正常人血糖是多少？應(yīng)該什么時候測？原來我們一直都被騙了

高血糖、糖尿病現(xiàn)已不再是老年人高發(fā)的疾病，現(xiàn)在的年輕人大部分都很喜愛外賣和快餐，長期的大魚大肉而且重糖的飲食習(xí)慣，現(xiàn)已導(dǎo)致很多人的血糖偏高。那么正常人的血糖應(yīng)該是多少，應(yīng)該在什么時候測才最準(zhǔn)確？

正常情況下，一天之內(nèi)血糖并不是在一個穩(wěn)定的數(shù)值上不變化的，而是會在一個允許的范圍內(nèi)有輕微的變動，但是改變不會突破正常的限度。

空腹血糖

在3.9-6.1mmol/L之間，而且應(yīng)低于6.1mmol/L，空腹如果等于或許高于7.0mmol/L則說明血糖值有點高！

餐后2小時血糖

小于7.87.8mmol/L，如果是等于或者高于11.1mmol/L則說明血糖值有點偏高！

注：假如一個人沒吃飯時候的血糖超過了6.1mmol/L這個限制，或吃過飯之后兩小時血糖數(shù)值超過了11.1mmol/L這個數(shù)值，這時的血糖處于一個比較尷尬的狀態(tài)，既不符合正常的標(biāo)準(zhǔn)，又沒有達(dá)到糖尿病的程度，不過這也比較危險，因為再稍微不注意，就有可能突破這個界限。

什么時候測血糖更精確？

空腹：8-12個小時不進(jìn)食，早晨6-8點抽血查看。

餐前：在中餐和晚餐前查看，這樣再可以給診治提供有力的參考，可以決定用藥的劑量以及種類。

餐后2小時：而餐后2個小時重新測量可以檢測到食物內(nèi)的糖類在體內(nèi)的轉(zhuǎn)化情況，不僅能夠得出治療效果的有力證據(jù)，還能夠檢測到體內(nèi)的糖類水解酶的含量多少。

睡前：睡覺前查看，是為了輔導(dǎo)夜間用藥的劑量，避免夜間呈現(xiàn)低血糖。

清晨3點：清晨3點查看，用于辨別空腹高血糖的原因(早晨血糖高，晚上正常)。假如這時血糖值低于3.6亳摩爾/升，說明夜間可能會呈現(xiàn)低血糖。

隨機(jī)：一天中任何時候都可以查看。當(dāng)置疑自己呈現(xiàn)低血糖或高血糖時，就可以查看。

下邊給大家推薦幾種血糖的克星食物

洋蔥不僅影響胰島素的形成、促進(jìn)胰島素的排出，對糖尿病有輔佐醫(yī)治效果，并且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，可以增加血管韌性，降低血液里脂肪濃度，避免動脈硬化的效果。對糖尿病伴有血脂異常者最為適合

南瓜同樣可以有效的降低血糖，原理就是它可以控制糖量的吸收，而且還能分解掉體內(nèi)過量的膽固醇，避免了膽固醇過高的問題出現(xiàn)。同時還能軟化動脈。南瓜含有豐富的降糖物質(zhì)，甚至還能促進(jìn)人體將多余的胰島素排出體外，所以南瓜對于緩解糖尿病的癥狀有這神奇的療效。

桑葉的藥理效果規(guī)模十分廣，一直是中醫(yī)臨床醫(yī)學(xué)上一種極端常用的重要中藥，是軟化血管、促進(jìn)血液循環(huán)、降血糖十分有用的食材