每當(dāng)肝病來臨，雖然肝沒有什么反應(yīng)，但身體會(huì)直接受到肝病的影響，例如身體無緣無故出現(xiàn)困意、全身不適，食欲減退，兩肋發(fā)脹，疼痛，口發(fā)苦的癥狀，這時(shí)人的情緒容易有抑郁，膽怯易驚，或煩躁易怒現(xiàn)象發(fā)生，還有許多人出現(xiàn)偏頭痛和頭頂疼，眼部疾患，乳房疾患，部分人會(huì)有眩暈，震顫，抽搐等情況。

肝臟在人體中發(fā)揮著重要的生理功能，但人們往往由于工作或是學(xué)習(xí)等原因，忽視了肝病信號(hào)，致使肝病趁虛而入，從而影響到身體健康。

小李就是這樣的一個(gè)人，由于現(xiàn)在生活壓力大，常常因?yàn)榧影嗳找诡嵉?，生活?jié)奏紊亂，同時(shí)又經(jīng)常不吃早餐，沒有好的生活習(xí)慣，進(jìn)而導(dǎo)致了肝損傷，并且已經(jīng)影響到了正常的生活。由于肝病的這些信號(hào)，小李請(qǐng)假到醫(yī)院進(jìn)行檢查，醫(yī)生告訴他好在你感覺到了身體的變化，及時(shí)到醫(yī)院檢查，目前只是輕度的肝損傷，經(jīng)過日常生活的調(diào)養(yǎng)，就能夠好轉(zhuǎn)。

醫(yī)生的話讓小李心里的大石頭終于放下來了，醫(yī)生告訴小李要想真正養(yǎng)肝護(hù)肝，一定要堅(jiān)守這幾關(guān)，才能有一個(gè)好的肝臟。

保證作息時(shí)間

人在睡眠時(shí)體內(nèi)的耗氧量減少，糖原分解和蛋白質(zhì)分解也相應(yīng)減少。肝臟有分解糖原和蛋白質(zhì)的功能，當(dāng)體內(nèi)能量需要減少時(shí)，肝臟的負(fù)擔(dān)就大大減輕了。臥床休息還可以增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的營(yíng)養(yǎng)供給，因此睡眠能夠使肝臟的受損細(xì)胞得以修復(fù)。

飲食清淡

油膩性的食物中，往往都會(huì)帶有很多的脂類物質(zhì)，這些物質(zhì)不僅會(huì)造成肝功能負(fù)擔(dān)，如果分解不完，這些脂肪還會(huì)存留在身體中，如果長(zhǎng)期食用油膩性食物則會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，甚至出現(xiàn)脂肪肝等肝臟疾病。

多吃綠色食物

綠色入肝經(jīng)，多吃綠色食物，對(duì)于保護(hù)肝臟十分有益。

如菠菜具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血的作用；西蘭花中富含蘿卜硫素，它是一種抗氧化性極高的植物化學(xué)成分，可以增強(qiáng)肝臟的解毒能力。

保持情緒穩(wěn)定

生氣、發(fā)怒等都會(huì)對(duì)肝臟造成傷害，因此在生活中，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，遇到事情也要保持樂觀的心態(tài)，這樣才能保證肝健康。

補(bǔ)充維生素

維生素A可修復(fù)肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生。

B族維生素是肝臟“加油站”，它能加速物質(zhì)代謝，讓它們轉(zhuǎn)化成能量，不僅能給肝臟“加油”，還能修復(fù)肝功能、防止肝脂肪變性，進(jìn)而起到預(yù)防脂肪肝的作用。有研究表明，B族維生素能增強(qiáng)肝臟對(duì)酒精的耐受性，從而起到護(hù)肝作用。

維生素E可防止肝組織老化，護(hù)肝的作用很明顯。

生活中像小李一樣的人還有很多，如果你身體出現(xiàn)了異常，不要不在意，應(yīng)當(dāng)及時(shí)去醫(yī)院做篩查，預(yù)防病癥侵害。