肝氣不疏，人體的氣亂了，這就造成了現(xiàn)代人什么怪病都會(huì)發(fā)，腫瘤癌癥成多發(fā)，特別是壓力太大、經(jīng)常發(fā)火或經(jīng)常心藏怒火，則肝氣郁滯，而氣滯則血瘀。

如果平時(shí)常見以下癥狀，那就說明肝氣不舒了：

頭暈，耳鳴，眼睛紅;

口苦，口干;

胸悶，兩肋脹痛;

脾胃脹飽，噯氣，返酸水;

長期情緒不好，特別容易郁悶;

總覺得不舒服不開心。

肝臟有2怕

1、怕熬

熬夜，是導(dǎo)致肝火旺的一個(gè)重要因素。

熬夜傷陰，身體就沒有補(bǔ)償?shù)臋C(jī)會(huì)，只能不斷地提調(diào)肝腎之陰。這就導(dǎo)致了肝火大，同時(shí)危害健康的情況。

所以，日常盡快少熬夜，保證充足的睡眠，調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽平衡，亦可降肝火。

2、怕郁

中醫(yī)講：肝主謀慮，主疏瀉。

如果一個(gè)人郁悶了，慢慢會(huì)郁出病來，先從肝起，然后至膽至脾，至胃至生物鐘的嚴(yán)重紊亂。

長此以往，容易導(dǎo)致'肝郁'，使肝氣橫逆，肝陽上亢，傷害肝臟。

3點(diǎn)告訴你如何降肝火，排肝郁！

1. 食療：桑葚糯米粥

食材：桑葚40克、糯米80克、冰糖適量。

做法：將食材清洗干凈。將清洗干凈的食材放入鍋中煮熟，根據(jù)個(gè)人口味加入適量的冰糖即可。

食療功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血。每天空腹食用?？捎糜跓嶷A瘦等癥的輔助食療。

2. 膏方：七皇草護(hù)苷膏

材料：主料由蜂蜜、梔子、魚腥草、枳椇子、葛根、野菊花、大棗、枸杞子、佛手、決明子、玉米須等配成。組方經(jīng)過七大工序，64倍高度濃縮，最后加以蜂蜜熬制而成。

用法：每日早晚沖泡一次，每次取10ml左右，加入100ml左右溫開水，攪拌后即可食用。

功效：肝臟虧損、肝火旺、氣血不足、肝功能下降，以及由此引起的脂肪肝酒精肝等，均可以進(jìn)補(bǔ)此方，能有效促使肝臟虛弱者恢復(fù)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，改善身體狀況。

3. 穴位：三陰交穴、陰包穴

1、三陰交穴

位置： 小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處。

功效：養(yǎng)肝護(hù)肝，防治脾胃虛弱、腹脹腹瀉、消化不良等癥狀。

2、陰包穴

位置：在大腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)股骨上髁上4寸，股內(nèi)肌與縫匠肌之間。

功效：肝經(jīng)上重要腧穴之一，收引水濕，肝經(jīng)的水濕之氣在此為云集之狀。

3點(diǎn)日常注意要牢記心間！

遠(yuǎn)離油膩

適當(dāng)?shù)財(cái)z入含脂肪的食物可以供給人體能量，維持正常生理功能。但是一旦脂肪攝入過量就會(huì)使肝膽負(fù)荷過重，久而久之，會(huì)讓脂肪堆積在肝細(xì)胞內(nèi)代謝不出去，造成脂肪肝。千萬不要小看脂肪肝，一旦形成脂肪肝，肝臟的功能就會(huì)直線下降，還會(huì)衍生出膽囊的各種疾病以及全身代謝障礙，可謂百病之源。

適度用眼

用眼過度是現(xiàn)代人肝氣虛弱的又一重大原因。肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用就是保持眼睛的明亮。長期看電視、打電腦、玩手機(jī)很容易用眼過度，從而導(dǎo)致肝血不足。而最方便的養(yǎng)肝法其實(shí)就是閉目養(yǎng)神，眼神放光，肝氣自足。平時(shí)忙于工作時(shí)，一定要抽空看看遠(yuǎn)方和綠色的植物，以放松眼睛，提升肝氣。

心情舒暢

肝臟的特性就是主疏泄，喜條達(dá)，惡抑郁。人只要一生氣，就會(huì)產(chǎn)生兩側(cè)肋部脹痛，也就是所謂的'氣的肝疼'，嚴(yán)重者還會(huì)影響雙側(cè)乳腺和頸部的甲狀腺，造成這兩個(gè)部位的腫塊，對(duì)女性朋友更會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)和睡眠障礙。所以，要養(yǎng)肝，開心、舒心、不堵心是最最重要的。多多參加娛樂活動(dòng)，放松心情，都是良好的疏肝方法。

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