肝綠豆粥。

1·枸杞粥

準(zhǔn)備枸杞子30克,大米60克。先將大米煮成半熟,然后加入拘杞子,煮熟即可食用。此粥特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥的病人。肝炎患者服用枸杞粥,還有保肝護肝、促使肝細胞再生的功效。

2.決明子粥

準(zhǔn)備炒決明子10克,大米60克,冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量,然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。決明子粥清肝明目通便,對于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓，高血脂、習(xí)慣性便秘等病癥治療效果明顯。

3.豬肝綠豆粥

準(zhǔn)備新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈下鍋大火煮沸,然后改用小火慢熬,煮至八成熟之后,將切成片狀的豬肝放入鍋中同煮,熟后再調(diào)味品。此粥補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發(fā),特別適合那些面色蠟黃，視力減退、視物模糊的體弱者食用。

另外,治療肝陰虛也可以按摩太沖穴、勞宮穴、涌泉穴

涌泉穴位于足底前1/3與后2/3交界處。按揉涌泉穴能治療神經(jīng)衰弱、焦躁、、婦科病、失眠、多眠癥、高血壓,暈眩、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、病等。

勞官穴在手掌心,第2,3掌骨之間,偏于第3掌骨,即握拳屈指時中指尖處。按摩勞宮以治療心痛、心,狂、病、口瘡、口臭、中風(fēng)、發(fā)熱無汗、兩便帶血、胸脅支滿等癥。

太沖穴又叫消氣穴,位于第1、2跖骨結(jié)合部之前凹陷處。按揉太沖穴可給心臟供血,對情緒壓抑、生悶氣后產(chǎn)生的反應(yīng)有疏泄作用。