男人雖然整天表現(xiàn)的非常懂得怎樣補腎怎樣養(yǎng)生，實際上很多男人都不懂怎么樣養(yǎng)腎，往往都是一頭霧水不懂裝懂，隨著現(xiàn)在人的生活水平越來越好，可是為什么腎虧腎虛的情況越來越多了呢？男人誰也不想被這種問題纏在身上，因為腎臟和男人的“性福”息息相關(guān)，這個可不是男人喜歡的東西。那就么補腎到底吃那些食物比較好呢？

李時珍稱它是男人“雄起草”，沒事不要多吃，不然媳婦不敢回家

墨魚

中醫(yī)認為墨魚滋陰養(yǎng)血、補益肝腎等效果，現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，墨魚體內(nèi)含有的多肽類物質(zhì)，具有抗病毒和抗輻射的作用，墨魚渾身是寶，是女性一種脾胃理想的保健食物，女子不論經(jīng)、孕、產(chǎn)都可以多吃墨魚，墨魚還適用于男性精血虧損之頭暈耳鳴、遺精早泄、男性出現(xiàn)腎虛情況都可以多吃墨魚。

熟地黃

熟地黃具有滋陰補腎、益精血、填髓補腦作用，現(xiàn)代醫(yī)學研究表明熟地黃具有抗衰老的作用，還能有顯著的生血作用，特別適用于腎陰虧虛、精血不足、陽痿、早泄、遺精等男性情況，男性耳鳴、心悸失眠、盜汗也都有很好的效果?？扇氩穗仁秤?，還能與甲魚主題一起燉服，也可作為藥酒飲用。

焄靈芝

很多精通中醫(yī)的人都知道很多對中醫(yī)精通的人都知道，焄靈芝是男性天然的補腎佳品，素有“雄起草”的美譽。這是因為焄靈芝具有益補肝腎、養(yǎng)元氣、克萎泄的滋補特點，讓男人不但外在強壯，氣質(zhì)十足，內(nèi)在也底氣十足，夜夜雄起！

食療方案：枸杞15粒、焄靈芝4克、蜂蜜一勺，用開水悶泡10分鐘即可飲用，一般的一個月就能對男人泄、痿、還能有緩解男性性欲低下的作用，對男性腎氣不足也有很好的作用，可以激發(fā)男性荷爾蒙的分泌，提高男性功能，讓男人重返年輕。

一說起枸杞，大家都知道是滋陰補腎的作用，對人體具有補腎益氣、增強體力、延年益壽的作用，搭配焄靈芝之后可以對男人陰陽雙補的作用，還能提高男性腎臟的功能。

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鹿茸酒

具有溫腎壯陽、增強男性性功能的作用，常服用可以治療勃起性障礙，特別是對男性性欲減退具有更好的作用，具體用法：鹿茸6克、山藥30克、白酒500毫升，將鹿茸、山藥分別切片研磨成細末放入瓷壇中加入白酒密封10日即可飲用，常服對男性功能性障礙、腎虛、早泄都有很好好的作用。