眾所周知，男人的壽命要比女性短，醫(yī)學(xué)家們認(rèn)為，主要是由于一些不良的生活習(xí)慣、對(duì)健康的漠視態(tài)度加速了男性們的死亡進(jìn)程，但是，其實(shí)不光是壽命，男人的身體也要比女人更容易衰老。

相信大多數(shù)男性朋友可能不會(huì)像女性一樣很注意自己的容顏，因此，只要臉上不出現(xiàn)明顯的皺紋，就不會(huì)認(rèn)為自己已經(jīng)衰老，可身體就像是一部精密的機(jī)器，不光是臉部，內(nèi)臟器官的衰老也不容忽視。

男人晨起時(shí)，這5個(gè)表現(xiàn)，若占1個(gè)，很遺憾，你已經(jīng)步入衰老了！

表現(xiàn)一、起床后眼睛、腳浮腫

男人衰老的第一表現(xiàn)就是在腎臟方面，因?yàn)槟I為人的“先天之本”，主發(fā)育，若是男人腎臟開始衰老，早起便會(huì)表現(xiàn)出異常。

這時(shí)會(huì)出現(xiàn)眼睛和腳部浮腫的現(xiàn)象，若不是是睡覺(jué)前喝水過(guò)多，小心腎臟功能發(fā)生障礙，從而使得身體的利水功能減退而引起的。

建議及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，及早治療。

表現(xiàn)二、出現(xiàn)尿頻、尿急、尿不盡

每個(gè)人早起都會(huì)排尿，尤其是男人，如果前列腺好的話，會(huì)排尿有力，順暢。

但是，男性若是衰老，前列腺也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致尿頻、尿急、尿無(wú)力、尿不盡等排尿不適，這都是前列腺發(fā)出的衰老警報(bào)。

這多跟男性平時(shí)久坐，喜歡憋尿、蹺二郎腿等密切相關(guān)。

表現(xiàn)三、體力不支，提不起勁

人們常用“年輕力壯”才形容男人，因此，男人若是衰老，最明顯的一個(gè)特征就是感覺(jué)自己力氣不夠用了。

這證明身體各項(xiàng)機(jī)能開始變得遲緩老化，肌肉萎縮，自己的力氣變小了，很多事情可能會(huì)力不從心，甚至不能擰開瓶蓋。

這時(shí)，男性就一定要及時(shí)鍛煉，以保證自己的身體健康了。

表現(xiàn)四、眼睛昏花，有飛點(diǎn)

“老眼昏花”來(lái)形容一個(gè)男人衰老，一點(diǎn)也不為過(guò)，尤其在早起后，更應(yīng)該視力清晰，逐漸恢復(fù)視力，但是身體衰老的男人，卻會(huì)出現(xiàn)眼睛昏花，有飛點(diǎn)的現(xiàn)象。

這在醫(yī)學(xué)上叫做“飛蚊癥”，是由玻璃體變性引起的，是一種自然的老化現(xiàn)象，玻璃體不斷液化，產(chǎn)生一些懸浮物漂浮在眼球上。

表現(xiàn)五、早起沖動(dòng)減少

一般來(lái)講，男人在35歲之前，“生理”方面的沖動(dòng)達(dá)到最高值，之后每10年約降低30%左右。

隨著男性身體機(jī)能的衰退，激素水平和活力的降低，這方面需求減少是不可避免的！

其原因主要來(lái)自心理、生理兩方面：

心理上的審美疲勞、精神壓力過(guò)大，生理上雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢等等，所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)，男人越老越疲于“運(yùn)動(dòng)”。

三件事，催男人“變老”：

1、有病不去看

數(shù)據(jù)顯示，男性看病率比女性低3成。

大部分男人有病時(shí)胡亂買藥解決，而有3/1的男性則不會(huì)理會(huì)這種“小毛病”，8%的重病男性承認(rèn)是由于長(zhǎng)期小病不治養(yǎng)成大病，以至錯(cuò)過(guò)最佳的治療時(shí)期。

2、不吃早餐

早餐是為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的重要渠道，不吃早餐不僅會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不均衡，還可能誘發(fā)肥胖。

甚至加速膽結(jié)石、胃潰瘍等疾病的發(fā)生幾率，增加疾病風(fēng)險(xiǎn)。

3、煙不離手

在我國(guó)約有一半的男性有長(zhǎng)期吸煙的習(xí)慣，然而，煙草中含有超過(guò)數(shù)千種有害物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙，就會(huì)影響到身體各器官組織的供氧量，影響身體組織器官的代謝，最終加速男人衰老。

男人要想強(qiáng)壯，一定記住“4懂”：

一、懂得養(yǎng)腎

對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，腎主排泄、主藏精、主生殖，男人若不經(jīng)常喝水，腎病的幾率就會(huì)明顯上升80%，由此可見，男人平時(shí)保養(yǎng)腎臟，一定要多喝水，還可以用草藥茶水代替白開水，功效更佳。

玉術(shù)龍須茶

配方：配方：取龍須、玉術(shù)、蒲公英、玫瑰花四者搭配制成，熱水沖泡即可。

龍須就是民間的玉米須，有保肝利膽，護(hù)腎排毒的作用。研究顯示，龍須入腎、膀胱經(jīng)，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等病，還用于治療慢性腎炎或腎病綜合征。

玉術(shù)，補(bǔ)而不膩，不寒不燥，可滋養(yǎng)氣血，兼除風(fēng)熱之功，對(duì)滋養(yǎng)腎陰有幫助，可讓腎陰充足而使腎臟功能得到提升。

蒲公英 可以利尿排毒，有很好的改善腎炎，幫助腎臟排毒之效，并且蒲公英還被稱作“尿床草”，通過(guò)利尿作用，有助于排出腎臟微小結(jié)石，起到預(yù)防腎結(jié)石的作用。

玫瑰花做調(diào)和之用，兼補(bǔ)益五臟，調(diào)和茶性。

二、懂得節(jié)制

這里指的是夜生活節(jié)制，男人通宵熬夜已成為常事，加班熬夜、看球熬夜、打游戲熬夜，都占用了男人睡眠的時(shí)間，而睡眠不足，則會(huì)加速男性衰老。

經(jīng)常睡眠不足，不僅會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，更會(huì)促進(jìn)人體腎上腺素和去甲腎上腺素分泌，升高血壓，加速心腦血管疾病的發(fā)生。

所以，男人即使再忙，也還是要多多保證睡覺(jué)時(shí)間，每晚7小時(shí)以上為宜。

三、懂得自我保養(yǎng)

這種行為很多男人都會(huì)想，保養(yǎng)那是女人的事，其實(shí)不然，男人同女人一樣需要保養(yǎng)。

男人由于生活和家庭壓力大，比較容易身心疲憊，且常年奔波在外，還會(huì)加速皮膚衰老，導(dǎo)致皺紋產(chǎn)生。

所以，男人應(yīng)該夏季防曬，冬天防凍，日常來(lái)點(diǎn)護(hù)膚和內(nèi)在身體補(bǔ)水等都能減緩身體的衰老速度，也應(yīng)該對(duì)自己好一點(diǎn)。

四、懂得排解壓力

身為男人真難，壓力大是自然的，很多男人由于壓力而經(jīng)常出現(xiàn)掉頭發(fā)、失眠等情況的發(fā)生。

長(zhǎng)期處在壓力大的環(huán)境下，身體的各項(xiàng)機(jī)能都處于高負(fù)荷，衰老的速度就加快了。

所以，男人有淚不要忍，要學(xué)會(huì)時(shí)刻排解自己的壓力，適當(dāng)?shù)貎A訴。