經(jīng)絡(luò)堵？身體有答案，每天3動(dòng)作“一屈、二拉、三拍”，通經(jīng)活血！

一屈——站立體前屈。腿部肌肉明顯拉伸，這個(gè)動(dòng)作其實(shí)拉伸到的是我們膀胱經(jīng)，可以刺激到經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行，幫助疏通膀胱經(jīng)以及下肢的經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到補(bǔ)充陽(yáng)氣的作用。

二拉——雙臂上拉。拉伸完之后身體會(huì)很覺(jué)得很舒服，這樣背部和雙臂的經(jīng)絡(luò)都會(huì)被拉伸到，對(duì)于疏通我們的背部經(jīng)絡(luò)以及內(nèi)臟經(jīng)絡(luò)都是有很大積極作用的。

三拍——拍肘窩。肘窩的地方是肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三個(gè)經(jīng)絡(luò)經(jīng)行的地方。每天拍這里的話，是可以刺激到這三個(gè)部位，可以強(qiáng)健內(nèi)臟，疏通經(jīng)絡(luò)同時(shí)還能降心臟以及肺部的火氣。