濕氣是中醫(yī)上的一個名詞術語，但是對于濕氣，人們是看不見也摸不著的，但是如果身體內濕氣過重的話，容易引起免疫力低下，女性皮膚也會變得粗糙，容易長斑、長痘，消化能力也會受到一定的影響，長期濕氣過重時，還可能會導致營養(yǎng)不良，而濕氣過重，是因為脾臟虛弱，所以要想祛除濕氣，首先要健脾。如何健脾呢？濕氣過重時身體會有哪些表現(xiàn)？

濕氣過重有哪些表現(xiàn)？

1、身體容易出油

如果身體里濕氣過重時，皮膚就容易出油，尤其是面部和背部，可能會長出痘痘，這個時候最好要調理脾胃，可以更好的祛除濕氣。

2、關節(jié)酸痛

濕氣過重時也會影響到關節(jié)，如果濕氣長期在關節(jié)處留存時，往往會出現(xiàn)關節(jié)酸痛的現(xiàn)象，尤其是到了天氣不好的時候，關節(jié)可能會出現(xiàn)異常疼痛，而罪魁禍首有可能就是體內濕氣過重而影響了脾臟，導致脾臟虛弱。

3、睡眠淺，容易做夢

一夜無夢、安睡到天亮的睡眠，才稱得上是高質量的睡眠，但是如果經常出現(xiàn)失眠，睡眠較淺，很小的聲音就容易驚醒，或者經常做夢，這有可能也是身體內濕氣過重的原因，如果同時伴有身體乏力，精神恍惚，可能是脾臟虛弱的原因。

要祛濕先健脾，常喝3種水，健脾又祛濕！

1、芡實泡水

芡實是一味中藥，有較高的藥用價值，而且芡實有很強的健脾功能，且藥性溫和，有助于增強脾臟，保護腎臟，加速濕氣排出，延緩衰老，可以用芡實泡水喝，或者用芡實與紅豆薏米一起煮粥，都有很好的健脾祛濕的效果。

2、金銀花+絞股藍

金銀花和絞股藍都是中國傳統(tǒng)的中藥，金銀花具有很好的清熱解毒，祛風散寒的作用，而絞股藍有清熱解毒，止咳化痰的作用，用金銀花與絞股藍一起泡水，有助于降低火氣，補充氣血，加快脾臟修復，排出體內濕氣，睡眠質量也會慢慢得到提高。

3、蒲公英+荷葉、玫瑰花

蒲公英、荷葉和玫瑰花，都是生活中常見的食材，它們也屬于中藥，有助于改善上火，增強肝臟修復能力，可以加速體內濕氣排出，而且蒲公英還有很強的利尿、祛濕氣，緩解體內濕氣過重而引起的惡心嘔吐，可以促進舌苔恢復正常顏色，有助于消除因濕氣過重而引起的痘痘。而荷葉藥性平和，是除濕健脾，增強體內陽氣的食材；玫瑰花可以改善氣血、保護肝功能，讓它們一起泡水，可以促進腎臟功能加強，慢慢排出身體內的濕氣，遠離脾虛。

如果你還有更好的祛除體內濕氣，改善脾臟功能，讓人們遠離脾虛的方法，歡迎在評論下方留言討論！