寒冬以至，是男人急需充電站的時候，冬季萬物雪藏，身體內(nèi)也需要儲備足夠的陽氣才能來年更好的養(yǎng)存身體，那么有很多人肯定會說我怎么知道自己是不是需要滋補呢？是不是身體出先問題了呢？如果沒有問題我干嘛要進行滋補呢？

每個男人身體出現(xiàn)狀況的時候很多人都是認為不是什么大不了的事只是普通的身體狀況而已，那么出現(xiàn)哪些癥狀預(yù)示著身體虛了呢？腎虛的幾種身體信號。

1、氣急、氣短

氣短喘促，稍有活動就氣喘加重，腎中精氣充沛，才能使吸入之氣納入腎中，如果腎氣不足就會出現(xiàn)氣急短促的情況。

2、性功能減退

無論男女凡性功能異常都關(guān)系到腎，而性欲的旺和衰都和腎有密切關(guān)系，腎陽充足性生活就強盛持久，性功能減退就是腎虛的一個表現(xiàn)，也是衰老的重要表現(xiàn)。

3、腰膝腿軟

腎氣不足會導(dǎo)致腰膝酸軟，如果腎精虧損、腎氣不足就會出現(xiàn)腰酸腿軟，行走無力等表現(xiàn)都是腎虛的癥狀。

4、記憶衰退

記憶力衰退健忘，腎的功能是藏精，主骨主髓，腎精不足腦髓不能得到充分的營養(yǎng)就會導(dǎo)致記憶力衰退。

5、耳鳴，聽力減退

腎氣通于耳，耳的聽覺功能依賴腎的精氣作為物質(zhì)基礎(chǔ)，如果腎氣不足就會造成耳鳴，聽力不足等狀況。

出現(xiàn)以上情況之后，男性荷爾蒙分泌就會下降，就會出現(xiàn)男性腎虛、早泄等情況，影響到夫妻生活和工作，補充男性荷爾蒙顯得至關(guān)重要，而中醫(yī)食補在這方面是最拿手的。

它是荷爾蒙“充電站”，你若不肯吃，媳婦不輕饒

食補中的荷爾蒙“充電站”-焄靈芝枸杞茶

材料：焄靈芝4克、寧夏枸杞15粒、蜂蜜一勺，做法：焄靈芝、枸杞一起用開水沖泡加入蜂蜜然后一天代茶飲用，可以重復(fù)悶泡三到五次。

食補好處：焄靈芝枸杞茶，是腎陰虛、腎陽虛人群補充荷爾蒙，調(diào)和陰陽平衡的絕美搭配，不僅能益腎助陽、興陽起痿、讓腎恢復(fù)腎氣的水平，還可以明顯改善男性早泄、腎虛和男性前列腺問題，增強男性腎功能、提高性生活的質(zhì)量，同時還能提高男性性能力、腰膝酸軟和耳鳴等情況迎刃而解。

板栗

板栗富有營養(yǎng)的滋補品以及補養(yǎng)良藥，可與人參、鹿茸相媲美，尤其對腎虛患者有很好的良好療效，被稱為“腎之果”，具有補腎強筋、養(yǎng)胃健脾，抗衰老延年益壽的滋補佳品，適用于腎虛所致腰膝酸軟、小便過多、脾胃虛寒都有很好的作用，板栗可以生食，還能做成糕點小吃來吃。

鴿蛋

鴿蛋具有補腎益氣強體的作用，鴿蛋被稱為動物人參，鴿蛋中的蛋白成分優(yōu)于雞蛋，具有個補腎益氣，適用于腎氣虧虛、腰膝酸軟疲乏無力等情況，可以做成二子蒸鴿蛋，材料：菟絲子30克、五味子10克，鴿蛋12個蝦仁5克，將菟絲子、五味子放入蒸碗中還有鴿蛋一同放進去蒸熟即可食用，主要針對腎氣不固引起的性欲低下、早泄腰膝酸軟等男性癥狀。

按摩四滿穴

本穴為足少陰脈入腹部后第4穴，取仰臥位，從肚臍向下3橫指，再自前正中線旁開半橫指，按壓有痛感極為此穴，經(jīng)常按摩此穴可以針對男性的遺精、便秘、腎虛有很好的作用。

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按摩腎腧穴

腎腧穴與腎臟的生理病理都有密切的關(guān)系，對于腎臟有很好的保健作用，腎腧穴是人體保健要穴、經(jīng)常按摩有益腎氣、強腰膝的功能，可以調(diào)節(jié)腎臟功能治療腎臟疾病，所以日?？梢远喟茨Υ搜?。