作者：針灸特需 宋倩 任雪松

中醫(yī)素來(lái)有“夏養(yǎng)三伏、冬補(bǔ)三九”的說(shuō)法，三九天是一年中最冷的時(shí)候，人體陰極陽(yáng)升，陽(yáng)氣斂藏，氣血不暢，容易導(dǎo)致寒凝脈絡(luò)，從而引發(fā)一系列的疾病。而根據(jù)中醫(yī)針灸理論，三九天是補(bǔ)陽(yáng)的最佳時(shí)機(jī)，在三九天行艾灸相應(yīng)穴位，有溫陽(yáng)益氣，溫經(jīng)散寒，健祛風(fēng)散寒等作用，同時(shí)還有提高機(jī)體的抗寒和抗病能力，提高人體免疫能力和對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力。那么三九天如何艾灸呢？

灸療大椎，充養(yǎng)正氣

中醫(yī)理論有云：“正氣存內(nèi)，邪不可干”，把身體的抵抗力提高，病邪自然無(wú)法侵襲。三九期間如若要防病養(yǎng)生，充養(yǎng)正氣就顯得非常重要，推薦大家艾灸大椎穴。

功效：補(bǔ)益肺氣，提升臟腑功能。

定位：背部正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中。

操作：

1.用點(diǎn)燃的艾條一端對(duì)準(zhǔn)此穴，懸在上方3-5厘米處施灸；

2.每天施灸10分鐘

灸療中脘，保護(hù)腸胃

冬季多寒病，消化道潰瘍是冬季的常見(jiàn)病，與寒冷刺激有關(guān)，當(dāng)我們過(guò)食生冷、對(duì)腹部保暖措施不當(dāng)時(shí)，寒邪就容易傷及脾胃從而引起寒凝血脈、氣血凝滯，隨著病邪反復(fù)侵犯脾胃，從而可引起消化性潰瘍等，影響我們的日常生活。我們可以采用艾灸中脘穴，以達(dá)到溫陽(yáng)散寒，和胃止痛的作用。

功效：和胃健脾 理氣調(diào)中

定位：在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸

操作：艾條施灸，施灸10分鐘，每天一次。

愿您陽(yáng)氣充盛，溫暖一冬！

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