減肥可謂是亙古不變的一個(gè)話題，要想變瘦變美，前提就是減肥成功，并且在很多女人的意識(shí)中，估計(jì)沒(méi)有覺(jué)得自己不胖的，而且現(xiàn)在很多人的審美觀就是瘦才美，只有瘦才穿衣好看，才能把自身的氣質(zhì)彰顯出來(lái)，肥胖影響個(gè)人形象不說(shuō)，過(guò)度肥胖的話，還會(huì)影響女性的婚嫁甚至是身體健康。因此，很多女人為了減肥，可以說(shuō)是絞盡腦汁，什么過(guò)午不食、晚上慢跑1小時(shí)、三天只吃蘋(píng)果等，可即使已經(jīng)如此努力了，看起來(lái)還是很胖，其實(shí)，要想減肥，我們應(yīng)從改變自己的體質(zhì)做起。說(shuō)起改變個(gè)人體質(zhì)，最有效的方法，當(dāng)然是食療啦!紅薯和“它”一起煮，是天然“瀉藥”!排出黑臭宿便，瘦出小蠻腰!

紅薯這種食材，想必大家都不陌生啦，現(xiàn)在是冬天，正是紅薯應(yīng)急的季節(jié)，在寒風(fēng)冷冽的下班路上，吃上一個(gè)熱乎乎的烤紅薯，是一件非常幸福的事情。紅薯不僅好吃又暖身，常吃的話，對(duì)身體還有好處呢，紅薯中含有很多的食物纖維，堪稱(chēng)天然的瀉藥，可以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，腸道暢通了，體內(nèi)的黑臭宿便及毒素順利排出，體重自然降啦!

而生姜作為生活中非常常見(jiàn)的一種調(diào)味品，其養(yǎng)生價(jià)值也是比較高的，在冬天，很多人一出現(xiàn)感冒跡象，便會(huì)經(jīng)常喝一點(diǎn)生姜水，可以起到很好的消炎殺菌作用，謹(jǐn)防感冒。并且，將紅薯和生姜一起煮，可以有效將體內(nèi)的濕氣排出體外，上文說(shuō)到，很多女人嘗盡了各種辦法來(lái)減肥，卻徒勞無(wú)功，很可能是由于體內(nèi)頑固濕氣所導(dǎo)致的，我們可以通過(guò)食用紅薯生姜的方式，來(lái)排出體內(nèi)多余的濕氣和宿便，瘦出小蠻腰。

女人為了追求美而減肥，是一件再正常不過(guò)的事情，但若是盲目減肥，不講究健康的減肥方式，那么，即便瘦了，很快又會(huì)重新胖回來(lái)，還損害了身體，實(shí)在是太得不償失了。因此，若想健康且快速的減肥，不妨將紅薯和生姜一起煮，堪稱(chēng)天然瀉藥，排出黑臭宿便，瘦出小蠻腰。