雞蛋幾乎是我們餐桌上每天都會出現(xiàn)的食物，雞蛋的營養(yǎng)豐富，包含豐富的蛋白質(zhì)、膽固醇、不飽和脂肪酸以及鈣、鐵、磷等多種礦物質(zhì)，能起到健腦益智、保護(hù)視力、降低血脂、保護(hù)肝臟等等效果。俗話說“一天一個蛋”，健康永相伴！雞蛋的吃法也是多種多樣，可以煮著吃，蒸著吃，炒著吃、還可以做成湯。而水煮蛋不僅操作簡單而且營養(yǎng)保留全面深受大家的喜愛。也許你不知道，煮雞蛋還大有學(xué)問呢，不同的人群有不同的吃法，方法選對了營養(yǎng)才能最大化。

請看完以下視頻（視頻中有詳細(xì)的補(bǔ)腎方法）

一、 枸杞煮雞蛋~補(bǔ)腎良方。枸杞子性平，味甘，入肝、腎、肺經(jīng)，食用枸杞具有滋補(bǔ)腎臟的作用。雞蛋也有性平，味甘入心、腎、脾經(jīng)的作用，而且雞蛋豐富的蛋白質(zhì)還可為精子的形成提供原料，提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力。所以這兩者共同煮食在功效上可以起到協(xié)同的作用，具有補(bǔ)虛養(yǎng)身、補(bǔ)腎壯陽的作用。枸杞煮雞蛋同時也適合中老年朋友食用，人到中年氣血漸衰，肝腎精氣虧損，不能榮養(yǎng)眼目，就會出現(xiàn)老花眼，這個方子也有很好的養(yǎng)顏效果。

做法：1、枸杞子30克，雞蛋放清水中煮。

2、蛋煮熟后取出殼再煮，飲湯吃雞蛋，可連服3-5天。

二、米粥煮雞蛋~補(bǔ)中益氣。因為女性的生理原因，大多數(shù)女性都存在著氣血兩虛的現(xiàn)象，氣虛不足又會帶來身體其他毛病，比如皮膚粗燥暗黃、失眠多夢、頭發(fā)干枯、易脫發(fā)等癥狀。米粥煮雞蛋補(bǔ)益氣血的效果就很強(qiáng)，把雞蛋放到滋養(yǎng)脾胃的大米里同煮能幫助人體更好地吸取它的營養(yǎng)。吃了這樣煮出來的雞蛋，相當(dāng)于吃補(bǔ)中益氣丸。雞蛋和大米里的蛋白質(zhì)幾乎能百分之百被人體吸取，比喝牛奶還好。

做法：1、把雞蛋洗干凈，不要剝殼放在煮米粥的鍋里一起煮?！咎崾荆呵逑措u蛋可以先用干面粉揉搓蛋殼表面，再用水清洗?！?/span>

2、雞蛋一定在涼水時和米一起下鍋，否則雞蛋會裂開。

3、雞蛋煮熟以后，把雞蛋撈出來剝殼就可以吃了。

三、雞內(nèi)金蒸雞蛋~孩子的健胃片?！ば『⒌钠⑽副容^嬌嫩，吃東西不容易消化，小孩的消化功能好了，營養(yǎng)吸收了身體素質(zhì)自然就好了。雞內(nèi)金的消食作用很強(qiáng)大卻不傷胃，相反還很養(yǎng)胃，它對胃潰瘍和十二指潰瘍都有很好的調(diào)理作用。而且這道菜不僅對孩子有效，全家都能吃，男性常吃可以預(yù)防脂肪肝；女性常吃可以調(diào)經(jīng)痛經(jīng)；老人常吃對預(yù)防白內(nèi)障也有幫助。

做法：1、把雞蛋盡量打散，打得越均勻越好。

2、往打好的雞蛋里加兩倍的米湯，放一點點香油和鹽，再放一勺雞內(nèi)金。

3、把材料上鍋，用中火蒸，水開以后，再蒸3-5分鐘關(guān)火就可以了。

你還知道男性在生活當(dāng)中經(jīng)常食用或者是飲用哪些食物？對于男性的身體更加健康嗎？歡迎大家在小編文章評論區(qū)留言評論，交換意見和看法，喜歡小爽的文章可以點贊分享給更多的人，小爽會每天不定時的為大家推出健康知識，與大家一起分享。