進入冬季，除了常見的皮膚干燥以外，掉發(fā)也成為了大家的困擾，很多女性朋友一到秋季，頭發(fā)就掉個不停，由于秋季氣溫下降，為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細血管收縮，若人體營養(yǎng)跟不上，頭發(fā)容易干枯脫落。所以，在平時生活中應(yīng)該多吃健美頭發(fā)的食物，以防止脫發(fā)，下面來看看掉頭發(fā)吃什么好。

1、季節(jié)關(guān)系

頭發(fā)也有新陳代謝，因此在季節(jié)交替的一段時間，會掉發(fā)特別嚴重，其實不用過于擔心。專家指出，只要每天沒有掉頭發(fā)超過100根，也不算很嚴重的脫發(fā)現(xiàn)象。

2、壓力關(guān)系

由于工作壓力、生活壓力、精神壓力過大，會導(dǎo)致掉頭發(fā)。因為身體和精神過度緊張或疲勞，會引起內(nèi)荷爾蒙、免疫系統(tǒng)等很多系統(tǒng)失調(diào)，有人甚至?xí)霈F(xiàn)局部區(qū)域整片脫發(fā)。近一半的人出現(xiàn)掉頭發(fā)的原因，都是壓力過大的緣故。

3、生活問題

生活上作息不正常，熬夜不斷、睡眠不足、頭昏眼花等這些都是生活上容易引起掉頭發(fā)的原因。愛吃咸、辣、酸的女性很容易引起身體內(nèi)環(huán)境失衡，從而引起掉頭發(fā)現(xiàn)象。如果攝取過量油脂性食物，會造成皮脂腺分泌過于旺盛而阻塞;吃過辣的食物會造成發(fā)質(zhì)干;吃過甜的食物，會使細菌繁殖加快。這樣很容易傷害頭發(fā)，久而久之，頭發(fā)就會不斷地脫落。

4、不正確的洗護方法

不正確的洗護方法也會導(dǎo)致脫發(fā)，洗發(fā)水不能用二合一洗發(fā)水，不能用含硅油洗發(fā)水，并且，護發(fā)素不能離發(fā)根太近。所以洗發(fā)時只用指腹，防止抓破頭皮。另外如果掉的頭發(fā)大部分是從中間折斷的，那是因為染燙后頭發(fā)脆弱、毛躁引起的。還有如果清潔不當，頭皮油脂分泌過度，造型產(chǎn)品及灰塵的累積會阻礙毛囊的新陳代謝，引發(fā)掉發(fā)、脫發(fā)的危險。

中醫(yī)推薦4個治脫發(fā)偏方

方一：食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1--2次。此方長期應(yīng)用，可防止脫發(fā)。

方二：柏枝（干藥）、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時人生姜汁少許，調(diào)勻，擦無發(fā)處，每日2次。

方三：側(cè)柏葉240克（焙干），當歸（全身）120克。將藥共研為末（忌鐵器），水糊為丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黃酒或鹽湯送下。

方四：豬苦膽1個。將豬苦膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌后洗頭或洗患處，把油脂狀鱗屑清除干凈，再用清水沖洗，每日1次。本方尤適用于脂溢性脫發(fā)。