“癮”是一種依賴，指的是你一開始因它而快樂，之后將它養(yǎng)成一種習(xí)慣，最后沒有它不行。就像“網(wǎng)癮”指的是一開始僅僅覺得上網(wǎng)有趣，之后的生活中覺得不上網(wǎng)就感覺生活缺乏快樂和趣味，而其他的任何事情都不能替代上網(wǎng)帶給你的愉悅感，這就是對上網(wǎng)的一種依賴。例如有一些人愛好看韓劇，當(dāng)看到第一集、第二集的時候，剛剛感受到了韓劇帶給你的快樂和滿足，而之后就想要一集又一集的看下去，根本停不下來，甚至為之熬通宵、連續(xù)三天三夜也愿意。這就是韓劇癮。

如何判斷自己對一件事情有沒有癮，主要看以下幾種表現(xiàn)：第一，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了這件事情再堅持下去是錯誤的；第二，心理已經(jīng)開始著急自己沉迷于這件事；第三，雖然發(fā)現(xiàn)再堅持這件事是錯誤的，但是很難控制住自己的行為和情緒；第四，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己控制不住后，整個人都非常容易情緒化；第五，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己情緒化后，還一定要將情緒發(fā)泄出來。而發(fā)泄情緒的途徑就那一種的時候，你反而會更加依賴產(chǎn)生“癮”的那件事。

什么是煙癮，百度百科上說，煙癮是吸煙導(dǎo)致的上癮，不吸煙就難受，無法改變吸煙的狀態(tài)。那吸煙為什么會導(dǎo)致上癮呢？是因為香煙中含有尼古丁成分，尼古丁在進(jìn)入人體后會刺激大腦，產(chǎn)生大量的多巴胺，從而產(chǎn)生無與倫比的愉悅感。當(dāng)吸煙者體內(nèi)尼古丁含量下降之后，吸煙者就會出現(xiàn)煩躁、焦慮等負(fù)面情緒，然后就會忍不住的再去吸一根煙，從而追求這種愉悅感。久而久之，吸煙者的身體以及大腦就會對尼古丁越來越不敏感，然后只有攝取更多的尼古丁才會獲得同樣的愉悅感。所以，吸煙者的吸煙量就會越來越多，吸煙時間就會越來越長，而煙癮也就會越來越大。有人將它做了一個非常形象的比喻：煙癮就是害人害己的魔鬼，魔鬼的獎勵就像是高利貸。隨著煙癮的增大，戒煙的難度也就越來越大了。

接下來我們再來了解一下煙癮的分類。煙癮分為兩種，一種是身體上的癮，一種是心理上的癮。身體上的癮，上文已經(jīng)提過，主要原因是尼古丁，一旦沒有尼古丁的攝入，身體就會出現(xiàn)各種不適癥狀。另外一種是心理上的癮，這指的是當(dāng)你已經(jīng)習(xí)慣了每隔兩個小時都要吸一根煙，習(xí)慣了晚上加班勞累的時候吸一根煙，習(xí)慣了吃完飯后吸一根煙以后，如果某一天突然不掏煙了、不點煙了、不吸煙了，就會產(chǎn)生“如果不吸煙還能干什么？”的想法，產(chǎn)生“做其他的也沒什么意思”的想法，產(chǎn)生焦慮、煩躁等負(fù)面情緒的時候，你才發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)有了很嚴(yán)重的煙癮了。同時為了戒煙，你需要付出的成本其實已經(jīng)非常高了。你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在這種吸煙的狀態(tài)，已經(jīng)不能再繼續(xù)下去了，但是想要改變這種狀態(tài)，已經(jīng)很難了。

如果問這些人想不想改變這種吸煙狀態(tài)，我相信很多人都會毫不猶豫的回答“想要改變，想要戒煙！”如果問這些人有沒有嘗試過戒煙，我相信很多人都想要戒煙成功，甚至一些人偷偷的嘗試過，只是結(jié)局都是失敗。

正確認(rèn)識煙癮之后，才能客觀的對待煙癮，然后才能針對性的找到適合自己的戒煙方法，才能提升戒煙的成功幾率。祝君早日戒煙成功！