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大家好！多做運(yùn)動(dòng)勤鍛煉身體，疾病統(tǒng)統(tǒng)靠邊站。閑來(lái)無(wú)事做保健，無(wú)災(zāi)無(wú)病遠(yuǎn)醫(yī)院。飲食均衡宜清淡，瓜果蔬菜都吃遍。心態(tài)平和怒傷肝，快快樂(lè)樂(lè)人人羨。我是你們的小編，愿您身體健康，開(kāi)心每一天！話不多說(shuō)了，現(xiàn)在就跟著小編進(jìn)入話題吧！我國(guó)的醫(yī)藥學(xué)可謂是歷史悠久，著名的醫(yī)學(xué)典籍也是數(shù)不勝數(shù)。醫(yī)藥學(xué)家們研究了這些典籍之后，發(fā)現(xiàn)有很多養(yǎng)生的良方，其中就有補(bǔ)腎的良方，他們都表示養(yǎng)腎最注重的就是陰陽(yáng)平衡。而現(xiàn)代大多數(shù)人總是不知道腎虧的最終根源，去盲目補(bǔ)腎！

盲目補(bǔ)腎是非常不可取的，因?yàn)槲覀兇蠖鄶?shù)情況下總是認(rèn)不清身體的根本情況的，也總是能把一些小問(wèn)題當(dāng)做是腎虛。在這種情況下去補(bǔ)腎，只會(huì)讓我們身體中的陽(yáng)氣過(guò)于旺盛。我們?cè)谑忻嫔辖?jīng)常見(jiàn)的補(bǔ)腎藥，就比如說(shuō)六味地黃丸，在不知道身體具體情況下食用這種藥物，只會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)。下面小編要說(shuō)的這四件事，才是真正會(huì)導(dǎo)致人陽(yáng)氣不足的真正原因，如果不戒掉，怎么補(bǔ)腎都是白搭。

老中醫(yī)：最“損”陽(yáng)氣的4件事，若你沒(méi)碰過(guò)，別亂吃六味地黃丸！

（1）睡眠不夠

人的一生，很大一部分時(shí)間都在睡覺(jué)，睡覺(jué)是我們機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、排出垃圾的一大活動(dòng)。中醫(yī)上也講究作息規(guī)律，陰陽(yáng)調(diào)和，從而來(lái)滿足人體日常生活需求。特別是對(duì)于腎臟來(lái)說(shuō)，睡眠不足是非常傷害它的一件事。

（2）吃冷食，吹冷風(fēng)

恒溫狀態(tài)是對(duì)我們身體最好的狀態(tài)，因此經(jīng)常吃冷食、吹冷風(fēng)，讓我們身體經(jīng)常處于較大的溫差之下，對(duì)我們的身體百害無(wú)一利。輕則鬧肚子，重則就會(huì)寒氣入侵，這就是影響一輩子的事。我們一定要慎重對(duì)待這件事，不能為了口腹之欲和身體上的舒服，做出破壞我們身體健康的事。

（3）胡亂吃西藥

是藥三分毒，特別是西藥，它是從很多東西中提取的化學(xué)成分，因此沒(méi)辦法保證沒(méi)有別的副作用。特別是西藥還傷胃?jìng)危瑏y吃西藥的后果將是不堪設(shè)想的。沒(méi)有必要吃藥的時(shí)候就不要吃藥了，長(zhǎng)時(shí)間吃藥身體會(huì)對(duì)這些藥物產(chǎn)生抗體，也并不會(huì)有治療疾病的作用了。想要身體健康，就一定不能多吃藥、亂吃藥。

（4）運(yùn)動(dòng)方法不正確

我們都知道生命在于運(yùn)動(dòng)，但卻不知道如何才能健康的運(yùn)動(dòng)，更可怕的是，如果運(yùn)動(dòng)不好可能還會(huì)造成重大疾病。特別是對(duì)于腎臟而言，更要注意運(yùn)動(dòng)方法，不然很容易造成腎臟負(fù)擔(dān)。因此我們要格外注意運(yùn)動(dòng)的方式和時(shí)間，這樣才能做到運(yùn)動(dòng)補(bǔ)腎。

今天小編給大家分享的健康小知識(shí)到這就結(jié)束了，如果您還有更好的意見(jiàn)和建議，可以在下方留言評(píng)論，你的關(guān)注，是我們持續(xù)創(chuàng)作的動(dòng)力！祝廣大網(wǎng)友身體健康，順心如意，好運(yùn)連連！圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，著作權(quán)歸原作者所有。感謝您的閱讀與分享。