人體的各個(gè)器官都有其對應(yīng)的功能，肝臟的主要功能就是解毒。肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質(zhì)的解毒和代謝，人體的大部分新陳代謝和毒素的分解都是由肝臟所完成的。因此，肝臟也最容易受損。當(dāng)肝臟受損時(shí)人體會精神不振、感到煩躁、焦慮、出現(xiàn)體臭、頭發(fā)油的很快、指甲眼球發(fā)黃等癥狀。

肝臟對人體起著至關(guān)重要的作用，當(dāng)肝臟受損時(shí)，也會影響脾胃的功能，導(dǎo)致消化能力降低、人體代謝變慢。肝臟受損，人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)得不到按時(shí)按量的提供，會影響到身體的各個(gè)器官，使它們都無法正常工作。造成氣血不和、肝血不足。肝臟毒素少的人，睡前常做3個(gè)動作，堅(jiān)持1個(gè)月，肝臟越來越干凈。

1、睡前雙手摸雙腳

睡前用雙手摸雙腳，拉伸腰部的韌帶。在拉伸韌帶的過程中增加體內(nèi)的血液循環(huán)，進(jìn)而刺激肝臟激素的分泌，促進(jìn)肝臟排毒。還能增強(qiáng)肝臟的解毒能力。在睡前經(jīng)常用雙手摸雙腳，對肝臟的保養(yǎng)很重要。用雙手摸雙腳前要將雙腿伸直，通過彎腰來夠雙腳。每天最好堅(jiān)持3分鐘。

2、睡前敲頭頂

睡前敲敲頭頂可以促進(jìn)肝經(jīng)的循環(huán)，幫助肝臟加速代謝出體內(nèi)的毒素，提升肝臟的造血的能力，放松精神上的壓力。睡覺前將身體坐正，敲敲頭頂也可以起到保護(hù)肝臟、排出毒素垃圾的效果，有助于日常的養(yǎng)生。在敲頭頂時(shí)要注意，手部適當(dāng)發(fā)力。發(fā)力過輕會起不到作用，過重發(fā)力會帶來不適感。

3、睡前擊掌

在睡覺之前擊掌，可以放松身體，緩解一天的疲勞，促進(jìn)人體的血液循環(huán)，讓肝經(jīng)暢通。在每天睡覺前堅(jiān)持擊掌，有助于日常養(yǎng)生，保養(yǎng)肝臟，使肝臟的毒素減少，堅(jiān)持1個(gè)月，肝臟越來越干凈、越來越健康。在擊掌時(shí)要將身體坐正，挺直腰背，通過雙臂的力量做出擊掌的動作。

肝臟毒素少的人，睡前常做3個(gè)動作，堅(jiān)持1個(gè)月，肝臟越來越干凈。睡覺前用雙手摸雙腳，增強(qiáng)體內(nèi)的血液循環(huán)、疏通肝經(jīng);睡前敲頭頂能幫助肝臟排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)，保護(hù)肝臟的健康;睡前擊掌能增強(qiáng)肝臟的代謝解毒能力，有助于日常養(yǎng)生。