早餐顧不上、中餐見(jiàn)客戶、晚餐沒(méi)空吃，吃飯全隨緣，這是現(xiàn)代許多工作人的常態(tài)。快節(jié)奏的工作、嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)、負(fù)擔(dān)頗重的生活成為壓在現(xiàn)代人身上的三座“大山”。而首個(gè)被“大山”壓垮的就是人的腸胃。10個(gè)人里，9個(gè)患上胃病不是開(kāi)玩笑，更是未來(lái)的警鐘。

俗話說(shuō)得好，胃病“三分靠治，七分靠養(yǎng)”。腸胃要養(yǎng)好，只吃藥是不夠的，還要學(xué)會(huì)養(yǎng)護(hù)。在日常生活中，要注意“不戀三果，多吃二蔬，常品一茶”，才能一點(diǎn)點(diǎn)把胃養(yǎng)好。

“不戀三果”：腸胃不好的人，少吃這三種果

1. 獼猴桃

獼猴桃雖富含維生素C，又可通便，但獼猴桃屬寒性，過(guò)食損傷脾胃的陽(yáng)氣，會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。

2. 番茄

番茄的益處多多，既可抗癌，又能中和體內(nèi)自由基。但番茄的酸性很高，會(huì)刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會(huì)導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。

3. 桃子

桃子富含豐富葡萄糖和果糖，甜美多汁，具生津、潤(rùn)腸、益氣血、潤(rùn)膚色等功效。幾乎無(wú)人不愛(ài)，然而桃子含有大量大分子物質(zhì)，胃腸功能弱的人或是孩童不易吸收消化，吃多了反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。

“多吃二蔬”：腸胃不好的人，多吃這兩種蔬菜

1.山藥

山藥含有豐富營(yíng)養(yǎng)成分，包括對(duì)人胃粘膜起到保護(hù)作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——多糖。在日常生活中多吃山藥，可以起到很好的養(yǎng)胃作用。

2.南瓜

南瓜中含有的南瓜多糖是一種非特異性免疫增強(qiáng)劑，能提高免疫力；此外，其富含的果膠還可以保護(hù)胃腸道黏膜，促進(jìn)潰瘍面愈合，胃不好的人適宜多吃。

“常品一茶”：腸胃不好的人，多喝丁香葉茶

腸胃不好的緣由，除了飲食不規(guī)律的“外”因，還有胃部的“內(nèi)”因——過(guò)量的幽門(mén)螺旋桿菌。幽門(mén)螺旋桿菌是做胃鏡時(shí)必然要做的檢測(cè)項(xiàng)之一，許多胃病，例如胃炎、胃癌的誘因中，也有幽門(mén)螺旋桿菌的身影。

多喝丁香葉茶可以通過(guò)丁香葉茶內(nèi)所含的特有的豐富丁香油和丁香酚，有效的抑制幽門(mén)螺旋桿菌的活性，從而達(dá)到抑制和殺死幽門(mén)螺旋桿菌的效果。同時(shí)，因幽門(mén)螺旋桿菌超標(biāo)而引起的口臭問(wèn)題，丁香葉茶中馥郁的丁香香氣還能壓制口臭，清醒口氣。丁香性溫，對(duì)養(yǎng)胃有極好的作用。