感冒是一種比較常見的疾病，很多人患有感冒之后都會出現鼻塞的情況，感冒鼻塞怎么辦?也有一些人在感冒的時候回吃一些水果補充體力，感冒吃什么水果好?得了感冒之后很多人很多食物要忌諱，感冒不能吃什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。

　　感冒鼻塞怎么辦

　　1、熱水泡腳

　　在出現鼻塞感冒之后我們可以使用溫度比較高的熱水泡腳，直到出汗為止，還可以在泡腳水中加入艾葉、鹽。這些都有比較好的驅寒效果，幫助我們的身體迅速暖和起來。我們在泡腳的時候要把雙腳跑到發(fā)紅，身體出汗才能有效治療感冒鼻塞。但是，孕婦不能用艾葉泡腳，時間也不宜超過15分鐘。

　　2、按摩鼻溝

　　我們可以先把自己的雙手搓熱，然后再按摩迎香穴，也可按摩我們的鼻梁。這樣一次按十幾個來回，這樣能夠有效的緩解鼻塞的情況。還有要注意在按摩的時候不要碰到指甲，避免在臉上留上傷痕。

　　3、鹽水洗鼻

　　我們可以在白開水中放入一點鹽，拿來沖洗鼻子，這樣不但可以緩解鼻塞的情況，也能夠清理我們鼻腔的異物，保持鼻子的順暢。在清洗的時候我們要注意，可以側著洗，讓洗鼻子的水從另外的鼻孔里面流出來。切記洗完鼻子后的鹽水要吐出來，不能吞下去。

　　4、白酒擦拭

　　在感冒鼻塞時，可以在刮痧板等物品上粘上白酒，然后輕輕地刮鼻頭，注意不要過于用力，不然容易刮紅鼻子。白酒可以讓身體暖和起來，還能治療感冒。

　　5、呼吸蒸汽

　　在感冒鼻塞時，可以在喝白開水時對著杯子里的熱氣深深呼吸，把熱氣往鼻腔里面吸，能夠有效緩解鼻塞。即使治療不了感冒，至少能緩解鼻塞的痛苦，且效果很好。切記要和蒸汽保持距離，不能靠太近，以防燙傷。

　　感冒吃什么水果

　　1、西瓜

　　患了熱傷風吃西瓜?！兜崮媳静荨氛f西瓜能“治一切熱癥”。西瓜是由熱帶傳過來的水果，因為屬寒性，又被叫做寒瓜。果實是紅色的，多吃可以利尿，從而達到解暑的作用。如果感覺口渴，吃口西瓜立馬就會有覺得有涼快的感覺。西瓜皮也可以吃掉，可以起到降血壓的作用。

　　2、梨

　　梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。梨營養(yǎng)豐富，可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。西醫(yī)研究發(fā)現，經常吃梨的人患感冒的幾率遠低于很少吃梨的人，每個梨中大約含有10克膳食纖維，可滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%，這些纖維素可幫助降低體內膽固醇含量。

　　甘蔗是水果中唯一的莖用水果，也是水果中含纖維(包括非膳食纖維)最多的一種水果。甘蔗含糖量高，漿汁甜美，被稱為“糖水倉庫”，可以給食用者帶來甜蜜的享受，并提供相當多的熱量和營養(yǎng)。

　　4、檸檬

　　檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預防感冒的作用。

　　檸檬有效對抗感冒病毒，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。另外，熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效，也適用于風熱的感冒患者。如果在平時多喝熱檸檬水，可以補充維生素C，保養(yǎng)身體，達到預防感冒的功效。

　　5、荸薺

　　荸薺是很好的防病食品。荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補充營養(yǎng)，最宜用于發(fā)燒病人。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。中華中醫(yī)藥學會醫(yī)學博士莊乾竹表示，對于剛發(fā)燒的病人來說，荸薺有輔助其退燒的功效，每次吃10個左右即可。

　　6、柚子

　　柚子性寒，味甘。含有多種營養(yǎng)物質，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用，吃2—3塊緩解癥狀即可。柚子皮內含揮發(fā)性精油成分，中醫(yī)上對腸胃不適、輕微咳嗽及感冒有舒緩效果。

　　7、柑桔類水果

　　維生素C有抗氧化和提升機體免疫力的功效，如果感冒患者每天攝取大量的維生素C，可減輕感冒癥狀，縮短病程。草莓與柑橘能夠生津止渴、利咽止咳并富含維生素C，每天只需食用五六顆草莓或者一個柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C，是物美價廉的抗感冒武器。

　　感冒不能吃什么

　　1、忌生冷

　　感冒咳嗽期間咽喉敏感，寒冷的食物容易刺激咽喉，使得感冒痛苦不堪。在患病時，需要避免所有寒冷的食物，尤其是冷飲。

　　這類食物一方面加重咽喉的病情，另一方面其衛(wèi)生安全也常常讓人堪憂。如果是因為不潔食物而引起的細菌性痢疾等傳染病導致的感冒發(fā)燒，消化功能隨之下降，這時喝冷飲的話不但會加重病情，嚴重的話還會導致病情嚴重惡化甚至是危機生命。

　　2、忌甜酸食物

　　酸食會斂痰，使痰不易咳出，導致咳嗽難愈。多吃甜食會使炎癥難以痊愈。咳嗽嚴重時，西瓜、梨、香蕉、獼猴桃、蘋果、香蕉、橘子、葡萄等常見水果都不宜吃哦!

　　3、忌香菜

　　對于患有感冒咳嗽的人群來說，香菜是必須要避免的，感冒咳嗽時我們都會出現不同程度的氣虛，而香菜味辛能散，如果在這個時候食用的話就會耗氣損精神，從而加重感冒咳嗽的程度。

　　4、忌肥甘厚味

　　中醫(yī)認為咳暇多為肺熱引起，兒童尤其如此。日常飲食中多吃肥甘厚味會產生內熱，加重咳嗽。此外，油炸食物也不宜多吃。因為油炸食品會加重胃腸負擔，滋生痰液，使咳嗽難以痊愈。

　　5、忌辛辣食物

　　許多人感冒好了之后仍然長期咳嗽，究其原因其實就是沒有管好嘴巴，感覺好得差不多就忍不住去吃香的喝辣的。感冒期間人體的體溫會有所升高，并且體內的新陳代謝也會出現增快的情況，這個時候應避免食用一切辛辣刺激的食物。

　　結語：上面已經為大家介紹了感冒鼻塞怎么辦，相信我們現在對于出現感冒鼻塞怎么應對也有了了解，如果出現了感冒的情況，我們要盡早治療，一般感冒都是在一個星期左右，這段時間要注意飲食健康。