高血壓素來被稱為“無聲殺手”，因為大多數高血壓患者初期沒有不舒服的感覺，超過一半的高血壓患者根本不知道自己得了高血壓。

別以為高血壓沒什么大不了，要知道持續(xù)的高血壓會在不知不覺中損害我們全身重要的臟器！

1、長期高血壓到底會引起哪些危害？

危害之一：高血壓引起腦損害

高血壓可引起的腦損害包括腦中風、短暫性腦缺血發(fā)作、血管性癡呆等，特別是腦中風。

在我國高血壓患者中，發(fā)生腦中風的人數是心肌梗死的5倍！所以當發(fā)現有人（特別是高血壓患者）：突然昏倒、不省人事或突然發(fā)生口眼歪斜、手腳不利、半身不遂、行走困難、不能說話、失明、智力障礙等。

一定要警惕腦中風的可能，及時送醫(yī)救治。

Ps：部分腦中風患者在第一次發(fā)病時就被奪去了生命，大部分患者即便救治及時也有可能遺留失語、偏癱等殘疾。

危害之二：高血壓可以引起心臟病

高血壓可引起多種心臟?。?strong>冠心病、心力衰竭、心律失常等。

1、冠心病

為心臟供血的動脈叫冠狀動脈。

冠狀動脈變細甚至堵塞后，會導致心臟缺血發(fā)生，引起心絞痛、心肌梗死甚至猝死等心臟意外。

2、心力衰竭

高血壓是心力衰竭的主要原因。血壓高，心臟負擔加重，久而久之發(fā)生心力衰竭。

患者勞累或飽食時會發(fā)生胸悶、氣促、心慌；隨病情加重，出現夜間不能平臥、呼吸困難、尿少、水腫等。

3、心律失常

高血壓患者常發(fā)生心律失常，其中房顫最常見。

有的患者會感覺心慌，心跳有停頓，也有的患者沒有任何感覺。發(fā)作時做心電圖可確診。房顫發(fā)生后心臟會長血栓，其脫落后可導致腦中風。

危害之三：高血壓引起腎損害

高血壓同樣增加腎臟負擔，損害腎功能。

早期可有夜尿增多、尿泡沫多、眼瞼水腫等癥狀；嚴重者進展為腎功能衰竭，即尿毒癥，需要透析治療或換腎，患者喪失勞動力，并且花費巨大。

合理控制血壓能保護腎功能、避免或延緩腎衰竭發(fā)生。

危害之四：高血壓損傷全身其他血管病

1、外周血管病

下肢動脈發(fā)生狹窄或閉塞，走幾百米路就出現腿部沉重、麻木、疼痛，嚴重者可在休息時下肢也發(fā)冷、疼痛、甚至潰爛。

2、主動脈夾層

高血壓導致主動脈內膜撕裂，動脈壁形成血腫，表現為突然發(fā)作的胸腹部撕裂樣劇痛。甚至血管破裂大出血，病情兇險，多數危及生命。

3、眼底病

高血壓損害眼底動脈、視網膜、視神經，導致視力下降，嚴重者失明。可以通過眼底動脈檢查了解全身小動脈的硬化程度。

總之，持續(xù)性高血壓會損害我們的心、腦、腎等重要臟器，輕則影響生活質量，重則危及生命，所以一旦患了高血壓，需要引起大家足夠重視，積極防治以確保身體健康。

其中，防治的一個有效措施是：定期測量自己的血壓。

2、如何正確測量血壓？

1. 選擇合適的血壓計

自己在家測量血壓，首先要使用合適的血壓儀。

如果是醫(yī)療專業(yè)人士，可以選擇準確度高的汞柱式血壓計，而普通人群可以選擇更加簡單易用的電子血壓計。可按自己的需要選擇目前市面上有的上臂式血壓計、腕式血壓計或手指式血壓計。

需要注意的是，自己在家測定的血壓一般低于醫(yī)院診室血壓。在家自測血壓時，高血壓的診斷標準為≥135/85mmHg，治療的目標值是＜135/85 mmHg。 

2、做好準備工作，開始自測血壓

以上臂式電子血壓計為例：

準備工作：

備好高度合適的桌椅、上臂式電子血壓計、血壓值記錄本。

測量步驟：

①測量血壓前30分鐘不吸煙、飲酒或喝茶、咖啡，排空膀胱，測量前至少休息5分鐘。

②坐位，雙腳自然平放；上臂置于桌上；測壓時保持安靜，不講話。

③用手觸摸肘窩，找到肱動脈（一般在肘橫紋上一到兩個橫指）跳動處。

④將袖帶的膠皮袋中心置于肱動脈上，裸臂綁好袖帶，袖帶必須與心臟保持同一水平。

⑤袖帶下緣距肘線2～3厘米，松緊以能插入1～2指為宜。

Ps：袖帶型號要合適，袖帶過窄或纏得過松測的血壓會偏高，袖帶過寬或纏得過緊測的血壓會偏低。

⑥每次連續(xù)測量血壓2～3遍，每遍間隔1分鐘，取后兩遍血壓的平均值，因為第一遍測量的血壓值往往因突然加壓刺激而偏高。 

3、多長時間測量一次血壓

健康成人

·需要定期體檢，及時發(fā)現高血壓。

·血壓未達標及血壓不穩(wěn)定的高血壓患者

·每日早晚各測1次，早上在起床排尿后、服藥前，晚上在臨睡前；

·連續(xù)測量7天，取后6天的血壓平均值作為治療的參考；

·對少數無法連續(xù)測量7天者，至少連續(xù)測量3天。

血壓達標且穩(wěn)定者

·每周自測1天，早晚各1次。

·血壓長期控制不理想

·或評估降壓藥治療效果者

·增加血壓測量的次數。

高血壓是一個慢性疾病，如洪水猛獸，雖然危害巨大，卻是可防可治的。改善預后有章可循。

對于健康成人來說，定期體檢，測量血壓，盡早發(fā)現高血壓，同時進行評估心血管危險因素，做到早期防范。

對于高血壓人群，及時治療，才能有效地降低高血壓對人體其他器官造成的傷害，從而提高生活質量，減少并發(fā)癥。