在元旦放飛自我的同時，不要忽略眼睛的健康，給自己的眼睛放個假，讓雙眼也平安跨年！

1.避免長時間使用電子產(chǎn)品

元旦期間，相信很多人都是“機不離手”，各種群里搶著紅包，一個都不想錯過，眼睛就跟長屏幕上一樣！除此之外還很多游戲黨、追劇黨......

但長時間看電子產(chǎn)品，有可能出現(xiàn)眼睛痛、酸脹、視覺疲勞等不適的情況。所以大家在使用電子產(chǎn)品時，要注意時間。建議大家在使用45分鐘后，讓眼睛休息10至15分鐘，此時可以看下遠處或者閉目養(yǎng)神。

2.避免熬夜，預防視疲勞

約上親朋好友一起通宵來場麻將或者K歌，恐怕是不少人假期的活動了，但是通宵，容易使眼睛使用過度，或是由于外界一些較過強的刺激（例如：強光），而產(chǎn)生不適感。

建議大家少熬夜，熬夜不僅傷身，也還可能傷眼，一般來說這些娛樂活動不會對眼睛造成太大影響，但是熬夜有可能不利于眼睛健康。因為眼睛得不到足夠的時間休息，容易產(chǎn)生視覺疲勞。較常見的就是疲勞癥狀，例如：眼皮痙攣（眼皮跳），眼睛干澀等。

除了節(jié)假日避免過度用眼外，還要注意天氣變化引起的眼睛不適。最近北京的天氣特別的冷，很多人覺得皮膚干、口干，眼也是很“干”......怎么辦？

改善濕度環(huán)境

一些人春夏天比較潮濕的時候，沒有什么眼干的感覺，但是到了秋冬季節(jié)，就覺得眼睛干澀，這種眼干是與季節(jié)和天氣密切相關的。

這種情況的，建議保持室內(nèi)空氣流通，或是在室內(nèi)放置加濕器，增加空氣濕度，從而降低季節(jié)或天氣干燥的影響，這樣不僅對眼干，對口干、皮膚干都有一定的好處。

疾病性干眼

上面的干眼，更多是因為環(huán)境因素淚液蒸發(fā)過快，而有一種則因為淚腺或者瞼板腺的功能障礙，淚液分泌過少。

許多人遇到這種頑固頻發(fā)的眼部干澀，便自行使用眼藥水，希小瑪不建議大家這樣做。因為眼藥水不能濫用，長時間使用含防腐劑的眼藥水可能容易誘發(fā)干眼或其他眼病，建議使用眼藥水時要遵循醫(yī)囑。