血瘀，在中醫(yī)理論上講就是血液流通不暢、運行受阻、淤積于靜脈或器官之內(nèi)，成凝滯狀態(tài)。

一旦出現(xiàn)血瘀體質(zhì)，容易給身體健康帶來很大的傷害。血瘀一般就是自己身體內(nèi)的氣血運行不暢導(dǎo)致的，所以一般在身體的某些位置會產(chǎn)生堆積，從而導(dǎo)致刺痛的情況發(fā)生。血瘀也是氣血郁結(jié)整個身體的微循環(huán)被阻寒了，大腦的運行也不會那么暢通，而導(dǎo)致健忘。如果內(nèi)臟里有郁結(jié)還會影響到消化與吸收，同時氣血運行不暢也會對睡眠產(chǎn)生一定的影響，就會導(dǎo)致正常的作息受到影響，尤其是當(dāng)血瘀導(dǎo)致氣血運行不暢時，嚴(yán)重的時候會導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生，甚至?xí)Z走生命。所以血瘀是非?？膳碌?，一定要引起重視。

出現(xiàn)血瘀體質(zhì)身體“6處”易出現(xiàn)這樣的變化

1.舌上長出瘀斑、舌下兩條靜脈又粗又黑、顏色發(fā)青、分支明顯；嘴唇顏色深、尤其唇緣較明顯；眼眶暗黑、上下眼瞼成紫黑色

2.頭發(fā)容易脫落；皮膚灰暗無光澤、膚質(zhì)粗糙、有皮屑、干燥、甚至如魚鱗

3.手指甲或腳指甲增厚變硬、稍微輕的人指甲高低不平、有條狀或點狀白色花紋

4.頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，時時發(fā)作

5.常有胃脘部飽腹難消，按壓此部位，感覺不適，容易出現(xiàn)噯氣

6.婦女常有痛經(jīng)、閉經(jīng)的現(xiàn)象

造成血瘀的原因多半是因為情緒意志長期抑郁或就居寒涼地區(qū)，以及臟腑功能失調(diào)所致。如果發(fā)現(xiàn)了有血瘀的癥狀，千萬不要緊張，要保持樂觀的情緒、精神的愉快，有利于血瘀體質(zhì)的改善。同時還要及時用食療或找中醫(yī)用藥把身體的郁結(jié)之處打通，來保持身體的健康。下面給大家推薦有助于緩解血瘀癥狀的3種小方法

1.玫瑰花枸杞大棗茶

我們平日所說的臉色不好或臉上長斑、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問題，大多與氣血運行不暢瘀滯與子宮或面部有關(guān)，而玫瑰花性溫、甘美，令人神清氣爽，還可活血化瘀，對肝臟和脾臟都有好處。據(jù)《本草綱目》介紹，玫瑰花有行氣活血、化瘀、調(diào)和臟腑的作用，經(jīng)常飲用可使氣血順暢運行。

我們可以準(zhǔn)備玫瑰花15克、大棗3枚、枸杞10克，將玫瑰花用開水沖泡，氣虛者可加入大棗，腎虛者可加入枸杞，然后根據(jù)個人的口味，調(diào)入冰糖或蜂蜜以減少玫瑰花的澀味，加強(qiáng)其功效。常飲此茶，可涼血、改善干枯皮膚、除口臭、助消化、助排毒。月經(jīng)過多的人在經(jīng)期內(nèi)最好不要飲用，因為玫瑰花活血散瘀的作用很強(qiáng)。

2.山楂荷葉飲

有些人出現(xiàn)血瘀癥狀后容易出現(xiàn)心情煩躁、無法入睡的表現(xiàn)，同時也會使得胃部出現(xiàn)伴有食積、消化不良的癥狀，此時可以適量喝些山楂荷葉飲來緩解癥狀。山楂味酸、甘、性微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)。據(jù)《本草綱目》中記載：山楂具有活血化瘀、開胃消化等功效。

我們可以準(zhǔn)備山楂5個、鮮荷葉50克，把山楂洗凈去籽、切片，荷葉洗凈撕成小片，一起放入鍋中，加水煎湯，濾渣取汁，待茶飲用。這款茶能夠起到健脾開胃、降壓涼血、活血化瘀的作用。需要注意的是山楂“只消不補(bǔ)”所以脾胃虛弱者不宜多食，尤其需要注意的是孕婦應(yīng)慎食山楂，因為山楂有破血散瘀的作用，能夠刺激子宮收縮，可誘發(fā)流產(chǎn)。

3.丹參飲

當(dāng)女性朋友出現(xiàn)血瘀癥狀時，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等癥狀，同時伴有心情易煩躁、入睡困難等表現(xiàn)，這時可適量喝些丹參飲。丹參味苦、性微寒，丹參具有活血化瘀、通經(jīng)止痛、清心除煩、涼血消癰的功效，可以用于血瘀所導(dǎo)致的胸痹心痛、脘腹脅痛，還有瘀血阻滯導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)閉經(jīng)以及產(chǎn)后腹痛、心煩不眠等癥。

我們平日可準(zhǔn)備丹參10克，用開水沖泡，待茶飲。常飲此茶，具有促進(jìn)血液循環(huán)，改善氣滯血瘀等癥。