如今年輕人脫發(fā)、白發(fā)的越來越多，明明20多歲卻給人一種50多歲的感覺，還稚嫩著的臉卻頂著一頭銀發(fā)，相信這些人心里也不好受，究竟該怎么辦才能改變這一現(xiàn)狀呢？

1、營養(yǎng)攝取不均

現(xiàn)代人因為忙碌， 營養(yǎng)攝取嚴重不均衡。

黑色素細胞在缺乏營養(yǎng)的情況下， 無法制造黑色素供給頭發(fā)。

2、累積壓力

感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬， 血管也會收縮而使血液輸送緩慢。

3、情緒不穩(wěn)定

情緒變化很容易使機體神經(jīng)功能失調(diào)，

因此分泌黑色素的功能也會發(fā)生障礙，

影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白發(fā)。

4、吸煙

香煙中的尼古丁正是導(dǎo)致白發(fā)蒼蒼的兇手，

尼古丁被吸入身體后，血管收縮導(dǎo)致血管流動變差。

促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。

1、食療：黑芝麻+糯米，補肝腎，益精血，防白防脫！

①黑芝麻 150克、糯米粉 50克、白砂糖 50克、芝麻油 30克、清水少許

（2）功效：補肝腎，益精血，潤腸燥，須發(fā)早白，病后脫發(fā)，腸燥便秘。

①方名：柒黑淯 首膏主要原料：桑葚、阿膠、牡蠣、人參、黑芝麻等十幾味上等藥材。

③功效：有利于養(yǎng)腎補血，促進血液循環(huán), 促進毛囊正常的新陳代謝，增加頭發(fā)營養(yǎng)供應(yīng), 營養(yǎng)發(fā)根、促進頭發(fā)黑色素生成，從而達到止脫生發(fā)、白發(fā)轉(zhuǎn)黑的功效。

④主治：脫發(fā)、脂溢性脫發(fā)、白發(fā)、發(fā)質(zhì)不好等頭發(fā)問題

⑤用法：每天兩杯，15ml膏方+100ml溫開水，攪拌后服用。

2、按摩：復(fù)溜穴，補腎氣，滋腎陰，生黑發(fā)！

（1）位置：位于下推內(nèi)側(cè)，太溪穴上2寸，在跟腱前緣取穴。

垂足，將一只腳抬起蹺放在另一腿膝蓋上，用同側(cè)手輕捏，手指放在小腿外側(cè)，將大拇指放在太溪穴上2寸處，大拇指腹所在的位置即是該穴位。

用大拇指指腹由下往上推按，每天早晚睡前各1次，每天推按1~3分鐘。

滋養(yǎng)腎氣，幫助恢復(fù)腎臟功能，消除白發(fā)、使人體氣血旺盛。

3、這樣梳頭發(fā)才正確，梳通氣血，梳出好秀發(fā)！