氣血對于女性來說真的是非常重要的，氣血不足，容易使臉色發(fā)黃，長時間這樣下去，身體還會很疲憊，身體也會加速衰老。還有女性朋友想要養(yǎng)生補氣血非常重要的，尤其是在月經之后，人體內會流失許多的鐵元素，這樣會造成短時間內的氣血虛的情況。不妨來看看氣血兩虛的表現，你有嗎？

一：氣血兩虛的表現。

1、月經不調

月經不調就是月經有時候提前很長時間，有的時候又會延后很長時間，還會有量多的情況，或者說有時候還會量很少，這都是沒有規(guī)律的。有一些女性血色暗紅，還有血塊，這都是月經不調的表現。輕者會導致女生長一些色斑或者是暗瘡，重則就會引發(fā)一些婦科方面的炎癥，導致女性不孕。

2、面容發(fā)黃衰老

臉色暗黃沒有血色，而且皮膚松弛，很明顯的出現衰老的情況，就比如說眼角出現皺紋，身體素質差，易生病，這些都是女性氣血兩虛的表現。

3、懷孕困難

經常心煩意亂，火氣比較大，人體內的激素，內分泌的水平下降，卵巢功能也會加速衰老，這樣下去懷孕就很困難了。

4、子宮受涼

如果你經常出現月經異常，或者是小肚子經常會有寒冷的感覺，或者是手腳冰涼，白帶增多，這都說明你是處于一種氣血虛的狀態(tài)。

5、提前閉經

女人提前閉經，就意味著提前衰老，女人必經的正常年齡是在45歲到55歲之前，很多女人因為氣血的問題，導致提前閉經，那就會給身體帶來非常大的傷害。

女人想要保持青春，或者說延緩衰老的速度，就一定要重視氣血的作用，人體內的氣血不足，會嚴重影響身體的健康，還會影響自己的容顏。如果自己的身體也有這些征兆了，再不及時調理的話，情況就會更加的嚴重了。

二：滋養(yǎng)氣血，這樣吃！

1、紅棗香菇雞

【藥材】紅棗5枚，雞肉150克。

【食材】香菇10克，水淀粉10毫升，老抽8毫升，料酒5毫升，鹽3克，蔥、姜各5克，香油2毫升，清湯適量。

【做法】先把雞肉、紅棗、香菇放入碗中，之后加入老抽、鹽、糖、味精、蔥、姜、水淀粉，倒入料酒、清湯，攪拌均勻，腌制一會，直接放在蒸鍋上蒸1小時，取出裝盤，淋入香油即可。

【功效】補氣血、益脾胃。而且很適宜氣血兩虛引起了一些癥狀，就像是疲勞、頭暈目眩、失眠健忘的情況。

2、當歸活血粥

【藥材】當歸、澤蘭各8克，黃芪10克。

【食材】大米100克，紅糖5克。

【做法】我們選擇的是砂鍋，將砂鍋放入適量的水，然后放在火上，先放入當歸、澤蘭、黃芪，煎煮四十分鐘左右，撈去藥渣，將大米放在熬粥好的中藥湯里，先用大火煮沸之后轉小火煮到大米軟爛即可，之后根據自己的口味，加入適當的紅糖調味就可以了。

【功效】補益氣血、健脾養(yǎng)胃。這些材料都有活血的功效，所以很適合因為血瘀導致的痛經。

三：按摩緩解氣血虛的癥狀！

1、腳底

經常泡腳，是一種非常好的養(yǎng)生方法，如果泡腳的時候能適當的做一些按摩，效果會更加好。因為腳底會有許多的經絡，經常按摩一下腳底板，就能活躍腳底的血氣，對女性的健康還是非常好的。

2、腋窩

這個位置雖然很多人都不會想著去按摩一下，但是對健康來說還是有著非常重要的意義的。腋窩下有著淋巴結，有著很多汗腺，同時毛細血管和神經十分豐富，由此可見，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處，經常按摩還可以緩解衰老。