女人的身體狀況本來就比較虛弱，女人每個月都會來月經(jīng)，而月經(jīng)期間原本是我們女性體內(nèi)新陳代謝排毒的好機會，可是往往有時候我們總是會在這幾天特別的難熬，特別的不舒服，那么怎么樣才能順利的度過生理期呢？今天我就和大家分享下我的經(jīng)驗哦，希望能夠讓大家輕松順利的度過生理期，下面我就講下生理期應(yīng)該注意的事項。

過咸的食物，如咸魚，咸菜等，在月經(jīng)來潮前，食用這些咸食會會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，導致月經(jīng)來潮的時候出現(xiàn)頭痛，水腫等現(xiàn)象，最好在月經(jīng)來潮的前十天開始吃比較低鹽，比較清淡的食物，平常也應(yīng)注意減少食鹽的攝入。

過于辛辣的食物，如辣椒，丁香等，在月經(jīng)期間食用這些，很容易導致經(jīng)血量增加或痛經(jīng)等現(xiàn)象的發(fā)生，還容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止等癥狀，還會影響身體的正常消化，引發(fā)上火等，應(yīng)以比較清淡的食物為主，如清蒸魚等。

比較濃的茶水，如龍井，大紅袍等，其所含有的多種咖啡因會導致人體處于過于興奮的狀態(tài)，影響身體的新陳代謝，月經(jīng)期間飲用濃茶，會出現(xiàn)身體不適，腹痛，痛經(jīng)，經(jīng)血量增加等癥狀，可用白開水代替，另外要注意，也不應(yīng)飲用咖啡。

酒，女性在月經(jīng)期間飲酒會導致月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)紊亂等情況的產(chǎn)生，容易引發(fā)肝臟機能的損害和障礙，比平時更容易受到酒精的毒害，由于經(jīng)期身體比較虛弱，抵抗力也比較差，喝酒會加快血液循環(huán)，有可能導致月經(jīng)量增多或痛經(jīng)等。

那么女性經(jīng)期適合吃哪些食物呢？

蜂蜜對哦們的身體健康非常有好處，經(jīng)常和蜂蜜能夠幫助我們排除毒素和身體垃圾，幫助我們提高身體免疫力，保護我們的身體健康。蜂蜜含有的天然營養(yǎng)成分對我們的容貌保護很有利。

桑葚對我們的身體健康也是非常有好處的，桑葚對環(huán)境的要求決定了它自身含有蜂場豐富的營養(yǎng)元素，經(jīng)常吃桑葚不僅可以治療失眠還能排毒養(yǎng)顏，保護我們的腸胃健康，讓我們更加年輕有活力。

山楂水對我們的身體健康非常有效，經(jīng)常和山楂水可以幫助我們排除體內(nèi)毒素，保護我們的腸胃，促進我們的消化系統(tǒng)的工作。山楂水還能排泄出宿便，治療便秘問題，還能夠治療口臭問題。

醋泡黑豆對我們的是身體健康非常有幫助，經(jīng)常吃黑豆能夠幫助我們的腎臟恢復(fù)健康活力，重新?lián)碛心贻p的活力和精力，而且黑豆還含有能夠保護我們的秀發(fā)的作用，吃黑豆對身體很好哦。越吃越健康。

黑芝麻糊糊對我們的身體健康也是很有幫助的經(jīng)常吃黑芝麻能夠補充我們身體的營養(yǎng)元素，保護我們的身體健康。黑芝麻還能夠保護我們的身體健康讓我們重新?lián)碛幸活^茂密的黑發(fā)，保護我們的腸道健康。

經(jīng)常和檸檬水能夠很好的保護我們的身體健康，每天晚上喝上一杯酸甜可口的檸檬水能夠很好的幫助我們排除體內(nèi)的毒素垃圾，保護我們的身體健康，檸檬水還能夠幫助我們美容養(yǎng)顏，緩解我們肌膚老化。

阿膠糕對女人而言就是排毒養(yǎng)顏的圣品，阿膠采用營養(yǎng)豐富的紅棗和上等驢蹄精心熬制制作而成，女人在月經(jīng)期間吃阿膠對我們的身體健康非常有幫助，能夠很好的幫助我們擁有健康的身體。