我給大家推薦的方法是

踮腳走路

踮腳走路時(shí)

前腳掌的內(nèi)側(cè)

足大拇指起到支撐作用

而足少陰腎經(jīng)

足厥陰肝經(jīng)和足太陰脾經(jīng)

這三條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過(guò)此處

而踮腳走路

可以按摩這三條經(jīng)絡(luò)

通過(guò)足少陰腎經(jīng)溫補(bǔ)腎陽(yáng)

腎陽(yáng)充足了

自然腰不酸背不痛

每天踮起腳走路10分鐘

中間走走停停

累了休息

還達(dá)到一個(gè)刺激穴位的目的

那么踮腳走路有一定的難度

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)要循序漸進(jìn)

一開(kāi)始走的時(shí)候

最好扶著一個(gè)東西

長(zhǎng)期堅(jiān)持

每天不要過(guò)量

患有骨質(zhì)疏松的老人

不建議踮腳走路

因?yàn)椴恍⌒乃さ沽?/span>

可就麻煩了

這種走路的方式

能夠有效緩解

人體三條陰經(jīng)的血液循環(huán)

預(yù)防腎經(jīng)的淤堵

溫補(bǔ)腎陽(yáng) 好處多多

有事沒(méi)事趕緊踮起腳吧