我們知道腎臟是非常嬌嫩的，對(duì)很多食物都是很敏感的，所以日常飲食一定要注意的，對(duì)腎不好的食物一定要避而遠(yuǎn)之，那么吃很多常用的食物真的可以強(qiáng)腎益精么？很多男人病急亂投醫(yī)只要出現(xiàn)腎虛情況，就情急之下不管什么可以補(bǔ)腎都瘋狂的去吃，去用，例如常說的：韭菜、雞蛋、核桃等，好腎真的是可以吃出來的么？

一、這些是被高看的食物

1、魚翅不像想象中的那么大補(bǔ)

魚翅是名貴的海中珍品，魚翅雖然很貴，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并沒有那么高，魚翅中大部分是蛋白質(zhì)組成的，含有脂肪、糖類其中含有一種人體必須的氨基酸色氨酸魚翅可以補(bǔ)虛、益氣補(bǔ)五臟壯腰腿。雖然不是想象中的那么大補(bǔ)，但還是有一定的滋補(bǔ)作用的。

2、腎臟內(nèi)臟，過多食用易傷身

很多男人腎虛之后就喜歡吃動(dòng)物的內(nèi)臟，動(dòng)物內(nèi)臟雖然有一定的補(bǔ)益作用，其中含有豐富的維生素和鐵，對(duì)氣血不足者還是有一定的作用的，但是很多動(dòng)物的內(nèi)臟由于日常飼養(yǎng)的時(shí)候殘存的農(nóng)藥和重金屬如果處理不干凈進(jìn)入人體就會(huì)增加腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，從而影響腎臟健康，所以日常還是要少吃

3、芹菜過多使用可能影響精子的形成

芹菜含有豐富的纖維素能夠加快消化吸收和排泄作用，而且還含有堿性物質(zhì)可以助眠安神的功效，但是芹菜中含有一種能夠抑制睪丸酮生成的物質(zhì)，有殺精的作用會(huì)造成精子數(shù)量減少。

被低估的補(bǔ)腎“狠角色”，常用它們泡水喝，媳婦樂呵呵

二、被低估的補(bǔ)腎食物

當(dāng)然食補(bǔ)雖然沒有那么神，但是還是具有很好的滋補(bǔ)腎虛作用的，選擇一些具有特殊功效的膳食可以達(dá)到補(bǔ)腎強(qiáng)身的目的，這些是被低估的補(bǔ)腎填精的食物。

1、枸杞

枸杞子味道甘甜，自古以來就是補(bǔ)腎滋陰佳品，可以補(bǔ)養(yǎng)強(qiáng)身，那么為什么枸杞那么備受推崇呢？這是因?yàn)殍坭阶邮歉文I同補(bǔ)的良藥，具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨、養(yǎng)血明目、對(duì)肝腎陰虛所致的頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟有很好的作用，還可以增強(qiáng)男性性功能。枸杞可以作為藥食同源兩用也可以直接咀嚼泡茶 煲湯都可以的，常食枸杞子需要堅(jiān)持每天吃才能見效，成年男子每天吃20克比較合適。

2、焄靈芝

焄靈芝被譽(yù)為男人的“養(yǎng)腎寶”，《經(jīng)驗(yàn)方》中曾記載:焄靈芝乃藏之津所生，泡水食之，腎虛、不舉、早射、腰膝無力可自愈。搭配枸杞子、蜂蜜，補(bǔ)五臟之虛、對(duì)男子房事時(shí)不起、不堅(jiān)、不久有很大幫助，且久服可以提高身體免疫力、抗癌防癌，延年益壽。

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枸杞子15粒，焄靈芝4克，蜂蜜一勺，用9開水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反復(fù)沖泡直至無色無味，補(bǔ)足腎精，從根源解決腎虛，連用半個(gè)月，適合腎陰虛、腎陽虛人群平時(shí)養(yǎng)生，還可以起到陰陽雙補(bǔ)、平衡陰陽、補(bǔ)腎固精的作用，經(jīng)常使用可以明顯改善男性早射、腎虛、前列腺問題。

3、鱸魚

中醫(yī)認(rèn)為鱸魚性平，味甘既能健脾胃也能補(bǔ)肝腎、益筋骨。《本草經(jīng)疏》記載：鱸魚與胃脾相宜，腎主骨，肝主筋，益二臟之陰氣，故能益筋骨。肝腎兩虛著最為適宜，特別是工作壓力較大的中年男性有頭暈?zāi)垦?、耳鳴健忘、腰膝酸軟、男子遺精等癥狀都可以多食用鱸魚，可以使肝腎平衡。

4、桑葚

桑葚被稱為民間圣果，而且可以滋養(yǎng)皮膚，而對(duì)于男人來說事強(qiáng)壯精力的男人果，對(duì)生殖系統(tǒng)有著很好的調(diào)節(jié)功效中醫(yī)認(rèn)為，肝主藏血，腎主生髓、具有補(bǔ)肝益腎久服可以黑發(fā)，桑葚雖好但是桑葚不宜多食，一天20到30顆即可。